się

[...] jeszcze oficjalnie potwierdzone i zapowiedziane. Conor twierdzi, że czeka go teraz walka w obronie mistrzowskiego pasa, ale przedstawił też kilka innych opcji, które wydają się ciekawe. Zacznijmy jednak od ostatniej walki, przegranej walki bokserskiej z Floydem Mayweatherem, który pokonał Irlandczyka przez TKO w 10 rundzie. The Notorious [...]

Osobowość kulturystyczna - jest skomplikowaną i rozległą strukturą duchową. Zawiera w sobie relacje z samym sobą, z innymi ludźmi plus uczucia. Wydaje się, że podział na trzy podstawowe segmenty, a mianowicie- dialog wewnętrzny, dialog z otoczeniem i sfera uczuć oraz analiza wpływu treningu kulturystycznego na każdy z tych segmentów jest [...]

Artykulik stanowi dość luźne przemyślenia oraz spostrzeżenia dotyczące treningu typu EMOM- napisany troszkę z nudów, ale osobom początkującym może się przydać. Oczywiście zapraszam do dorzucania wskazówek oraz propozycji treningów- te wskazane przeze mnie znalazły się tu dlatego, że sama je wypróbowałam :-). Crossfit to trening przekrojowy, [...]

[...] L-ALANINY! AMINO EAAnabol Xplode Doskonały produkt aminokwasowy oparty wyłącznie na wolnych, farmaceutycznie czystych formach aminokwasów. Skład AMINO EAAnabol Xplode opiera się głównie na aminokwasach egzogennych (EAA; L-leucyna, L-lizyna, L-walina, L-isoleucyna, L-treonina, L-fenyloalanina, L-metionina, L-tryptofan, które, z racji tego, iż [...]

[...] dobrze ukształtowane łydki w kształcie diamentów. Szerokość barków, czyli struktura budowy szkeletowej zależy od genetyki. Budowa szkieletu jest czymś z czym człowiek się rodzi. Trening pozwala na zwiększenie szerokości barków, jeżeli robi się ćwiczenia rozciągajace i rozszerzające obojczyki i łopatki. To sa kości, które składaja się na [...]

[...] Laboratorium Badawczego Morskiego Instytutu Rybackiego w Gdyni. W myśl danych, które przedstawiły niektóre z gazet, np. „Super Express" czy „Świat konsumenta", okazało się, że różnice w zawartości rtęci w poszczególnych puszkach z mięsem tuńczyka bardzo się różnią - nawet kilkunastokrotnie. „Konsumenci mogli się przestraszyć i faktycznie [...]

Często pojawiają sie pytania w związku z muzyką itp. która towarzyszy zawodnikowi podczas wchodzenia na ring, więc postanowiłem zrobić posta z większościa tytułów. Alistair Oveerem Barbarian Horde - Gladiator Soundtrack X Gon’Give It To Ya - DMX - Cradle 2 the Grave 2 hot 2 handle remix - Algerino(feat. Lab &K.Lion) Fanfarra(Cabua-Le-Le)- [...]

Witam wszystkich. Chciałam się przywitać, na początku podziękować za bardzo przydatne artykuły i wpisy, które czytam ostatnio w każdej wolnej chwili i poprosić o ewentualne sugestie, co do poprawy sylwetki, nabrania mięśnia i ogólnej poprawy kondycji i wytrzymałości. Wiek : 32 Waga : 57 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 74 [...]

[...] aktualny stan zdrowotny oraz wymiary. Otóż mam 16 lat i przy wzroście ~ 166 cm ważę ~ 51 kg. Mam niedowagę. Bez sensu podawać pozostałych wymiarów, gdyż samemu możecie się domyśleć, że są one marne. Tak więc od dziecka miałem nadwagę. Codziennie jadałem chipsy, słodycze oraz piłem słodkie rzeczy. Nie zwracałem uwagi ani na ilość ani na [...]

[...] Nie ma ankiety -> nie ma odpowiedzi. Jeśli nie wiemy nic o Tobie, twoim treningu i doświadczeniu, to nie możemy ci w niczym pomóc. 4. Osoba pytająca powinna wpierw zapoznac się z zasobami znajdujacymi sie w dziale, powinna uzyskac pewna wiedzę, ktora jest nieodzowna aby nadać wlasciwy ksztalt w zakładanym temAcie, a także przed jego zalożeniem [...]

