się

[...] niestety od bezsensownej prawie głodówki ( zero węgli i tłuszczy ), która trwała pół roku. Z wagi 79 kg zjechałam do 65. Wtedy wpadłam na genialny pomysł, żeby przerzucić się na Dukana. Na Dukanie zjechałam do mniej więcej 60 kg. Żeby nie przedłużać wstępu, na rzeczonym Dukanie nabawiłam się zaburzeń odżywiania, a konkretnie kompulsywnego [...]

[...] pewny czy nie powinienem dodać ten temat w grupie dla początkujących ale myślę że ćwicząc ponad 1 rok i mieć wyniki siłowe jak wiele osób z stażem około 2 lat, mogę pokusić się o dodanie tego tutaj. Chciałbym lekko zmienić swój obecny trening i ewentualnie dowiedzieć się czy robię coś złego. Mój obecny trening dzieli się na trening A i B [...]

[...] Nie mogę narazie obliczyć jaki wyjdzie bilans, bo nie mam jeszcze dokładnych wagi w g niektórych produktów itp ale chodzi mi o to, żebyście ocenili ogólnie, czy schemat się nadaje? Moje zapotrzebowanie to ok. 2340 kcal, B/T/W 174/124/130 Jeśli chodzi o plan treningowy to siłownia 3x w tygodniu, 3-5x bieganie (albo rano na czczo o 5:00 albo [...]

[...] Polski środkowy ma jednak ważny jeszcze przez trzy lata kontrakt z niemieckim klubem i w razie przejścia do NBA musiałby zapłacić swojemu pracodawcy w Niemczech 350 tysięcy euro rekompensaty. Nabór do ligi NBA odbył się w Nowym Jorku w nocy z wtorku na środę polskiego czasu. Z numerem 1. wybierali w drafcie szefowie Milwaukee Bucks, bo ten [...]

Ze strony: http://www.deltoideus.prv.pl/ A teraz pytanie: Skąd bierze się przyrost siły i masy po użyciu sterydów? Postaram się odpowiedzieć na to bardzo prosto i dosadnie! Steryd ma to do siebie, że bardzo mocno wiąże wodę (H20). Ogromne napompowanie wody i zatrzymanie jej w mięśniu na czas przyjmowania harmonu powoduje powstanie ogromnego TONUSU [...]

Witam serdecznie Zwracam się z prośbą o pomoc w spaleniu oponki. Na początku chciałbym zwrócić uwagę, że jestem trochę doświadczony w tych sprawach, trenowałem rok na siłowni, 3 lata temu odchudzałem się (dieta + regularne aeroby (głównie bieganie interwałowe 90/15sec)). Z około 72 kg zszedłem do 61 w półtora miesiąca wspomagając się [...]

[...] tak naprawdę z nami chodzi. Zbyt wiele z nas doświadcza problemów związanych z cyklicznym odchudzaniem i tyciem oraz z różnego rodzaju zaburzeniami odżywiania, które toczą się w cieniu naszych redukcji (często jednak, w tym ukryciu i tak grają nam pierwsze skrzypce ). Jest to zbyt ważne, by nie poruszać tego i nie rozprawiać się z tym! Wszystko [...]

[...] 90 groszy Jasiu robi sobie placuszek na teflonie, zjada i dostarcza wszystkiego niezbędnego(tłuszcze są zawarte w żółtkach) 2.II śniadanie ok. 11.00 Jasiu trochę wstydzi się wyciągać michy z ryżem także bierze równie wartościowe kanapeczki. *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram RAZEM 1zł [...]

[...] dnia: aktualnie wakacje ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia jazda na rowerze min. 2 razy w tygodniu dużo spacerów czasami taniec Odżywianie: staram się odżywiać zdrowo, jadam regularnie w godzinach: 8,00, 10,00, 12,00, 14,00, 16,00, 18,00. wykluczyłam z diety słodycze i włączyłam dużo warzyw; Cel: szybka redukcja [...]

[...] masy stosowane na tyle, że mógł z powodzeniem ukończył 15 powtórzeń, nie mniej (z wyjątkiem pompki i pullups), ale być zmęczony na ostatnim rep. Właściwa forma utrzymywała się w całym tekście. Poniedziałek - Klatka piersiowa · 25 pompki · Nautilus klatki piersiowej prasy · Nautilus nachylenie prasy · maszyny [...]

