size

03.01.2014 Ćwiczenia na dziś. Aeroby 30 minut, step podniosłam na samą górę i jestem tak zmachana że aż miło pot po plecach ciekł. Miska. Spowiadam się od razu z zachcianek. Żarłam te orzechy co są przy śniadaniu przez cały dzień. Zważyłam na koniec to co zostało w paczce i się stało nieszczęście tłuszczowe. Ale ja na początku pisałam, że to moje [...]

06-01-2014 Dziś dzień bez treningów, jedynie jakiś godzinny spacer. Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb58a062f3924980969f6da1e3567283.jpg

08-01-201 Ćwiczenia. Szybki marsz, 1,5h. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4e7b695350c4cfd9a7ebb82dddd24d2.jpg

10-01-2014 Ćwiczenia na dziś. To trening z doświadczonym forumowiczem, raczej sprawdzenie i poprawa techniki niż wymęczenie i ostra walka siłowa. Ale o tym w następnym wpisie. Miska. Jak na początku wszędzie był twaróg, tak teraz byłam zła, że muszę go wieczorem jeść, z braku czegokolwiek innego w lodówce. Nawet to mleko też mnie powoli [...]

19-01-2014 Ćwiczenia na dziś. Godzinny marsz plus cały dzień fizycznej orki remontowej. Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f5e6b4fc4454478984074b8dbfe3d66.jpg

21-26.01.2014 Wymówki: Miałam fizycznie bardzo ciężki tydzień. Z ćwiczeń były jedynie marsze z psem oraz mnóstwo remontowego dźwigania, biegania itd. Siłownia odpadła, ale po prostu nie dałam rady, po całych dniach padałam ze zmęczenia. Miski Były czyste, liczone na oko lub wcale. Ale 1 cm mniej w biodrach potwierdza dyscyplinę ;-)

03-02-2014 Ćwiczenia. Godzina marszu po górkach. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/779d3457a7a8460584d527d4e7851646.jpg

05-06.02.2014 Ćwiczenia w oba dni marsz. Miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d5badb0ec534d8aa59a560b771f737e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19e33c8bbb234e2b905b93cb240620bf.jpg

Ćwiczenia na dziś. Ze 2 godziny marszu. 30 minut aerobów na stepie. Miska. O mamusiu jak dziś pysznie było. Właśnie podliczyłam i okazało się, że jeszcze kolacja mnie czeka. Była ryba z zapiekanymi ziemniaczkami i górą kiszonej kapusty, była wielka miska bigosu z karkówką, a jutro znów gotuję leczo. [...]

25-02-2014 Ćwiczenia. Marsz 1,5h Miska. Czysta, liczona niestety na oko i trochę rozjechana, niedojedzona. Nie miałam siły zjeść więcej, źle się czułam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d31def153ee8427eb3a3b30d0e442f8e.jpg

DNT, tylko długi spacer emerycki, chce mi się na siłownię. Nawet się dziś zbierałam, ale facet powiedział, że nie pozwala, nawet ćwiczeń nieangażujących kostki. A jak Pan* nie pozwala... to co ja mogę. No dobra, kostka już nie boli, czasem tylko jak stanę jakoś to coś tam poczuję. Pomiary. Tak dziś w biegu po okresie sprawdziłam tę talie i pępek, [...]

17-03-2014 Ćwiczenia Godzinny marsz. Miska. Niedojedzona. Znów miałam dzień bez ochoty na żarcie, olałam dojadanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e39e55faec841008df83e64d5336b46.jpg

Okres. Odkąd prowadzę dziennik, okres mam coraz bardziej systematyczny. Wcześniej to była loteria, teraz cykl coraz krótszy, tym razem 30 dni. Jeśli to zasługa dobrego odżywiania to jestem w szoku, że organizm tak dobrze reaguje. Znów dwa dni wyjęte z planu, tradycyjnie nie dam rady się ruszyć. A od dwóch dni czuję się taka wielka. Wydaje mi się, [...]

Wniosek o akceptację planu urlopowego Próbuję sobie zaplanować wakacyjny odpoczynek pod gruszą... znaczy się sztangą. Wykombinowałam coś, czego pewnie będę nie raz żałować, ale mam ochotę na taki masochistyczny krok. }:-( Mam ochotę powtórzyć treningi z przemiany raz jeszcze. Wszystkie po kolei. Oto za i przeciw, które chodzą po mojej głowie: [...]

Czyli konkurs to jeszcze na rege trwał, która dłużej wytrzyma w łazience ta więcej schudnie }:-( Sprytnie Pani Trener, sprytnie %-) No dobra, jakoś sobie muszę moje poczynania numerować, usystematyzować, poukładać. W bałaganie pracować nie będziemy. No to zrobimy to od tyłu %-). Zarządzam koniec cyklu na koniec września, oczywiście z rege w [...]

Pozostało /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cceac5c55c3e4bf8bcbd410b3b5df586.gif dni 06-07-2014 DNT. Ale na spacerowałam się tyle, że ledwo dowlokłam się do domu. Miska Trochę niedojedzona w stosunku do tej tabeli poniżej, trochę mi z miski pies wyżebrał, trochę kot. Dałam się okraść jak nigdy. [...]

Wstrzymajcie oddechy, pozostało /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fcea5d7d7274480bd08ca99bdc5fbdb.jpg dni Trening Ale się sfrajerowałam, uznałam, że pewnie nie wydrukowało się wszystko i na pewno miały być aeroby, więc wlokłam nogami 15 minut po wszystkim. Ale to była jakaś katorga, dziś miałam taki ukrop na siłowni, że makabra jakaś. Dzien 4. 1. [...]

No dobra, będę się mierzyć i jeść mniej, ale jak mi każesz biegać, to złamiesz mi serce %-) Za /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33e4f8f933264e0d9348b807926e98e5.jpg dni stanie się coś, albo kurcze nic DNT, miało być inaczej ale tak niefortunnie wyszło. Naspacerowałam się duuuuużo, dupa boli jak nie wiem co, przy każdym kroku ją czuję. Wypady? Miska bez [...]

Moc z Tobą Agniecha, co tam 80 parę dni... pffff...%-):-D Do tego czasu, pokonamy zło*... http://media.tumblr.com/0e6d4de6656272b4516a950022be3f47/tumblr_inline_mn7t6s4wW01qz4rgp.gif *Fat%-)

Taka okrągła liczba, więc ze wspomnieniem. Na pewno ważyłam więcej, ale to był maks na jaki byłam w stanie zerknąć, potem bałam się już stawać na wagę. Bo ta wredna zdzira pokazała mi aż /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81dc87c7fff146ce90c3cb1fd7d125e7.jpg A dziś zrobiłam sobie trzygodzinny spacer z psem. Żaden tam wysiłek, ale nogi odczuły ten czas. [...]