[...] nowej generacji. Potężne składniki suplementu TESTX: Kwas D-asparaginowy jest aminokwasem, który wykazuje zdolność wspierania zdrowego poziomu testosteronu. Uważa się, że D-AA stymuluje w mózgu wydzielanie hormonów takich jak hormon luteinizujący, hormon folikulotropowy oraz hormon wzrostu. Równowaga tych wszystkich niezbędnych [...]
GRUPA D Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które są "w treningu" od pewnego czasu i mogą zunać się za dość sprawne i przystosowane do przeciążeń związanych z systematycznym treningiem. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja DUŻEJ ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali [...]
FIWE 2018 - największe targi branży fitnessu przeszły już do historii. W tym roku odbyły się w terminie 20-22 września w Warszawie. Dla odwiedzających jednak sobota i niedziela to dni w których można było wziąć udział w wydarzeniu sportowym i spotkać się z ambasadorami marek i osobami z branży fitness, które są trochę bardziej rozpoznawalne od [...]
Witam wszystkich w swoim dzienniku treningowym Per aspera ad astra - Przez ciernie aż do gwiazd Długo zastanawiałem się nad założeniem jego i w końcu się zdecydowałem. Liczę, że przyniesie mi on większą motywację i mam nadzieje, że przyniesie mi on większą wiedzę na temat treningu, odżywania, suplementacji i nie tylko... 1/Trochę o mnie: wiek: 19 [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-Paris-820x1024.jpg Francja zalegalizowała MMA. Bellator zorganizuje pierwszą galę w Paryżu Francja w końcu otworzyła się na MMA i oddała ten sport pod nadzór Francuskiej Federacji Bokserskiej (FFB). Dzięki temu, Bellator ma przyjemność ogłosić, że będzie pierwszą organizacją, która zorganizuje pierwszą [...]
Postanowiłem również założyć swój dziennik. . Zacząłem swoją przygode bardzo wcześnie ok. 13 lat już się tym interesowałem, ale przestałem bo każdy mi odradzał bo za młody i z siłowni koleś mnie wyganiał bo nie miałem badań potrzebnych. Systematyczny trening zacząłem w lutym w tamtym roku (2007). Siłownia jest czymś dla mnie wyjątkowym, odskocznią [...]
[...] dała rezultaty jednak w miarę wychodzenia z diety zgubione kg powróciły, obecnie trzymam węglowodany na niskim poziomie, głównie z reguły na to że po tłuszczach czuję się dużo lepiej, nie mam ochoty na słodycze oraz nagłych napadów głodu jak to bywało po posiłkach z węglami. Dodam że węglowodanów mi nie brakuje wogóle. [...]
[...] Mam 37 lat i 6-7 kg tłuszczu na zbyciu. Wzrost 176 klatka 112 talia 96 udo 58 bicek 40 waga 86. Od 4 sezonów przerzucam trochę złomu w domu. Sezon dla mnie zaczyna się od października, a kończy w maju bądź czerwcu. W pozostałe miesiące oddaję się innym pasjom. Motocykl, wycieczki, grille, jezioro i rybki. Właśnie te moje pasje [...]
[...] że czytałem bardzo wiele artykułów, postów na przeróżnych stronach, jednak żaden z nich w pełni nie rozwiał moich wątpliwości, co więcej, w miejsce starych, pojawiały się nowe. Dlatego piszę ten temat, prosząc o wyjaśnienie wszystkiego od początku, jak kompletnie zielonemu. Tak więc chciałbym przedstawić trochę siebie oraz to, co chcę [...]
[...] wraz z masażystą zabiegi w czasie całego cyklu treningowo- startowego. Z pewnością każdy z was widział jak sportowcy- czy to przed zawodami, czy też po nich kładzie się i poddaje się kojącym dłoniom masażysty. Na dzień dzisiejszy w zawodowym i często też amatorskim sporcie masaż jest nieodłącznym elementem odnowy biologicznej oraz samego [...]
