Witam, trochę poczytałem o Intermittent Fasting i mam zamiar spróbować tego trybu żywienia. W ankiecie pomylilem sie, bf mam na ok 20-25%. CEL: REDUKCJA Moja obecna waga: 93,5 kg Wzrost: 190 cm Kalorie wyliczone na dzień treningowy za pomocą wzoru: 3051 Kalorie na dzień nietreningowy: 1800 Post trwa ok 16-18 godzin, okno zywieniowe 6-8 godzin. [...]
[...] być tańsze, jak na zupę) 2 ząbki czosnku 40g oliwy z oliwek 4 płaskie łyżeczki chilli w proszku 2 czubate łyżki mielonego kminu rzymskiego (ja miałam cały i nie udało mi się go zmielić) 1 kg wołowiny mielonej (ja miałam karkówkę) 1 świeża papryczka chili - posiekana 400g fasoli: nasiona, najlepiej czerwone, (ja dałam 500g białych i było za [...]
1.Czytając o skutkach ubocznych SAA najczęściej można przeczytać o ginekomastii, syfach na plecach, zablokowaniu w trakcie cyklu. Jednak nie spotykam się z ostrzeżeniami, które mogą dotyczyć innych poważnych potencjalnych skutków brania SAA przez osoby chore, a nieświadome choroby, np.: - "Zanim weźmiesz SAA zbadaj się, czy nie masz problemów z [...]
[...] ułożenia ich w odpowiedniej kolejnosci na daną grupe mięśniową oraz wypisaniu najodpowiedniej ilości serii i powtórzeń. Chciałbym żeby nowy plan jak najbardziej różnił się od dotychczasowego. Ćwiczyć moge 2 lub 3 razy w tygodniu dwoma treningami w systemie na zmiane 1-2-1-2-1-2... grupy mięśniowe połączone (nogi+plecy+biceps) [...]
[...] opinia, strona internetowa jeśli owa jest) w Powiecie Gostyńskim oraz Rawickim. Baza będzie w stałej aktualizacji oraz mam nadzieję, że (przy waszej pomocy) będzie się rozwijać/rozrastać. STAN NA DZIEŃ 27.09.2012 - Karate Shotokan Gostyń solidne treningi - dużo można się nauczyć jeśli chodzi o tę sztukę walki, doświadczony trener, przy [...]
[...] oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu. BOOSTER przeznaczony jest dla sportowców i osób bardzo aktywnych. To doskonałe rozwiązane także dla tych, którzy odżywiają się nieregularnie lub ze względu na intensywny tryb życia nie mają czasem sposobności na zjedzenie normalnego posiłku. BOOSTER ze względu na zawartość dużej ilości białka [...]
[...] ciężkiej staje w pierwszej walce turnieju na przeciw reprezentanta Polski. Jest nim Lucjan Trela zawodnik Stali Stalowa Wola. Prawie dwumetrowy Foreman nieco zdziwił się gdy zobaczył Trelę w ringu. Polak nie jest typowym "ciężkim". Ma 172 cm wzrostu a jego waga oscyluje wokół 86 kg! Trela rozpoczął walkę tak jak zaplanował - atakując [...]
Hej. Nazywam się Natalia. Od czerwca 2013 do stycznia 2014 schudłam 12kg. Od grudnia 2013 byłam na restrykcyjnej diecie nisko węglowodanowej - z zalecenia trenera (nie chcę nawet dyskutować na temat jego kompetencji). Jadłam tylko zielone warzywa, drób, białka jaj i odrobinę kaszy. Na szczęście szybko się ocknęłam, lecz i tak nie uchroniło mnie to [...]
[...] zapewniających prawidłowy przebieg procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku fizycznym i zwiększonym spożyciu białek. Izolaty białek serwatkowych charakteryzują się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną spośród wszystkich białek pokarmowych. Pozyskiwane w procesie wymiany jonowej, nie denaturowane, zachowują pełną [...]
[...] własnym życiem, więc postanowiłem zrobić 'reference' . Chodzi tu o osoby, przeważnie panie, które nie mogą schudnąć na dietach tłuszczowych pomimo ketozy (niektórym zdarza się nawet przytyć, co jest teoretycznie niemożliwe - jak to, bez insuliny? ). Przyczyną jest estrogen - hormon najbardziej tłuszczofilny, który i z tłuszczu się tworzy, i [...]