[...] może raz na 2 tygodnie, zdecydowanie cześciej zdarzały mi sie kilkudniowe ciągi alkoholowe . żarcie często bazowało na kebabie+pepsi , ale tutaj było różnie i zdarzało mi się jeść zdrowo czasem. od jutra do 31 XII -czyli 7 tyg- treningi , zdrowe żarcie, i koniec z całodobowym dawaniem w palnik orientacyjne założenia treningowe na te 7 tyg; - [...]

[...] i pochodnymi. W robocie zazwyczaj ciągle jestem "głodny" - ile bym "nie zdżarł" - zawsze coś mnie ssie, a nie mam możliwości jedzenia na okrągło przez 8h, bo robota "sama się nie zrobi":> Druga sprawa powiązana jest w pewnym sensie z pierwszą. W związku z morderczymi walkami na terenie zakładu każdego dnia po pracy nie mam siły na nic. [...]

Witam. Nazywam się Tobiasz Dąbkowski 24 marca zadebiutowałem w zawodach kulturystycznych w Żelistrzewie gdzie wygrałem kategorię debiutantów. W tym roku planuję jeszcze kilka startów, między innymi jutro w Bytowie, za dwa tygodnie w Słupsku, głównym moim celem są Mistrzostwa Polski Juniorów jesienią. Niżej moje zdjęcia na dwa dni przed startem: [...]

Witam. A więc lecimy od poczatku roku byłem na redukcji bo fatu było bardzo duzo i jechalem planem Push/Pull 4 dniowym jechalem nim do lipca. Od lipca do dzisiaj a wiec koniec redukcji i revers diet jade planem FBW bardzo dobry daje popalic same cwiczenia zlozone. I teraz tak jak dokladam kalorii to siła z tygodnia na tydzien idzie dokladam [...]

Witam bardzo serdecznie waze obecnie 84 kg , nie dawno skonczylem chyba ze 3 miesiace ckd , 2 ostatnie miesiace redukcji wspomagalem sie na propie 100eod, i eca, , jestem zadowolony z wynikow , , po 3 miesiacach przeszlem na mase , czyli 2 tyg temu . Po zakonczeniu ckd i wejscu na mase kuje cyprio i dece po 100ml e5d, [...]

[...] Nie ma bardziej pierwotnej manifestacji siły niż martwy ciąg. Żadnego dziwacznego sprzętu i proste zasady - podnieś ciężar i nie wypuść go z rąk. Tutaj nie liczy się szczęście. Nikt nie zrzuci niepowodzenia na wrednego sędziego. Wygrywa silniejszy. Zawsze. Ruszamy z pierwszym rzutem nowej ligi martwego ciągu - Iron Dead League! [...]

Wiem, nie wku*rw*iajcie sie ze znow teoretyczny temat, ale mysle ze niektorych zaciekawi Chodzi mi dokladnie o dawki uzywane w sporcie zawodowym przez czolowych kulturystow, strongmanow, powerlifterow. W niektorych artykolach wyczytac mozna ze dawki oscyluja w granicach 1000mg - 2000mg dziennie. Interesuje mnie tez kwestia dlugosci cykli - wydaje [...]

Witam Panowie wiem ze cykl deka wino teść juz był poruszany kilkakrotnie (jak nie lepiej) wiem bo czytałem kilka postów na ten temat. Mam troszke inny problem zamierzam przeprowadzic taki cykl, ostatni cykl skonczył sie około ponad 4 miechy temu poszła wtedy meta deka wino i teść prolo około 14 tyg trwało wszystko w nieduzej ilosć odblokowałem sie [...]

[...] początkiem maja, sam Cypio sobie leci aż do teraz. Na początku 200 e4d, po 4 tygodniach podbiłem do 250. Od razu mówię, że raczej z testa schodzić nie planuję chyba, że coś się poknoci z wynikami albo zdrowiem. Od początku nie bije hcg i tu pierwsze pytanko - ostatnio fajka niby śmiga niby nie, jak się skupię to daje radę ale to nie to samo - w [...]

[...] bardzo miło Was poinfotmować, iż produkt CHELA-FERR BIO-COMPLEX® otrzymał prestizowy tytuł„Innowacja Roku 2008" w ramach konkursu o tym samym tytule, organizowanym przez miesięcznik Forum Biznesu. Konkurs „Innowacja Roku" ma charakter ogólnopolski. Ma na celu promocję idei innowacji poprzez nowoczesne, unikalne i często oryginalne rozwiązania [...]