[...] Borowice k. Karpacza Ośrodek położony jest w miejscowości Borowice ok. 5 km od Karpacza i 15 km od Jeleniej Góry, na wysokości 600 m n.p.m. Na terenie ośrodka znajdują się liczne obiekty sportowe, baseny, sala treningowa, plac zabaw dla dzieci, parking dla gości, bilard, salon gier dla młodszych, sauna i inne. W ofercie obozu znajdują się: [...]
Dietę redukcyjną układam dla mojej mamy, która wreszcie przystępuje do rozsądnego odchudzania. Zdaję sobie sprawę, że po 30 metabolizm znacznie zwalnia co nasila się z wiekiem. Nie wiem czy zapotrzebowanie kaloryczne w tym wieku powinno być takie samo jak u osobnika z tą samą wagą mającego 20 lat? Pewnie nie, dlatego potrzebuje waszej pomocy. [...]
[...] Creatine polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin, również amatorom. Jest nowoczesnym suplementem o potwierdzonej skuteczności działania, do którego zawsze chętnie się wraca. Sposób użycia: 1 - 2 porcje dziennie, rano i/lub po treningu Skład: Porcja 57g Ilość porcji w opakowaniu 20 Wartość energetyczna 170kcal Węglowodany 42g 17% [...]
Witam! Bardzo chciałbym zrzucić 20 kg. Ostatnio nie miałem czasu na ruch, trochę się zaniedbałem i w ciągu pół roku przywaliłem z 90 na 99(a wczesniej ważyłem jeszcze mniej). Jest to też po części wina tego, że nauka zmusiła mnie do przerwania ćwiczeń. Wcześniej uprawiałem lekką atletykę i kick boxing. Trening 5 razy w tygoniu przez cały rok [...]
Wiek: 20 Waga: 81 kg Wzrost: 185 cm Cel: hm... przede wszystkim siła Staż: jakieś 5 miesięcy z przerwami Aktywność: niestety, nieduża - brak czasu w roku akademickim, chociaż dużo i szybko chodzę (spacery np. po 6-8 km w ciągu godziny-półtorej) Dieta: z zasadzie jakiejś specjalnej nie stosuję. Jem to, co wszyscy, starając się kłaść nacisk na [...]
Witam. Mam 23 lata, ważę 106kg przy wzroście 180cm... Jeszcze 3 lata temu (przed studiami) ważyłem 87 i czułem się bardzo dobrze. Zamierzam wrócić do poprzedniej wagi (zrzucić skutki niezdrowego odżywiania na studiach itp). Zmieniłem już kilka rzeczy: jem 5 posiłków dziennie w miarę regularnych porach, staram się jeść zdrowo i "z głową". Zacząłem [...]
witam, mam pytania, troche ćwiczyłem robiąc pompki przysiady itp. teraz bede ćwiczyć żeby troche urosnąć, mam te 3 suple, no i średnią dietę (nie licze kalorii, niemam profesjonalnych posiłków no bo niemam czasu gotować więc jedyne na co starych namówiłem to więcej owoców i ciemne pieczywo i dużo warzyw, z białkiem gorzej, będe jeść więcej jajek [...]
[...] po zastosowaniu danego produktu lub grupy produktow zakupionych w ********. Najbardziej soczyste relacje będziemy nagradzac dodatkowo nagrodami okresowymi (10 000 sogow miesięcznie - sogi to waluta ktora mozna wymieniac na odzywki) liczy się również zdobycie jak największej oglądalnośći. Staż treningowy oraz doświadczenie jest bez znaczenia. [...]
To bedzie nietypowa wiadomośc ale zarazem prośba do was o porade i w pewnym sensie o pomoc, wiem zasluguje na bluzgi i krytyke ale mimo wszystko jak ktos znajdzie minutke i bedzie mogl cos doradzic to bedzie dla mnie wazne. Na poczaek podam pewne dane ... 35 lat 188/85, uprawiam sport od 8-smego roku zycia. Pewne sprawy sie potoczyly nie tak jak [...]
[...] uprawnych owoce mogą być koloru od czarnego i purpurowego, przez czerwony, żółty, do białawego. Uprawę zaczeli już Rzymianie około IV wieku i dzięki nim rozpowrzechniły się w całej Europie. To owoce pełne wartości odżywczych, mające słodkawy smak. Zarówno owoce świeże, suszone jak i sok malinowy dostarczają niezwykle cennych składników [...]
