[...] Roman Wirastiuk, również jest kulomiotem. Pierwszy raz wystartował w zawodach strongman w 1997 r., a od 1999 r. występuje już regularnie. Porzucił pchnięcie kulą i poświęcił się całkowicie zawodom strongman. W 2001 r. zadebiutował na zawodach międzynarodowych. Żona Wasyla Wirastiuka, 28 letnia Swietłana, była zawodniczką fitness. 2 stycznia 2006 [...]
[...] POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS ŻAGAŃ 2014 ELIMINACJE DO MISTRZOSTW ŚWIATA CASTELLÓN / SPAIN Po raz kolejny, Federacja NAC Polska organizuje cieszącą się ogromną popularnością imprezę rangi mistrzowskiej, wraz ze sponsorem generalnym - największą Polską Firmą produkującą odżywki i suplementy diety dla sportowców – Olimp [...]
[...] przeciw samolotom - ostrzega. Do zamachu doszło 27 sierpnia podczas przyjęcia u wiceministra Mohammeda bin Najefa w Dżuddzie nad Morzem Czerwonym. Wśród gości znalazł się Abdullah Hassan al Asiri, saudyjski terrorysta, który wcześniej kontaktował się ze służbami specjalnymi, obiecując, że porzuci terroryzm i wyrazi skruchę. Po obietnicy, [...]
Za pozwoleniem założę sobie mały dzienniczek, może to mnie jakoś bardziej zmotywuje bo mam z tym duży problem... Cel jest jeden: przygotować się do sezonu zimowego...a co za tym idzie schudnąć, zmniejszyć obwód pasa, zrobić kondycję (głównie "biegową"), być szybszym, zwinniejszym, sprawniejszym. Masa i jakieś uwydatnianie mięśni nie ma póki co [...]
Jeśli ponizszy koktail sie wam podoba to prosze o przyznanie mi soga. Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH) I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM [...]
Witam, Od prawie roku treningu nie zrobiłem praktycznie postępu w masie ani w sile, pomimo na ogół dobrego odżywiania się i trzymania diety. Przyznam szczerze, że wymiary i wyniki siłowe które mam przy tym stażu są po prostu żałosne, dlatego chcę zrobić wszystko, żeby to zmienić. Najlepszą formę jaką miałem było to we wrześniu 2011. Od kiedy w [...]
Postanowiłem podzielić się nowym suplementem o nazwie STYMEN. Niby ma podnosić poziom testosteronu i poprawiać samopoczucie oraz erekcję. Cytat pochodzi ze strony i-apteka.pl "Stymen to lek, który podnosi sprawność psychiczna i fizyczną, a w szczególności seksualną. Uzupełnia niedobory prasteronu w organizmie. Skład: 1 tabletka zawiera 10mg [...]
Jako, że tylko pobieżnie znam tematykę dopingu i jedynie od strony teoretycznej chciałbym zapytać ekspertów. Trochę się ostatnio nad tym zastanawiałem, gdy wspominano o długoletnich rekordach biegaczek z NRD, Czechosłowacji, ZSRR, ale też USA. Oto jedne kilka z najdłużej niepobitych rekordów wśród pań. [...]
pojawił się nowy udoskonalony produkt szwedzkiej firmy troche info o następcy: SOLARIN MAX jest udoskonaloną formą Solarinu Extra zawierającą zwiększoną dawkę Beta-karotenu, antyoksydantów oraz wzbogacony o dodatkowe witaminy i mikroelementy. SOLARIN MAX jest doustnym suplementem diety stworzonym od początku z myślą o ochronie skóry "od [...]
Witam, chciałbym wam przedstawić ułożoną przeze mnie dziś dietę, moim priorytetem jest redukcja. Moje wymiary: 178cm, 89kg, zapotrzebowanie według wzoru kg x 24h x współczynnik (u mnie 1,4 (aktywny)) = 2923kcal - 323kcal = 2600kcal Dałem intensywne, ponieważ w każdym dniu coś będę robił, zamierzam 3x FBW oraz po trzeningach siłowych 2x basen i 1x [...]
