się

Wielokrotnie pojawia się pytanie: dlaczego odradzamy spożywanie otrąb? Wiele pań burzy się twierdząc, że przecież otręby zawierają błonnik, którego im potrzeba, np. żeby uniknąć zaparć. Tak, zawierają, jest to błonnik nierozpuszczalny w wodzie. Bardzo często podrażnia on jelita, a nawet może zaostrzyć dolegliwości w zespole jelita nadwrażliwego. [...]

Witam, mam na imię Mateusz. Moja przygoda z siłownią zaczęła się już jakiś czas temu. Jak byłem młodszy, a dokładniej kiedy chodziłem do Liceum trenowałem z kolegami na siłowi by poprawić własną sylwetkę. Jednak po maturze przyszedł czas na prace i chęc studiowania.To przyczyniło się do porzucenia siłowni. Kilka, może 3-4 miesiące temu kolega [...]

[...] Rozbity gang handlujący anabolikami Małopolscy policjanci rozbili zorganizowaną grupę przestępczą zajmującą się sprzedażą w kraju i za granicą anabolików. Zatrzymano osiem osób, w tym organizatorów procederu. Według szacunków wprowadzili oni na czarny rynek środki o wartości 52 mln [...]

Witajcie. Celem tego postu jest zachowanie porządku w dziale. Co kilka dni pojawiają się pytania odnośnie pierwszego cyklu, co brac/jak brac, osoby te nawet nie chcą czytać/szukać w wyszukiwarce. "Liczba przeczytanych artukułów: 0 , liczba wysłanych artykułów: 1" takie są niestety realia. Wpadłem na taki pomysl, aby to wlasnie tutaj zamieszczac [...]

[...] proteolitycznego rozpadu białek mięśniowych. UNIVERSAL Uni-Liver powstał na bazie specjalnie wyselekcjonowanych surowców (wątroba wołowa), dzięki czemu charakteryzuje się niezwykle wysoką wartością biologiczną i jakością. Specjalna formuła preparatu przyspiesza regenerację - nawet po bardzo ciężkich treningach, zapobiega odkładaniu się [...]

Witam wszystkich. Może najpierw trochę o sobie. Nazywam się Krystian Romanowski. Studiuje Pedagogikę kultury fizycznej i zdrowotnej ( na szczęście jeszcze tylko rok ) Ponadto dorabiam jako trener personalny, dietetyk. Chciałbym na pewno wziąć udział w debiutach kulturystycznych. Pewnie to będzie po skończeniu studiów 2016-2018 i ustabilizowaniu [...]

Witam, prawdopodobnie zostanę zrugany za brak podania konkretnych danych ale spróbuje się spytać. Mam 20lat, wzrost: 179cm, waga ok. 76kg, staż na siłowni: parę razy w liceum czyli właściwie zerowy (jak i ogólnie ze sportem, jak miałem 16 lat ważyłem około 100kg a udało mi się to zrzucić sam nie wiem jak, bo nie stosowałem żadnych działań w tym [...]

Wiatam wszystkich panstwa Oto Słowniczek pojec związanych z dopingiem, kulturystyka oraz forami dyskusyjnym Mam nadzije ze przyda się laikom oraz osobom które nie rozumieja kilku pojec na zachodnich bardach: AS = Anabolic Steroids = Sterydy Anaboliczne AAS = AAS = Anabolic/Androgenic Steroids = Sterydy Anaboliczno Androgenie SAA = Sterydy [...]

Elo Testow mi sie zachcialo i znow wpadam do tego dzialu. Od ostatniego ktory tu prowadzilem minal juz w sumie rok czasu i duzo sie pozmienialo, miedzy innymi wakacyjne i po wakacyjne chlanie w polaczeniu z brakiem diety i treningu... Przerwa od silki blablabla wyszlo na to ze w listopadzie juz tak ****owo wygladalem... pomyslalem co ja [...]

Witam wszystkich serdecznie. Na forum jestem już od pewnego czasu lecz bardzo mało się udzielałem, głównie czytając tematy podwieszone zbierając wiedzę:) Celem tego dziennika treningowego jest mobilizacja do dalszych treningów, i coraz to większego poświecenia sie w budowie swojego ciałka Na siłowni ćwicze jakieś 4~5 miesięcy lecz trening ten [...]