Na siłowni można nie tylko wypracować mięśnie, można też skutecznie schudnąć. Nie bój się, że zaczniesz wyglądać jak kulturysta droga do bicepsów jest długa, nie wystarczą do tego dwie-trzy wizyty na siłowni tygodniowo. Tu na specjalnych przyrządach można precyzyjnie ćwiczyć poszczególne grupy mięśni pod opieką trenera. Trener w zależności od [...]
[...] temat, - poruszyć jakiś problem, - zapytać o radę, skorzystaj najpierw z wyszukiwarki - być może temat był już poruszany. Jeśli jednak nie znalazłeś odpowiedzi lub chcesz się dowiedzieć więcej spełnij wymienione niżej zasady, aby nasza współpraca układała się bezproblemowo: REGULAMIN DZIAŁU DOPING 1. Dział doping dostępny jest dla osób powyżej [...]
[...] przybrałem 5kg (i straciłem też trochę tłuszczu). Przy układaniu nowego treningu chciałbym uwzględnić także ćwiczenia przedramion i kapturów. Super by było gdybym mieścił się w jednej godzinie na siłowni. Proszę o podpowidzi zarówno treningowe jak i żywieniowe. Umieszczam post na forum bo pewnie znajdzie się ktoś w podobnej sytuacji i też [...]
[...] zdobył 5 punktów. Od sezonu 1981 jeździł w zespole Renault. Uczestniczył w 15 wyścigach i w tych, w których dojechał do mety, zawsze stawał na podium. Ostatecznie uplasował się na piątej pozycji w klasyfikacji generalnej. Rok później zwyciężył dwukrotnie, a w klasyfikacji zajął czwarte miejsce. W sezonie 1982 udało mu się zdobyć tytuł [...]
Hej, dziewczyny! Mój brak kondycji fizycznej oraz waga przekroczyły granicę mojej tolerancyjności ;-D Postanowiłam zwiększyć aktywność fizyczną (orbitrek) oraz rozglądnąć się za jakąś dietą. Oczywiście, wybór padł na dietę 1000 kcal (jako że ukończyłam szkołę podstawową i umiem liczyć - stwierdziłam, że nie ma chudnięcia bez ujemnego bilansu [...]
[...] dziennie w szczycie formy), rozsądnie jedząc (bez konkretnej diety), ale od 60-56 kg dobiłam ze wsparciem therm line II. Przez ostatnie dwa lata choruję na depresję. Leczę się, choć często zmieniam leki i dawki. Depresja mnie po prostu sparaliżowała. Straciłam wiarę w sens poruszania się w ogóle i dbania o to co jem - klasyk. Teraz moje [...]
Zarzut sztangi na klatke jest jednym z cwiczen ktore pomaga poprawic wyniki w dyscyplinie jaka jest podnoszenie ciezarow. Pomaga rozwinac ogolna dynamike jak i sile oraz mase miesni czworobocznych. To cwiczenie pokazal mi kiedys kolega ktory w swojej przygodzie ze sztanga cwiczyl podnoszenie ciezarow i dzieki temu cwiczeniu ( na prostych nogach [...]
[...] ze sztangielkami z leżeniu na ławce poziomej: 5 serii po 10 powtórzeń • Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej: 5 serii po 10 powtórzeń (Kładziemy się w poprzek ławki poziomej-w ten sposób, by do jej powierzchni przylegała jedynie część pleców w okolicy łopatek i karku. Chwytamy sztangielkę pod talerzami(gryf [...]
Po ile ćwiczeń na grupę. Wbrew temu co się powszechnie sądzi (tradycyjnie) - uważam, że zbyt duża liczba ćwiczeń nie pomaga nam tylko szkodzi. Jeżeli planujemy wykonanie powiedzmy 2 ćwiczeń, to zapewne chcemy by każde z nich pobudziło inną część mięśnia. Przykładowo wykonujemy wyciskanie na płaskiej by pobudzić środek i górę klatki oraz wyciskanie [...]
TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D