[...] AZS AWF ul.Mikołowska 72a 40-065 Katowice tel. 32-251-95-83 tel. 32-251-61-76 XI. Postanowienia końcowe Prawo interpretacji niniejszego regulaminu należy do organizatorów. Kluby i uczestnicy zawodów winni ubezpieczyć się od następstw nieszczęśliwych wypadków. Wszystkie sprawy sporne nie objęte regulaminem rozstrzygać będzie organizator.
[...] około 23% i ten tłuszcz jest wyłącznie w okolicach brzucha/klatki. Ręce, nogi mam chude. Z racji tego, że nigdy na serio nie podchodziłem do tego tematu i siłownia pojawiała się bardzo sporadycznie, to mam słabo zbudowane mięśnie, dlatego chciałbym od razu nad nimi też popracować. Nie liczę za bardzo kalorii i składników, ale już od dłuższego [...]
Witam wszystkich. Moje kłopoty ze stawami zaczły się gdy dowiedziałem się że choruje na chondromalacje rzepek obydwu kolan. Było to we wrzesniu 2004 zaprzestałem treningi na siłowni do listopadada, potem je wznowiłem i zakupiłem glucozamine. Trenowałem treningiem act 6 tygodni, potem trening dzielony 6 tygodni i 2 tygodnie treningu [...]
Na stronie AAEFX niedawno pojawiły się dwa raporty z pierwszych badań klinicznych Kre-Alkalyn. Mam mieszane uczucia zarówno co do ich metodologii, jak i uzyskanych wyników i wniosków. Podzieliłem się nimi z gostkami z AAEFX i przedstawię później, jak odnieśli się do moich wątpliwości. Póki co ciekaw jestem co sądzą bywalcy forum, więc postanowiłem [...]
[...] na rękę lewą z legendarnym Johnem Brzenkiem z USA podczas Pucharu Świata Zawodowców - Nemiroff World Cup - Warszawa 2008 zyskał w oczach wielu Polaków bardzo wiele. Stal się ikoną polskiego armwrestlingu i nadzieją na przyszłego mistrza w kategorii do 95 kg. Dodatkowo, miesiąc po Pucharze Świata Zawodowców Lucjan Fudała, na Pucharze Polski [...]
[...] jako pochodną głodzenia, męczenia, pocenia, odmawiania połączony z pobieraniem najróżniejszych leków lub lekopodobnych specyfików. Wiele osób, które od lat starają się stracić zbędne kilogramy i centymetry obserwuje u siebie niepokojące objawy osłabienia odporności czy zmniejszenia siły fizycznej, wynikające szczególnie z utraty [...]
[...] i zmniejszenie zdolności koncentracji może dotyczyć nas wszystkich niezależnie od wieku czy pory roku. Nie musimy wobec tych problemów pozostawać bezradni. Wystarczy sięgnąć do zasobów natury, która stworzyła Żeń-szeń ( Panax ginseng). Żeń-szeń, legendarna roślina lecznicza medycyny dalekowschodniej występuje głównie na Półwyspie [...]
[...] - hamuje aktywność enzymów proteolitycznych zmniejszając katabolizm - wspomaga wzrost masy mięśniowej - zwiększa odporność immunologiczną - świetnie smakuje i znakomicie się rozpuszcza ActivLab Glutamine Xtra zawiera w składzie związki, tj: Glutamina jest aminokwasem który bierze czynny udział w procesach związanych z regeneracją mięśni, [...]
Od mniej więcej trzech miesięcy wzięłam się za siebie, ćwiczę, dokonałam wielu zmian jeśli chodzi o odżywianie (odstawiłam całkowicie cukier, słodycze, ograniczyłam owoce, odtawiłam produkty mrożone i fast foody). Przeczytałam większosć proponowanych linków w dziale ochudzanie i odżywianie. Mój problem jest dość typowy - mimo ćwiczeń nie tracę na [...]
Cześć wszystkim :) Na początek trochę przydługi wstęp, ale być może to pomoże. Od dwóch lat leczę się endokrynologicznie na zaburzenie linii przysadka-tarczyca i przysadka-nadnercza. Mam niedoczynność tarczycy i przerost nadnerczy, co powoduje, że błyskawicznie mnie zalewa przy nawet najmniejszych odstępstwach od diety czy dniach wolnych od [...]
Trec - baton Booster