[...] dziennik bo widze ze sporo tu ludzi malo doswiadczonych (jak ja), ktore szukaja tu cennych rad jak i wsparcia duchowego, mam nadzieje ze je znajde ;)) O MNIE: Staż- 8 miesięcy Wzrost- 180cm Waga- 72kg Obwód Bicepsa- 35.5cm Obwód Klatki- 103cm Obwód Pasa- 81cm Przedramie- kąt prosty 30cm, prosta ręka 29cm Wyciskanie Leżąc- 90kg Martwy Ciąg- [...]
witam wszystkich od dawna czytam posty znawców i wierze ze naprawde jestescie w stanie pomóć.Mój problem dotyczy oczywiscie tłuszczu mimo iz czytam wasze porady wskazówki jestem troche zmieszany chciałbym prosić o pomoc w ułozeniu mi djety i cwiczeń. Opisuje mój problem wazyłem 115 kg przy wzroscie ponizej 180 cm chodziłem wtedy do liceum [...]
mam taka propozycje. moze osoby majace najwiecej do powiedzenia w tematach dopingu wklejaly by w tym poscie swoje zdjecia zeby bylo wiadomo z kim sie rozmawia. twarz oczywiscie mozna zamazac jesli ktos sobie nie zyczy jej pokazywac. przeciez wyglad w duzej mierze swiadczy o posiadanej wiedzy i jest jej najlepszym dowodem. bylo by wiadomo kto [...]
[...] oraz suchą masę mięśniową, który jest jednym z najpopularniejszych środków tego typu w USA. Zawiera w składzie 3 różne suplementy o zróżnicowanym składzie, które stosuje się w zależności od pory dnia i wykazujące odrębny efekt: poranny, przedtreningowy oraz nocny. Butelka 1 - dawka poranna. W jej skład wchodzą substancje, które przyspieszają [...]
[...] 48 godzin traci on swoje miejsce na liście ale ma prawo podania swego składu w dowolnym późniejszym momencie. 8.Nowi uczestnicy,mogą dołączyć do gry pod warunkiem zwolnienia się miejsca w lidze przez któregoś z obecnych uczestników . Bardzo prawdopodobne że zwolni się przynajmniej to 1 miejsce,bo Bloondera od dawna nie ma.Także,kto chce niech [...]
[...] wam alternatywę... w sensie żeby wyrósł chleb nie jest potrzebna ani pszenna ani droższe... mianowicie... jak w temacie - chleb jest robiony na zakwasie... zakwas robi się 4-5 dni... w jego skład wchodzi jedynie mąka żytnia typ 2000 oraz woda... a wygląda to od zapleczy tak : zakwas robimy w jakimś słoiku itd... pamiętajmy aby po [...]
[...] 4. 1 Jeśli chcemy zmienić datę. 2 Jeśli chcemy dodać posiłek. 3 Jelsi chcemy dodać posiłek z którego wcześniej wykonaliśmy sobie szablon, np taki posiłek u nas często się pojawia to z niego robimy szablon. /SFD/2016/12/7/137a12108a644d57bfdc878f9740f3ab.jpg 5. Wpisujemy nazwę posiłku i jego godzinę. 1 Wyszukujemy nowy produkt. 2 Mozemy [...]
Witam, jak wiecie na forum jest cały czas pełno tematów związanych z planami treningowymi na poprawę masy mięśniowej. Dlatego zdecydowałem się napisać nowy post, który może kiedyś komuś pomoże i dana osoba nie będzie musiał się o każdą bzdurę dopytywać. Zacznę od najważniejszej sprawy tzn. bez porządnego jedzenia nie ma co marzyć o wielkich [...]
[...] nadgarstki. Ściągacze/bandaże na łokcie ZABRONIONE! Podczas wykonywania próby zawodnik musi leżeć plecami na ławce z barkami przylegającymi do powierzchni ławki. Dopuszcza się mostkowanie, natomiast podeszwa butów musi być w kontakcie z podłożem (można odrywać piety i krawędziować), a pośladki i głowa muszą mieć kontakt z ławeczką. Niedozwolone [...]
GALERIA - Vasyl Virastyuk