[...] z tej kreatyny, przy dobrej diecie i treningach super efekty... dla Chętnych moja dieta (http://www.sfd.pl/Ocena_i_dopieszczenie_diety_%3B%5D%2E-t468296.html) Może się przyda początkującym ;].. Jestem w piątym tygodniu , jeszcze ponad trzy Mi do końca zostały super pompa ogólnie wszytko na plus , fajna sprawa ze na zwykłym suplu czyli [...]
[...] dawkowanie1 porcję (30g - 2 miarki) rozpuścić w 250 ml wody lub mleka, stosować 1 raz dziennie po przebudzeniu. Spożywać zaraz po przygotowaniu. Wewnątrz opakowania znajduje się miarka. 1 miarka to 15g proszku. Produktu nie należy podawać kobietom w ciąży i matkom karmiącym. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Wake up Porcja 30g Ilość porcji [...]
[...] tego nazwać cyklami. Wyglądały mniej wiecej tak ze sie brało 20 teścia z metą i jakimś białkiem itp. 8. TRENING: 3 razy w tygodniu po dwie partie 9. CEL CYKLU: Zbicie się i wzrost siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: Nie mam pojęcia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Budowa gruby ani [...]
Witam, kolega poprosił mnie o to bym rozpisał mu plan treningu tak by dobrze zdał testy wojskowe(chyba tak to się pisze), ma na to 3 miesiące, ostatnio ćwiczył na siłowni w sierpniu, jego celem jest: - dobry czas na 3km, - bieg wahadłowy 10 x 10 - brzuszki 120 sekund - podciągania na drązku (zrobi 14 powtórzen ) - ogólnie dobra [...]
[...] treningu z 10-cioma pieczołowicie wyselekcjonowanymi składnikami aktywnymi. Formuła zawierająca BCAA w stosunku 2:1:1, beta-alaninę, cytrulinę i kofeinę, która przyczynia się do zmniejszenie odczuwanego wysiłku w trakcie ćwiczeń. BCAA poprawia zdolności wysiłkowych - ograniczają przenikanie do mózgu tryptofanu – aminokwasu, z którego powstaje [...]
[...] 2 tygodniach powtórzyłem trening barków (wzniosy hantli przodem, bokiem tyłem + linka wyciągu dolnego bokiem). Następnego dnia bark dosyć mocno bolał. Po 2 tyg bólu udałem się do lekarza ortopedy/sportowego. On na podstawie testów fizycznych/manualnych stwierdził zapalenie/obrzęk kaletki barkowej. Bój pojawiał się z przodu barku, podczas [...]
[...] sie marnowało Z nowych: 1. żyłka Berkley Big Game zielona, 6.8kg, 900yd (ponad 800m) 45zł (na allegro 59zł) 2. 2 paczki gum do spinningu - rybki i dzdzownice (na grunt tez się nadadzą ) 10zł paczka 3. wobler Renegade, 2 kotwy, 9cm, grzechotka, 15zł 4. komplet 3 woblerów Storm WildEye Soft Shad, grzechotka, z wierzchu gumowe, 7cm, pracuje jak [...]
[...] pomysl - https://www.facebook.com/vipwlozy/photos/a.774808979395333/1202802866595940/?type=3 Cytując: Enjoy your life. Never give up <3 Życie jest zbyt krótkie, żeby się zastanawiać. Tak. Robimy mural na boisku z Kobe'em Bryantem w Warszawie. https://zrzutka.pl/nvfsbn Wyobraźcie sobie, że gracie przy pięknej pogodzie, na pięknym boisku, [...]
Wytrzymalam tydzien, zeby nie pytac SKAD TO MOZE BYC.. Od tygodnia mam dziwne uczucie..odczuwam jak by prądy, a raczej jak by ktos wbijal mi malutkie igielki w cialo. Glownie dotyczy to gornej czesci pleców po obu stronach kregoslupa, wchodzi czasami az na ramiona, zdarza sie na ramionach, lewym udzie, rzadziej prawym, troche na brzuchu i po [...]
