mam okazje kroic chleb w piekarni ,dziennie okolo tysiaca chleba z placa 3 gr za bochenek czyli wychodzi to ok 30 zl nocka liczmy na to 8 godzin bo tyle mi to na oko zjamie czy zetknal sie ktos z taka pracai czy to przyzwoite wynagrodzenie ??? bo nie wiem czy sie jej podjac , codziennie nocki procz soboty :] tylko,ze w sobote w dzien trzeba tez [...]
[...] Uprawiane inne sporty: jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam dostępu do sprzętu, tylko bieganie, brzuszki, itp Dieta: starm się unikac słodyczy, ale często się nie da Przeciwskaznania medyczne: zażywam clonazepam oraz Velavax Zażywane suplementy: nie zażywam, mam bcaa, zieloną herbatę w [...]
[...] biegałem, pływałem i chodziłem na siłownię. Wszystko w moim życiu zmieniło zielone. Na początku nic strasznego, fajny haj i samopoczucie, ale z czasem (latami) nabawiłem się z tego powodu schizofreni. Pobyt w szpitalu, leki, samopoczucie i niechęć do życia + silna depresja zrobiły swoje, przytyłem 50kg. Teraz wróciłem do życia z nowym zapałem [...]
[...] ale najbardziej rower, basen i bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ostatnio l-karnityna w płynie witalmax 3000 Stosowane wcześniej diety : no cóż nie ma się czym chwalić, jadłam zwykle za mało kalorii ok 1000-1200, głównie sałatki. Unikałam pieczywa, makaronów, ryżu itd.. starałam się unikać fast foodów nie było to trudne bo [...]
[...] i jechać z koksem :) najbardziej interesują mnie uderzacze.. fakt - przy ich typie walk są odtłuszczeni bardziej niż chwytacze (choć i ci zbijają wagę i w ogóle..). nie będę się nad tym rozwodził. taki wstęp tylko.. pytanie brzmi: ----------JAK NA TRENINGACH ĆWICZYCIE BRZUCH??--------- zdaję sobie sprawę z tego, że część ćwiczy brzuch na trenigu [...]
W dniu 21.03.2009 w Hali Sportowo-Widowiskowej w Mysłowicach przy ul. Bończyka 33 odbędzie się Gala K-1 Rules SPARTNWEAR. Poniżej przedstawiamy komunikat. Zapraszamy! Dnia 21 marca 2009 roku w Mysłowicachrusza pierwsza gala z cyklu SPARTANWEAR. Gale te będą odbywać się cyklicznie w całej Polsce i w Europie. SPARTANWEAR jest młodszą siostrą ANGELS [...]
[...] cynamonu: http://i42.tinypic.com/oqzwib.jpg UWAGA !! Dolewamy dużo wody. Ciasto musi być naleśnikowe a nie na placki! Musi być mocno płynne. W innym wypadku ciasto będzie się łamać przy składaniu. http://i42.tinypic.com/242fjv6.jpg Pokrywamy powierzchnię patelni warstewką oleju w sprayu (polecam - świetna sprawa): [...]
Witam.. Chcialbym byscie mi doradzili.. od miesiaca jestem na diecie (ponizej podam) .. ogolnie cwicze juz 7 miesiac na diecie takiej +/- .. przytylem 5,5kg. bez zadnych obliczen.. po prostu zdrowe odzywanie 5-6 posilkow. Chcialbym brac odzywki wiec zakupilem.. Trec Cm3, Whey protein Olimp, BCAA olimp, Bulka mph up your mass.. + witaminy z [...]
[...] i stosować 2 x dziennie po 2 kapsułki. (rano i wczesnym popoudniem) Nie przekraczać 4 kapsułek dziennie ! Ze względu na bardzo silne właściwości preparatu. W celu pozbycia się tkanki tłuszczowej NIE zaleca się ograniczania przyjmowanych kalorii, natomiast zaleca się zwieszenie podaży płynów i mikroelementów. 1 Opakowanie starcza na całkowitą [...]
