[...] użyte w Vitalmax CFM Protein 82 produkowane jest w zaawansowanym technologicznie procesie filtracji CFM. Pozyskany w ten sposób koncentrat białek serwatkowych charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą i przyswajalnością -BV 104 . Vitalmax CFM Protein 82 zawiera całe spektrum aminokwasów w tym zwiększoną zawartość aminokwasów rozgałęzionych [...]
Jest to mój pierwszy posta na forum, więc chciałbym się ze wszystkimi aktywnymi użytkownikami przywitać. Mam wiele do przestawienia, ale jeszcze więcej chciałbym się od Was dowiedzieć, więc może zacznę... Mam 180cm(+/-2cm) ważę 64kg. Moim celem jest przede wszystkim zwiększenie mojej siły, wytrzymałości oraz kondycji. Było by miło gdybym się [...]
Siema :-) Zacznę od początku kiedyś trenowałem boks od 11 do 16 roku życia, później nie mogłem trenować przez 2 lata żadnego sportu( wypaliłem się za dużo ode Mnie oczekiwano.) tak do 18 roku życia. po urodzinach zacząłem chodzić na siłownie to w sumie będzie 2 lata(do 20 roku życia). Przytyłem 30kg z 75kg do 105kg. w październiku zeszłego roku [...]
Cześć. Czy dam radę zrzucić 7-10kg w 4 miesiące ? Jak się do tego zabrać ? Mówię prosto z mostu: pływanie, bieganie od pada :( Mam tylko 4 gryfy (prosty, łamany i dwa na bic i tric), 100kg obciążenia, ławeczkę do pakowania. Mogę na tym wykonać około 40 ćwiczeń (znaczy będę miał 1-5 grudnia, ale chcę mieć ułożony już plan i dietę). Mogę też jeździć [...]
[...] łamana,hantle,ławka w pełni regulowana Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na treningi? 5 dni do dyspozycji, na każdy trening 2h – trening w godzinach 20-22 Jak się odżywiasz? Dieta juz jest obliczona,sprawdzona,poprawiona,zaakceptowana (odpowiedni dział co do diety) Czy używasz suplementów (jeśli tak, to jakie to suplementy)? [...]
Cześć. Chciałbym zrzucić zbędną masę i trochę się ‘’wyrobić’’. Chciałbym uzyskać Waszą pomoc i opinie na temat wymyślonego przeze mnie treningu i diety. Ćwiczenia, które wybrałem są takimi, które wykonywać lubię, a dieta którą ustawiłem jest dla mnie znośna tj. jej przestrzeganie nie będzie dla mnie wielką męczarnią. Płeć: mężczyzna Wiek: 21 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fat_Burner_Caps_i33273_d380x380.jpg Opis - Zwiększa wytrzymałość - Pomaga w pozbyciu się zbędnych kilogramów - Zwiększa wydolność organizmu podczas wysiłku Activlab Fat Burner Caps to połączenie ekstraktów z gorzkiej pomarańczy, liści zielonej herbaty, owoców Garcinia cambogia, L-karnityny i kofeiny. Jedną z [...]
witam. chcialbym sie poznac opinie na temat mojego planu treningowego, ktory sam wymyslilem w oparciu o doswiadczenie, porady kumpli i lekture z neta. mam 18 lat, 180 cm wzrostu, 77 kg wagi, w bicu 41 cm, w klacie 115 cm. cwicze od jakis 3 lat-silke sam sobie zrobilem w chacie( lawka z modlitewnikiem, wyciag,laweczka do brzuszkow, dwie sztangi [...]
Płeć :mężczyzna Wiek : 26 Waga :82-83 kg Wzrost :184 Cel treningowy :masa/zrzucenie brzuszka Staż treningowy na siłowni :od 5 lat z przerwami czyli ok 2 lat Uprawiane inne sporty : lato rowerek czasami basen Dostęp do sprzętu: full siłownia Dieta : staram sie odżywiac 5 do 6 razy dziennie i mniej wiecej licze sobie w jedzeniu spozyte bialka [...]
[...] Chciałbym powrócić do treningów siłowych, ale inaczej niż było to robione przedtem. Zacznijmy od początku. Mam 15 lat, na siłowni ćwiczyłem przez rok, po czym przerzuciłem się na sztuki walki. Dokładniej boks, jednak troszkę mnie to nudzi, bardziej bawi mnie machanie ciężarami. W przyszłości chciałbym pracować w wojsku, straży, ew. policji. [...]
