SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Warzywa

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 373

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witamserdecznie, Ile warzyw powinno się jeść dziennie? Czy owoce są niezbednym elementem zdrowej dietki? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Inezz96 Mistrzyni Polski Administrator
Ekspert
Szacuny 552 Napisanych postów 1038 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 35238
Zalecenia WHO mówią, że powinniśmy spożywać niemniej niż 400g warzyw dziennie. Natomiast GUS podaje, że w Polsce dzienne spożycie warzyw i owoców nie przekracza 250g na osobę, a to zdecydowanie za mało.

Przyglądając się dietom, które uznane są za najzdrowsze, np. dieta śródziemnomorska, obfitują one w warzywa i owoce.

Po co nam warzywa i owoce?
Są on źródłem niezbędnych witamin i minerałów oraz błonnika i fitochemicznych substancji które to regulują wszystkie procesy życiowe.

Czy niezbędne są owoce?
Dieta powinno być przede wszystkim różnorodna, dzięki temu dostarczysz pełne spektrum wymienionych wyżej związków i nie będziesz miał niedoborów, które mogą wpłynąć na pogorszenie zdrowia.

Natomiast większy nacisk należy położyć na warzywa niż na owoce, szczególnie w przypadku osób, które borykają się z nadmierną wagą ciała.

Jeśli masz wrażenie, że nie spożywasz odpowiedniej ilości owoców i warzyw, warto uzupełnić dietę zestawem witamin i minerałów.
Polecam jeden z poniższych zestawów witaminowych.

Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening klatki

nutloveb