[...] powiedzieć po ilu już dawkach powinny być efekty ? Bo ja już z 15mg wlałem to do siebie i nie ma nic, żadnych efektów.... ogólnie to jestem z natury jasnej karnacji, ale mi się wydaje ,że jakieś małe efekty powinny być nie ? Albo ja coś źle robię... no nie wiem. Czy żeby efekty były trzeba się jeszcze opalać na słońcu, albo solarium ? Możliwe [...]
Witam, dzisiaj rano przebudziłem się i chciałem się wyciągnąć i nagle usłyszałem chrupnięcie w szyi, od tej pory nie moge skręcać głową w lewo. W prawo, w górę i lekko w dół, ale w prawo za nic - towarzyszy temu mocny ból. Czy to samo przejdzie, czy trzeba będzie udać się do lekarza ? Jesli samo przejdzie, to co można zrobić, aby szybciej wrócić [...]
Bardzo proszę nic nie pisać dopuki nie skończę wklejać. Mam ok. 130 fotek Ruhla. Niektóre już były w serwisie, ale tylko nieliczne, więc raczej nie będzie plagiatu. Nie wpisujcie nic, wszyscy na tym skorzystają Wy będziecie mogli spokojnie przeglądać fotki, a ja nie będę musiał się denerwować. No to jedziemy:
Witam, mam 2 głębokie blizny na czole po ospie.. Mam je chyba z 6-7 lat juz i nie widze zeby sie zmniejszały ani nic... Są jakieś sposoby? Czy komuś sie udało usunąć? Dość troche czytałem ale nic konkretnego sie nie dowiedziałem... Czy pomogło by naprzyklad częste złuszczanie skóry w niewielkim stopniu w warunkach domowych? Proszę o jakas [...]
Witam. Od pewnego czasu dość mocno zabrałem się za poprawę wyglądu mojej sylwetki. Mam za sobą już jedną redukcje (dość owocną bo zgubiłem 9kg) i na tym skończyła się moje przygoda z dietami. Stosowałem znalezioną na internecie dietę białkową : http://www.we-dwoje.pl/dieta;bialkowa,artykul,4164.html Przez pewien czas wystarczało mi to. Teraz [...]
Witam Mam duzy problem zwiazany z odblokiem po slabym w sumie srodku - prohormonie epistane. zjadlem 1,5 butelki, na odblok mialem przygotowany 2butelki novedex xt i clomid. Musze jeszcze zaznaczyc ze epistane niezle mnie zablokowalo (wiem ze nie powinno ale widac jestem podatny..) bo libido mialem na minus i co najwazniejsze zmniejszyly mi sie [...]
[...] dla redukcji(spadło już 1 kg). Po osiągnięciu odpowiedniej(małej) ilości tłuszczu pod skórą, zmienię czoywiście dietę na inną (chyba jest to zbilansowana). Zamierzam zająć się treningiem całego ciała, z naciskiem na górne partie. Na siłowni mam staż ok kilka miesięcy. Ze sportów kiedyś( 10- 23 lat) koszykówka. Z dnia na dzień wzrasta moja [...]
Czesc, mam problem, ostatnim czasy waga mi staneła na redukcji, która z przerwami trwa rok, 104-83kg od listopada. Czytajac forum natknalem sie na problem zbyt malej kalorycznosci diety ktora powoduje zatrzymanie metabolizmu. I tu tkwi problem. Nie wiem ile kalori , dziennie powinienem przejmowac. Do tej pory szedłem na 1400-1900kcal dzienie, [...]
[...] waga wynosi 77kg +/- 1kg. Poważny problem jaki pozostał to nierówna sylwetka. Od pasa w górę jestem wychudzony. Klatka piersiowa jest powiedzmy ok, od hantli w miarę ładnie się wyrobiła. Z brzuchem nie mam większego problemu. Jednak ramiona są średnie, a przedramiona są bardzo wychudzone. Przy rękach to praktycznie kość. Od pasa w dół pozostało [...]