[...] treningu nie jestem za bardzo zadowlony bo siła bardzo opornie idzie. Wiem że na redu ciężko z przyrostami ale na własnym przykładzie wiem że to możliwe tymczasem nie udało się wrócić do ciężarów z przed przerwy. Dlatego też od grudnia chce wejść na 4-5 miesięczną masą z niewielką nadwyżka kalorii. Chciałbym teraz trenować każdą partię 2 raz w [...]
Cześć piszę do was w celu uzyskania rad oraz nakierowania mnie no dobrą drogę w pakierowaniu Moja historia przedstawia się następująco. Mój staż to rok ale to był chyba rok tytułowym rzucaniem grochem o ścianę. 1.5 miesiąca treningu ogólnorozwojowego a potem ćwiczyłem tylko splitem. Pon - klata, tric śr - plecy, bic pt - nogi barki. Wyniki [...]
Macie dość patrzenia na jałowe warzywa ? Proponuję pyszną surówkę z kapusty pekińskiej, która świetnie nadaje się jako dodatek do potraw i zawiera sporo witamin, mikroelementów oraz odkwasi nasze pozakwaszane białkiem i odżywkami organizmy Składniki Zabieramy się do roboty... szatkowanie kapusty pomidorków... papryki i cebulki W podczas roboty [...]
Witam. Dane Data urodzenia: 09.11.1993 Wzrost: 183cm Waga: 74kg Staż: jakieś 17 miesięcy A tutaj przedstawiam fotki mniej i bardziej aktualne ;] W Formie niestety nie jestem, gdyż od października zajmowałem się treningami wyłącznie siłowymi. coś sie z***ało ;/ To na razie wszystko. ;) jeszcze przez przypadek ankieta jakaś wyskoczyła ;/ [...]
Po trzech latach napychania się, spędzania czasu za biurkiem, w samochodzie albo na kanapie, postanowiłem wziąć się za siebie i pozbyć nabytych w tym czasie 20 zbędnych kilogramów. Poczytałem forum, nie wszystko załapałem, ale od czegoś trzeba zacząć, więc ułożyłem zarys diety. Proszę o sprawdzenie i ewentualne poprawki. POSIŁEK 1 Płatki owsiane [...]
[...] bardzo duzo?? Myślałem nad tym co by te WPC 80 ostrowii wymieszać z jakimiś węglami złożonymi i domowym sposobem zrobić z tego bulka 50% węgli / 50% bialeczka wiem, że tak się da tylko nie wiem jakie suple będą do tego najlepsze?? Ja wyszperałem takie suple: *) Hi Tec Carbo Pur 3000g *) BSN TRUE MASS 2610g *) Trec Mass XXL ewentualnie takie ale [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-219-768x430.png Gala rozpocznie się o godzinie 1:30 czasu polskiego. Walka wieczoru: 145 lbs: Cris Cyborg vs. Holly Holm – walka o pas wagi piórkowej Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 155 lbs: Khabib Nurmagomedov vs. Edson Barboza 155 lbs: Dan Hooker vs. Marc Diakiese 115 lbs: Cynthia Calvillo vs. [...]
[...] OPIS: Ultimate Glutapure zawiera L-glutaminę o podwyższonym standardzie: maksymalnie oczyszczoną i rozdrobnioną, dzięki czemu aminokwas ten odczuwalnie wyróżnia się najlepszą skutecznością działania. Ultimate Glutapure to L-glutamina, dzięki której procesy odbudowy uszkodzonych w trakcie wysiłku fizycznego włókien mięśniowych, [...]
Jestem nowy na forum, więc jeśli podobny wątek się już znalazł, a nie znalazłem go, proszę o przekierowanie:) Ćwiczę od niecałego roku, efekty pewne są, lecz uważam że zbyt małe jak na taki okres czasu. Mam 22 lata, zaczęło się od tego, że chciałem zrzucić kg i w ciągu 2,5 miesięca powszednich wakacji zrzuciłem 20kg i doszedłem do wagi 80kg (w [...]
nie wiem czy to dobre miejsce ale powidzcie co o tym myslicie?!zalezy mi na zredukowaniu tkanki tluszczowej i poprawieniu sylwetki:) ROZGRZEWKA 1.bieg w miejscu 2.wymachy rękoma 50 na ręke na zmianę 3.zataczanie młynków łokciami,50 na reke 4.kółeczka bioderkami,50 5.skręty tułowia,25 6.skłony 15 7.wyciąganie rąk na głową 8.kocie grzbiety [...]
StiX93 Nowe foty str.26
