[...] krzeseł nie było problemu. W trwającej od 15 do 18 września imprezie wzięło udział około 1500 wystawców. Wystarczyło stanąć w kolejce do rejestracji, by zorientować się, że w tym roku do Poznania przyjechała bodaj rekordowa liczba cudzoziemców. Widać, że Polagra coraz wyraźniej przejmuje klientelę i rolę, mocno podupadających, [...]
[...] tryb życia) b) 1,7 (jeśli jesteśmy bardziej aktywni) c) 2,0 (jeśli pracujemy dość ciężko fizycznie) Przykład: (dalej posłuży nim osoba 65kg 19-letnia, z tej racji będzie się zaliczać do podpunktu a) gdyż prowadzi siedzący tryb życia (szkoła)) 1673kcal * 1,4 = 2342kcal 3) Obliczamy ile zużywamy kalorii na ćwiczenia. Najłatwiej obliczyć ile [...]
[...] a teraz pare cytatow: oto dlaczego powinnismy wybrac "PASZW" "Po pierwsze: SKUTECZNO¦Ć Pszczyńska Sztuka Walki opiera się w dużym stopniu na stworzonym przez Dyrektora Technicznego Akademii mistrza Jana Jasiewicza 9 DAN stylu COMBAT." jesli ktos wie co to za styl combat i gdzie mozna w nim [...]
[...] są Wasze zdania na temat CLA z zieloną herbatą ? Na opakowaniu napisane, że pomocny w redukcji cellulitu i spala tkankę tłuszczową... Dietę mam w zasadzie opracowaną, staram się stosować. Aktywność fizyczna jest jak w ankiecie. Główny problem : redukcja tkanki tłuszczowej na biodrach i udach. Wiem, że tłuszcz spala się równomiernie . Mięsnie [...]
[...] Kiedyś próbowałem prowadzić dziennik, ale nie było czasu na wrzucanie aktualizacji ani na trzymanie diety, jako że aktualnie już mnie wyrzucili ze studiów to trochę czasu się na to znajdzie :-) Od początku stycznia pilnuje diety, staram się zwiększyć masę. aktualnie ważę około 95-6kg na czczo przy 187 wzrostu aktualny plan treningowy(zamierzam [...]
[...] cóż i tak jestem zadowolony z progresu jaki zrobiłem - nie trzymam żadnej rygorystycznej diety, ćwiczę głównie dla przyjemności : ) Nadal mam tylko hantlę, ale zaopatrzyłem się jakiś czas temu w ławkę do ćwiczeń. Sztangi nie chcę kupować. Chciałbym pozostać przy FBW, ale zmienić plan - w cieplejsze pół roku będę ćwiczył tylko raz w tygodniu ( [...]
Witam, najpierw wypelniona ankieta - to aktualne dane. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 109 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 112 -udo: duze :) -talia: nie wiem, ale gruby jestem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat , przerwa od 3 6. DIETA: kiedys byla, teraz jem co popadnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] mięśniowej, jak również do utrzymania zdrowych kości Chcesz przyjmować białko po wieczornym treningu lub pomiędzy posiłkami Masz szybszy metabolizm, ponieważ ono wolniej się wchłania Potrzebujesz produktu białkowego, który będzie można spożywać przed snem i będzie odpowiedni przy twojej diecie Jesteś wrażliwy na laktozę Cierpisz z powodu [...]
[...] trawienie tłuszczów, białek oraz cukrów w spożytych pokarmach. Drażetki zbudowane są z dwu warstw. Zewnętrzna warstwa zawiera enzymy pochodzenia roślinnego i rozpuszcza się w środowisku kwaśnym żołądka. Warstwa wewnętrzna zawiera enzymy pochodzące z trzustki wieprzowej i ulega rozpuszczeniu w soku trawiennym dwunastnicy. [...]
hi, jestem nowy w tym dziale. i pewnie brak mi troche wprawy w pisaniu ciekawych postow, ale chcialym dorzucic swoje doswiadczenia z ki, Najpierw moj profil, ok 10 lat (z przerwami) uprawiania judo (w tym 5 lat w jednym z najlepszych/najmocnijeszyk klubow swiata...), otarcie sie o style VVD, kravmaga, i tomiki-aikido. Tak ze uwazam nieskromnie ze [...]
