sily

Taki trening pomaga w dynamice/sile ciosu? czy słuzy do podciągnięcia siły statycznej i wytrzymalości?

Dobra, ale nie spamując to to może mieć cechy wspólne z combatem. Z MMA raczej nie, bo MMA polega na walce a elementów do walki w scf nie zauważyłem. To trochę smutne z jednej strony, że niezorientowani rodzice puszczają swoje dzieci na treningi takich odrealnionych 'dziwactw'. Czas i pieniądze może nie tyle zmarnowane, bo dobrze, że się ruszają, [...]

2 razy kupowałam enzymy, ale nie widziałam żadenej różnicy biorąc je-jestem bardzo nieczuła na nie gotowałam wieczorem kurczaka na jutro-na rosole ugotowałam kapuśniak-kapusta, marchweka, pietruszka, troche tłuszczyku tam było-ale dużo nie zjadłam-mimi to brzuch od razu reaguje... już pomijając brzuch... muszę zrobić sobie badania krwii w [...]

Co do siły to wiadomo ale te łapy na prawde dłuuuugie... :) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-02-25 23:43:49

Dzien 29 B 7minut rozgrzewki Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi plasko 3s 10x45kg 8x50kg 8x65kg Barki: -Military press 3s10x40kg 8x45kg 8x50kg Tricepsy: -prostowanie ramion na wyciagu 2s 12x45kg 10x50kg Plecy: -wioslowanie sztanga 2s 10x50kg 8x55kg -unoszenie konca sztangi z opadu 2s10x55kg 8x65kg Bajseps: -uginanie ramion ze sztangielkami z [...]

Fuuun jak dla mnie to źle ćwiczenia wykonujesz ale jak na twój wiek to masz trochę siły ale bez rewelacji ćwicz i jedz a efekty same przyjdą!!!!

min. 200g na posiłek bez ostatniego (ok. 1kg) na redukcji wejdzie proszek zasadowy Rybasa z czasów początków jego dziennika przynajmniej ja miałem na myśli. jechałem wcześniej na 2g/kg to przyrosty średnio potem zwiększyłem i szło lepiej, np. po cyklu na mono miałem 0 spadków siły czy masy

[...] teraz lepiej? nastepny: "Racja mój błąd. Myślałem że ma rok stażu a tam 2 miesiące... Więc i tak na początku będzie na niego działać ''cokolwiek''" staz nie ma tutaj nic do rzeczy. poziom wytrenowania,czyli jak zawodnik reaguje na bodzce,jaki poziom sily wypracowal. ktos moze trenowac kupe lat i nadal byc poczatkujacym. pozdrawiam.

Cały popredni plan. Osobiście to zmieniłbym wszystko. Wyciskasz więcej niż przysiadasz i bierzesz w mc ? Kiepsko... To ma, że nogi stymulują przyrost masy i siły, to połowa ciała.

Tak sie to umnie odbywa pare godzin po strzale nastepuje odczuwalne spiecie miesniowe fajka na bacznosc . I tak jest powiedzmy do 20 godzin a potem wszystko wraca do normy i to zaden tam wkret . Bo jak se mozna wkrecic brak sily no i po 12 szocie waga plus 2kg to jaki to wkret .

moim zdaniem za dużo wszystkiego. Na większe partie rób po 3 ćwiczenia po 3 serie, a na małe rób 3 ćwiczenia po 4 serie. Brzuch i plecy rób z większym obciążeniem, a mniej powtórzeń. Staraj się ćwiczyć sztangą i sztangielkami(hantlami). Duża ilość powtórzeń nie zwiększy siły.

Pozwolę sobie zapytać bo trochę cicho w dziale i w dzienniku - jak postępy? A przede wszystkim jak oceniasz ten trening pod kątem siły i dynamiki?

Może być naciągnięty mięsień. Zacznij od lekarza pierwszego kontaktu. On pokieruje Ciebie dalej. Lekarz sportowy nic nie zrobi - tylko skieruje tak jak rodzinny. Takie urazy to nie jego specjalność. No chyba, że ma kilka specjalizacji (w tym chirurgia i rehabilitacja) Na ten czas zapobiegawczo zaleciłbym Tobie przerwę w treningach i odciążenie [...]

Ponieważ w wyszukiwarce ciężko wyszukać posty dotyczące tego tematu dlatego to zaczynam. Czy są, jeśli tak to jakie, suplementy przeznaczone typowo pod trening siłowy, powodujące wzrost siły? Wyczytałem że jabłczan, ale czy jest jeszcze coś?

Oprócz tego mam jeszcze do wyboru coś z tych dwóch środków... PROSZĘ O POMOC CO LEPSZE? Nazwa: M-lmg (13-ethyl-3-methoxy-gona-2,5(10)-diene-17-one) Cel: Sucha masa, twardość, definicja Dawkowanie: 4-6 tygodni / 2 kapsułki dziennie Toksyczność: Niska, niemetylowany Odblokowanie: Apteka Konwertuje do: Nandrolon 135zł allegro P-Mag to związek , który [...]

Hmm nie mogę tego pojac, ale co maja nogi naprzyklad do siły klatki czy czegos innego ? No ok, to naprzykład do piątku mogę dodac nogi, przysiady i jakieś wspięcia Skoro sie nie nadaje to czemu naprzyklad na klate poszlo 18kg, biceps 3cm barki+10kg ? To co trzeba zmienic ? Mam ci cały poprzedni plan napisac ? Robiłem na każdą partie po 2 [...]

"zejscie" po nitro II? Toz to stosunkowo slaba przedtreningowka jest, troche pompuje no i daje zauwazalne efekty po skonczonym cyklu w postaci sily (glownie). Podsumowujac, po nitro bylem zadowolny z calego cyklu, ale na pojedynczym treningu nie ma mowy o jakis wiekszych odczuciach.

Bez nóg siły ani masy nie zrobisz. To, że grasz w piłke, jeździsz na rowerze czy biegasz ci ich nie zbuduje i musisz je ćwiczyć. Plan się nie nadaje zupełnie. Jak wyglądał twój poprzedni plan i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach >

Dla kulturystów według MKOL: Odpowiedni dowóz energii jest również istotny przy dążeniu do uzyskania równowagi białkowej lub zwiększenia współczynnika retencji białka. Niektórzy sportowcy podlegający treningowi oporowemu oraz kulturyści spożywają powyżej 2-3 g białka/kg BM jednak nie ma dowodów na to, aby spożycie powyżej ok. 1,7g/kg dziennie było [...]

Kotaro, Adamek to mały ciężki, nie jest naturalnym ciężkim. Nie ma pojedynczej bomby, nie ma siły tyle co te tłuczki z HW. Poparz na Adamka na początku jaki był chudy. Przebył długą drogę i nie może walczyć non stop z typami pokroju Arreoli bo musi nabrać pewności siebie, doświadczenia a nie stracić zdrowie. Estrada czy Arreola to dobrzy bokserzy. [...]