Witam Z racji tego ze na forum pojawia sie co raz wiecej pytan o prohormony postanowilem zalozyc Ten post takze w tym temacie dyskutujemy wylacznie o ph! podsumowujac tu piszemy na wszelkie tematy zwiazane z prohormonami -Cykle -Dawkowania -PCT po PH -Suple przydatne lub niezbedne podczas stosowania prohormonow -Opinie(Zachecam wszytkich ktorzy [...]

[...] mojej diety oraz treningu, poniewaz nie moge osiagnac wyznaczonych celow. Zaczne od poczatku. Mam 24 lata, 175cm. wzrostu. Na poczatku grudnia postanowilem sobie ze "zrobie się" do wakacji. Zaczalem biegac co 2-gi dzien. W polowie Grudnia ważyłem 76kg, a moje zatluszczenie organizmu wynosilo 28%. W styczniu zakupilem atlas do cwiczen na ktorym [...]

[...] było osiągnięcie i utrzymanie wagi 55 kg i chciałabym wrócić do tego celu. Choć waga aktualnie nie jest moim największym problemem, jeżeli ważę ok. 62 kg to już czuję się nieźle. Problemem, który mam od dłuższego czasu, a który tak naprawdę dopiero teraz nazwałam po imieniu i przyznałam sama przed sobą, że go mam jest kompulsywne [...]

od poniedzialku zaczalem nastepujacy cykl i niestety z problemow technicznych forum dopiero dzsiaj zakladam temat troszke o mnie staz od maja 2004 niestety byly wymuszone przerwy ostatnia przerwa z powodu kontuzji w styczniu 2006 przerwalem trening i wrocilem na silownie dopeiro 20 sierpnia 2006 cwicze juz poltora miesiaca do formy doszedlem o [...]

Witam. Mam na sprzedaż trochę ciuchów nowych oraz używanych. Leżą marnując się w szafie więc postanowiłem wystawić. Co do ceny proszę pisać pw lub e-mail: [email protected] na pewno się dogadamy. Możliwa wystawa na allegro. Ubrania nie są zniszczone, nie maja żadnych skaz. Co do rozmiarów jeśli ktoś chce dokładne rozmiary w (CM) i będzie [...]

[...] młotkowym 4 serie 17kg*6 -podciąganie na drążku wąsko-podchwytem 3 serie*max Triceps: -francuskie wyciskanie za głową, stojąc 3 serie 37kg*8 -"czachołamacze" (chyba tak to się potocznie nazywa, jak coś to wyjaśnię) 3 serie 25kg*8 -prostowanie przedramienia w opadzie 3 serie 10kg*8 =Środa= Plecy: -wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem 3 serie [...]

[...] I SPORTU Sekcja Trójboju Siłowego AZS Uniwersytetu Śląskiego uprzejmie informuje, że organizowane przez nas Mistrzostwa Śląska Szkół Wyższych w Trójboju Siłowym odbędą się w dniu 16 kwietnia 2005 r., w hali HKS w Szopienicach, ul. Obrońców Westerplatte 44 (przystanek Poczta). Dojazd z Katowic (przystanek przy dworcu PKP) tramwajem nr 15 i [...]

[...] poniedziałku chciałbym przejść na dietę ckd. Na początku chciałbym zacząć aż od 100 g węglowodanów na dobę, ponieważ nie wiem jak organizm to zniesie, a nie chciałbym się zniechęcić już w pierwszym tygodniu. Czy to nie za dużo ww? Stopniowo ucinać? Zapotrzebowanie 2000kcal na dobę. I Omlet z 4 jaj twaróg chudy 200 g Pestki słonecznik 20 g [...]

Witam, świeżak się kłania. W skrócie o sobie: 4 lata na siłowni (przerwane znudzeniem - monotonia treningów - ale że to się tak nazywa dowiedziałem się dużo później) przeplatane rowerem, zastąpione później treningami combata, wszystko przerwane mniej więcej w 2003 roku, jak sądziłem wtedy z braku czasu (później okazało się, że to było lenistwo). W [...]

[...] z działalnością i osiągnięciami Stowarzyszenia Integracyjnego Eurobeskidy. II. Organizator 1. Stowarzyszenie Integracyjne Eurobeskidy III. Termin i miejsce 1. Zawody odbędą się w dniu 9 czerwca 2012 roku w Hali Sportowej Zespołu Szkół Mechaniczno Elektrycznych w Żywcu ul. Komisji Edukacji Narodowej 3 Przyjazd zawodników w dniu 8 czerwca 2012 r. [...]