się

Potrzebuje ćwiczeń na barki po kontuzji, boje się żeby znów się nie odnowiła więc co polecacie na rozruch, jakie ćwiczenia jak długo wykonywać itp

Co zmieniać w treningu żeby mięśnie się nie przyzwyczajały (miały bodziec )? (pomijam obciążenie bo to wiadomo)

Witam mam żylaki na nogach z tego powodu tylko biegam na bieżni.chciał bym się dowiedzieć czy trening górnych partii ma wpływ na żylaki nóg?

Witam nazywam się Michał chce sie zapisac na siłownie,chciał bym kupic odzywki moje pytanie jakie???wiek 31lat waga 84kg

Witam, ogólnie jestem chuda (troszke może za bardzo) aczkolwiek zrobiła mi się oponka na brzuchu i jakie ćwiczenia wykonywać, by się jej pozbyć?

Czym sie rozni przysiad low bar od high bar i ktory przysiad bedzie lepszy na rozbudowe miesni czworoglowych

Witam. Planuje powrót na siłownie i zastanawiam sie czy lepiej zacząć treningiem 5x5 by traktor czy zwykłym FBW przez kilka tygodni.

Czy trening fbw 3x w tygodniu w dni wtorek,piątek,niedziela będzie okej? Czy w tym czasie mięśnie będą w stanie się zregenerować ?

Chialbym sie zapytać bo zamówiłem sobie kreatyne i gainera i do tego jakieś witaminy bym chciał tylko nie wiem jakie i kiedy i jak stosować?

Witamserdecznie, Ile warzyw powinno się jeść dziennie? Czy owoce są niezbednym elementem zdrowej dietki? :)

Czym się różnią ? O co chodzi ?

Endo , ekto , mezo czy się różni figura ?

Czy da sie wyvisnac 200kg w wieku 16 lat bez dopingu i z jedynie 2 letnim stazem? oraz czy wiek ma znaczenie jesli chodzi o zwiekszanie sily?

Hej. Ostatnio znajomy pochwalił się że bez diety zrobił całkiem widoczny 6pak, do tego mówiąc że jadł koło 1000 kcal dziennie. czy to możliwe ?

Witam! Chciałbym się dowiedzieć czy robienie A6W przy nadwadze da jakiekolwiek efekty? I czy warto wykonywć te ćwiczenia?

witam, nie mam miesiączki od ponad 16 miesięcy, czy w takim przypadku mogę jeszcze schudnąć, czy przytyć, aby sie pojawiła ? dziękuję, pozdrawiam :)

Witajcie, jak przygotowujecie płatki owsiane do spożycia, zalewacie wodą? I po co się to robi?,

Dzień dobry ! Tematem jest : SPLIT klasyczny, podane są ile masz zrobić serii, ile powtórzeń.Chcę się zapytać ile brać na sztangę ?

Witam Chciałbym sie dowiedzieć czy jest sens trenować biceps 2 razy w tygodniu po 3 ćwiczenia x3 serie oczywiście na masie

Jak zabrać się za układanie diety ?