Czeski pomocnik Liverpoolu Vladimir Smicer potwierdził, że trener Wisły Werner Liczka kontaktował się z jego menedżerem w sprawie transferu. "Biała Gwiazda" chciała wypożyczyć reprezentanta Czech do końca sezonu, ale do ostatecznych rozmów nie doszło, z powodu kontuzji piłkarza. Werner Liczka powiedział,że rozmawiał niedawno na temat pana [...]
[...] w kwaśnym środowisku żołądka, ani w innych płynach do kreatyniny. KRE-ALKALYN jest to jedyna na świecie odżywka kreatynowa, która jest w 100% stabilna, co przyczynia się do jej lepszej wchłanialności i przyswajalności w porównaniu ze zwyklym monohydratem kreatyny. Możliwe są również mniejsze dawki w porównaniu do zwykłej kreatyny. Mega [...]
[...] ziemniaki lub makaron z sosem (Nie zawsze jem obiad). Na kolację jem to samo co na śniadanie. Jestem bardzo wybredna jeśli chodzi o jedzenie. Nie jem regularnie.;( Staram się unikać słodyczy. Od czasu do czasu zjem sobie jakieś jabłko lub banana. Piję herbatę zwykłą, kawa się czasem zdarzy, ale rzadko. Oprócz tego piję wodę niegazowaną lub ew. [...]
[...] mi powiedzieć, koło 15% pewnie Moja ostatnia dieta to: brak diety, samowolka wchvj, jednak tego białka zawsze 250g idzie co by sie nie działo ćwicze tydzień po prawie miesięcznej przerwie można rzec Ja to widze tak: (policzone kalkulatorkiem sfd) Dieta białko: pierś z kury 800g kostka twarogu 250g hi-tec C6 100g 2 szklanki mleka (do [...]
[...] ok 2700 i odjąłem 500, na ckd miałem odjęte 300 i szło jak krew z dupy, praktycznie zerowe efekty a mija 3 tydzień. Waże 81,5kg, poziom bf ok 15-17% także wydaje mi się że ilość kcal jest wystarczająco niska by spalać a tutaj waga zaklęta jak sk***ysyn, wymairy też. Dzięki za rozjaśnienie jak ma wyglądać dzien no starch. Zmieniony przez [...]
[...] miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 69 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wydaje mi się, ze biodra i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa (ogolnie góra tulowia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: narazie tryb siedzący ale [...]
Witam! Od kwietnia 2013 roku zaczelam diete. Dieta 500kcal etc.Schudlam z 82 kg do 45. Teraz waze ok 50kg , wzrost 158 cm . Wczesniej cwiczylam samo cardio teraz uczeszczam na siłownie od 23.02. Chcialam prosic o ocene moje planu treningowego. Otoz od pazdziernika zwiekszylam kcal. Jem aktualnie 1750 kcal. Ok 150 g bialka, 150 weglo w dni [...]
Witam szanownych Panów i chłopakow Mam takie pytanie bardziej do ludzi co robili odblok, kurde ja naprawdę lubię te tematy więc nie denerwujcie się że sobie tak się wp*****lam i pytam o coś... Kurde tyle się pisze o tym ch**owym przepraszam złym samopoczucie na odbloku... No wiadomo test spadł to i ch**owo się czujesz, ale czy jak byłeś przed [...]
nazywam się Sebastian mam 16 lat cwicze juz rok ale z przerwami moje dane to Wiek:16 Staż:6miesiecy Waga:77kg Wzrost:182 wyciskanie na maxa 86kg Cel treningowy: to na tyle moge wam napisac jaki plan mam na mase jestesm po jednym cyklu na olimp mega caps 150cap,dextro juice 1500g i whey mass gain 3000g teraz sobie robie kolejny cykl na mase [...]
[...] i nie było tego problemu, trzymam higienę na wysokim poziomie 2 razy dziennie kąpiel.. żele bez mydła od 10 dni łykam magnez i cynk takie domowe ZMA.. szczerze to zacząłem się zastanawiać czy to nie jest wina stresu jaki przeżyłem te 7 miesiecy temu i lekka depresja trwało to z 2 miesiące ...słyszałem ze problem moze być wywołany długotrwalym [...]
Markus Ruhl- THE GERMAN BEAST