[...] 7-10 dni, wczesniej tez miałem tylko 3 tyg. przerwy miedzy cyklami zanim zacząłem brac suste. Napewno jestem juz mocno zblokowany ale chciał bym teraz zrobic cykl a pózniej się odblokowac. Czy dawki susty bedą musiały byc duże zeby mnie troche porobiło? Ja myslałem nad takim cyklem: 1-9 susta e5d 1-3/4 antek 50-50-75-75mg [...]
co o nim myslicie 26 lat, 1,95 m, 97kg Bf 20% 6 tygodni ( dokladnie 45 dni) 100 tab Methandrostenolone planuje brać w ilości: 2, 3, 3, 3, 2, 1 Omnadren 250 - planuje raz w tygodniu (sumujac 7szt co 6 dni) mniej wiecej wyglada to tak tabelka jest do mety natomiast zolte kratki do omy http://img216.imageshack.us/img216/8237/xyh0.png to ma byc [...]
[...] 15ml oliwy z oliwek jakaś surówka(sądzicie, że takie ze sklepu są ok? Wydają się świeże) Ogółem W:70 T:21 B:20 Posiłek przedtreningowy 16:30 [...]
Witam. Poszukuję butów do biegania (z amortyzacją) do 200zł. Kolor najlepiej jakiś ciemny żeby się za szybko nie brudziły. Biegać będę na bieżni wokół boiska piłkarskiego (żwir). Macie jakieś sprawdzone buty dobre ? Co myślicie o tych? : http://sklep.sizeer.com/meskie-buty-sport-buty-biegowe,plec,MM,B,S,BR/reebok-instant,26556097.bhtml [...]
Mogłoby się wydać, że osoby aktywne fizycznie, będące chyba zawsze na zdrowej diecie, dbające o swoja kondycję ogólną, są poza zasięgiem jakichkolwiek problemów metabolicznych, które są przypisane najczęściej osobom otyłym lub z nadwagą, o niewielkiej aktywności ruchowej i diecie pełnej niedociągnięć. Otóż, takie myślenie jest błędem, ponieważ z [...]
Witam . Nazywam się Mariusz Król , Pochodzę z Wrocławia , ze Sportem jestem związany od 15 roku życia, Na początku było to zwykłe Machanie ciężarem, następnie odrobina trójboju gdzie ważyłem 150kg ,no i w wieku 21 lat postanowiłem zmienić nieco charakter treningowy i zacząć przykuwać uwagę do tego co jem, i tak od 4 lat trenuję [...]
[...] i makroskładników wyglądały następująco 2400 kcal 150 B / 72 T / 288 W A dzisiaj wyglądają tak 2100 kcal 145 B / 70 T / 220 W Waga i wymiary już nie chcą schodzić zaczynają się myśli o jedzeniu. Mam minimalne problemy z wysypianiem się. Moje aktualne zapotrzebowanie wynosi z wzoru które jest na forum 2400 kcal. Nie będę ukrywał chciałbym powoli [...]
[...] kolejnośc no i ilośc serii w poszczegołnych cwiczeniach, no i jak widac ćwicze ze stałym ciężarem i niewiem czy nie lepiej z progresją? Zdaje sie na wasze sugestie. Więc ma się to tak; Poniedziałek Klatka; 1.Wyciskanie na ławeczce skosnej w góre 30st 4sx12 2.Wyciskanie na ławeczce prostej 4sx12 3. Wyciskanie na ławeczce skosnej w dół 4sx12 4. [...]
Czesc... mam problem, od wakacji w tamtym roku zeszlem z wagi z 95 kg do 74 kg w dzien dzisiejszy, wiec jak by niebylo 21 kg mniej... w sumie nei stosowalem zadnej zdumiewającej diety, po prostu jadlem warzywa i owoce, malo mięsa. a jak juz to tylko mieso z indyka, zadnych slodyczy w ciągu 5 dni- tylko w weekend pare kostek czekolady... ogolnie [...]
Witam, na poczatek napisze ze nie wiem gdzie dokładnie umieścic swoj temat bo jest on ogólny. Potrzebuję oceny fachowca, gdyz ostatnio doszły mnie słuchy ze mam zla rozpiske i ze marnuje czas. Osobiscie mam inne zdanie no ale wole siegnąć po pomoc do specjalistow. Wiec od poczatku: Wiek: 16lat Staż treningowy: 9 miesiecy Waga: 74kg [...]
[...] tych dwóch miechów w 100% -tach. Niedawno zakupiłem książkę "Anatomia w kulturystyce" (dostałem ją pare dni temu)Nicka Evans-a. Polecam ją wszystkim, gdyż dzięki niej możemy się dowiedzieć gdzie i jakie grupy mięśniowe człowiek posiada i dlaczego takie a nie inne ćwiczenia warto robić. Mój plan treningowy to Poniedziałek , Piątek Klatka, Barki [...]
60kg do redukcji with koniu151