[...] o wysokiej intensywności taneczno-fitnessowe 2*tyg. W połowie 2011 roku miałam operację, która wykluczała aktywność fizyczną przez ~3 miesiące, ale przerwa przedłużyła się i z małymi wyjątkami nie ćwiczyłam nic do połowy 2013 r. W tym czasie z rozmaitych przyczyn moja waga zwiększyła się dość znacznie, kondycja fizyczna zanikła. Bóle pleców [...]

[...] karate. W szczególności nauczanie niebezpiecznych technik może zdaniem niektórych doprowadzić do niekorzystnych zmian w psychice dzieci i młodzieży, objawiających się wzrostem agresji w stosunku do równieśników i otoczenia, a w konsekwencji do zachowań przestępczych. Poglądy te są niesłuszne i wypływają z nieznajomości zasad etycznych [...]

Witam wszystkich, którzy borykają się z problemem w rozwoju mięśni klatki piersiowej. Skupimy się tutaj nad jej kształtowaniem, ale nie będziemy rozdzielać planów na takie, które atakują środek, górę czy dół klatki. Skupimy się nad pobudzaniem mięśni piersiowych w pełnym zakresie, tak żeby treningi zapewniały jej kompleksowy rozwój. Poniższe [...]

Witam Jestem prawie nowym użytkownikiem SFD;) Aktualnie ważę 101 kg przy wzroście 186 cm, mam 22 lata. Jakieś 8 miesięcy temu stworzyłem dietę oraz plan treningowy, jednak wytrzymałem na nim 3 miesiące.Wytrzymałem tak krótko przede wszystkim przez brak odpowiedniej motywacji, ponadto nie miałem wiedzy. Dlatego też teraz zmieniłem podejście i [...]

Cześć! O mnie Krótko, żeby się nie rozpisywać, sporo osób też mnie kojarzy; mam na imię Damian, rocznik '93. Mieszkam i trenuje na południu Polski. Z tym sportem do czynienia mam mniej więcej od czasów liceum. Wiadomo, jak za pewne u każdego ze wzlotami, upadkami, odejścia i powrotami. Trochę "bardziej na poważnie" zacząłem się w to bawić gdy [...]

[...] sztangi leżąc. W kategorii do 67,5 kg zająłem II miejsce z wynikiem 110kg. Zwycięzca zaliczył taki sam ciężar, aczkolwiek był o 1,5kg lżejszy ode mnie. Jak to wszystko się zaczęło? Nigdy w życiu nie spodziewałem się, że będę startował w jakichkolwiek zawodach związanych z siłownią. Trenuje już ponad dwa lata, aczkolwiek wiadomo, że z [...]

Kłaniam się nisko wszystkim Ladies :-) Bez zbędnych wstępów i owijania w bawełnę - jestem tu bo potrzebuję motywacji i przysłowiowego "bata" nad sobą :-)) Co do pierwszej kwestii: Wasze dzienniki i postępy w kształtowaniu zarówno swojego ciała jak i nawyków żywieniowych dały mi wielkiego kopa i mnóstwo wiary w to że jednak jak się chce i weźmie [...]

[...] powtórzenia lub w ostatniej lub kilku ostatnich seriach. Przyrost masy mięśniowej uzyskujemy poprzez hipertrofię, czyli pogrubianie włókienek mięśniowych, adaptujących się do podnoszenia coraz większych ciężarów. System treningu objętościowego również powoduje zwiększanie wielkości mięśni, ale poprzez wykorzystywanie trzech innych [...]

[...] artroza jest to choroba, która dotyka coraz to więcej osób. Jest to choroba ludzi starszych, a także osób aktywnie uprawiających sport i wielbicieli nurkowania. Szacuje się, że cierpi na nią około • 30% ludzi, którzy ukończyli czterdziesty rok życia • 50% pięćdziesięcio i sześćdziesięciolatków • ponad 70% osób, które przekroczyły granicę [...]

-- DSE twierdzi, że nie ma szans na to, aby Fedor Emelianenko pojawił się na gali Inoki Bom Ba Ye. DSE załtawia wizę dla Fedora, i jeżeli chciałby wystąpić na gali Inokiego, musiałoby do tego dojść w okresie w którym Fedor, nie może podejmować przez okres 3 miesięcy żadnej pracy (takie są warunki wizy), czyli występ będzie wbrew prawu. W takiej [...]