[...] 2012) dużo ćwiczyłem na siłowni (3 razy w tygodniu) oraz dodatkowo 2 razy w tygodniu basen. Po jednym z treningów klatki piersiowej (to chyba były rozpiętki) pojawił się ból w obu bicepsach - w prawym mocniejszy, w lewym słabszy (jestem mańkutem). Po przeczytaniu kilku informacji na ten temat, zacząłem stosować maści rozgrzewające, jednak [...]
Witam! Wlasnie wrocilem z usg stawu barkowego. o to co mi jest : "Usg. stawu barkowego lewego. Cechy uszkodzenia piescienia rotatora w postaci widocznych zwłóknień oraz niewielka ilosc wolnego plynu w pochewce. Bez cech mechanicznego zerwania. Niewielki obrzek pochewki glowy dlugiej m. dwuglowego ramienia. Poza tym innych zmian [...]
Witam. Zaznaczam że muszę się trochę rozpisać, żeby było jak najmniej pytań. Od 19 roku życia ćwiczyłem trójbój. Padł kręgosłup więc starałem się przerzucić na budowanie sylwetki. Saa używałem od 20 roku życia. Zawsze dobre samopoczucia na i po odbloku. Zero problemów typu gino, atrofia, niskie libido. Rok temu postanowiłem odpalić mój ostatni [...]
[...] Callana przez 15 lat prowadziła prace badawcze związane z jej doskonaleniem i sprawdzaniem. Metoda zyskała bardzo pozytywne opinie wśród największych autorytetów zajmujących się nauczaniem języka angielskiego. 12 600 SŁÓW NA GODZINĘ Lektor Callana mówi z prędkością ok. 240 słów na minutę (dwukrotnie szybciej niż w innych metodach). Średnia [...]
Witam. Wszem i w obec głoszona jest lecznica działalność produktów naturalnych. Wybralem kilka i chciałem się zapytać czy na prawdę działają tak jak są opisane ? Liquid Chlorophyll,CaliVita - 473 ml Zielone wnętrze, czyste wnętrze - razem z Liquid Chlorophyll Pozbądź się toksyn !!! W medycynie naturalnej już od wielu lat wykorzystywano właściwości [...]
Witam Jestem po trzymiesięcznej rozgrzewce na siłowni i diecie na ujemnym bilansie. Powoli wprowadzam aeroby gdyż chcę zredukować zredukować tkankę tłuszczową ale nie chcę się nastawiać typowo na redukcję. Chcę połączyć redukowanie z dość intensywnym treningiem siłowym minimum 4 razy w tygodniu. Celem jego jest budowanie porządnego mięśnia i mam [...]
[...] http://i.imgur.com/q4JrQWT.jpg FIWE BODYBUILDING to nie lada gratka dla miłośników atletycznych sylwetek, to zawody kulturystyczne, podczas których odbędą się jedyne w Polsce eliminacje do Arnold Classic Europe 2015! Właściciele największych klubów i siłowni zaprezentują swoich najlepszych zawodników, którzy przez lata [...]
[...] do 130C (zimnie sloiki wkladamy do zimnego piekarnika, gorące do gorącego). W sumie taką ilość niepotrzebnie pasteryzowałem bo jestem pewien ze nawet bez tego nie zdąży się zepsuć :) Jak widać na zdjęciu dżemik ma ładny brązowy kolor i konsystancje całkowicie taka jak smażone jabłka z cukrem. Sam jestem dziwiony bo byłem o krok od kupienia [...]
Jakiś czas temu pytałem o ćwiczenia hantlami 3 i 4 kg, bo tylko takie miałem. W sumie to dostałem odpowiedź, że takimi hantlami to wiele nie zdziałam, co najwyżej mogą się przydać przy rozgrzewce. Kupiłem sobie uchwyty do robienia pompek, ale i to było dla mnie za mało. Zrobiłem więc ławkę prostą. Kupiłem gryf prosty 152 cm, kupiłem gryfy krótkie [...]
[BLOG]MisioPysio masuje po maxie
