sily

nie mam sily powinno byc z 3:0 yamek to po hooj ci spalacz

po 1 to dieta bo po co myśleć o pływalni jezeli nie bedziesz miał siły przepłynac 50m na poczatek oblicz swoj bilans kalorii http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tak sie sklada ze ja tez mam zamiar dla siebie ukladal diete wiec podam ci swoja, nie boj sie tez nie mam czasu [...]

"No ni ma czasu. Na przerwach lekcje przepisuje, bo innej opcji niema" aż ręce opadają, po szkole pewnie ciężko w fabryce pracujesz i jak przychodzisz do domu to nie masz siły na lekcje...

Witam, Chciałem się poradzić was co do zaplanowanego przeze mnie zestawu supli na okres 1,5 roku/2 lat.Uważam że wszystko trzeba planować długofalowo a nie z miesięcznym wyprzedzeniem. Trening mam zaplanowany na dwa lata w przód, więc chciałem dołączyć do niego suplementacje. Jednak opinie na temat supli są różne ,a nie chciałbym wyrzucić [...]

Siemanko, nooo widze że wreszcie ktoś podobnych wymiarów choć nie do końca bo ja przy 182cm i 62kg wagi mam podobne wymiary do Ciebie, choć siły troszeczke jednak więcej, ale trzymam kciuki i jak najbardziej będe tu wpadał, sam mam chęć zrobić pierwszy cykl na mono:)

sylwetki, wytrzymałości i siły też

Nie mam siły w rękach i nogach,do tego nogi jakby mi cierpły.Dziś doszły zawroty głowy.W gardle dławi i aż mdli.Ledwo poruszam się po mieszkaniu.Mam wrażenie,że zaraz się przewrócę.Kiedyś leczyłam nerwicę.Ale po kilkumiesięcznej terapii wszystko wróciło do normy.Teraz nie mam większych powodów do stresów.Trzy tygodnie temu wróciłam z udanego [...]

Czyli jeśli zależy nam na sile i masie to trening do 10, max 12 powtórzeń, jeśli zależy nam na masie ,ale "bez siły"-to 50-70%CM i 12-15 powtórzeń( tylko jak się ma do tego np.hst, w którym robimy te 15stki?), jeśli na wytrzymałości siłowej-do 50%CM i powyżej 15 powtórzeń. Czy dobrze zrozumiałam? Jeśli zależy Ci na sile, to najlepszy [...]

1. Wiek: a) 15-20 lat 2. Staż treningowy (w latach) c) 3-4 lata 3. Wykształcenie : a) Podstawowe 4. Sytuacja ekonomiczna: b) Przeciętna 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej b) Dość intensywny 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: c) 5 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w [...]

Zacytuje klasyka: nie ma siły bez masy, nie ma masy bez siły. MOC z nami

Eh... Jednak musze teraz zrobić redukcje (zalecenie lekarza). Czy trenujac na diecie redukcyjnej planowane HST moge sie spodziewać jakiś wzrostów masy miesniowej, ew. sily? Po redukcji zrobiłbym sobie masówke...

Jak dopiero w tym tygodniu zaczęło Ci się robić słabiej i nie masz siły na ćwiczenia, może organizm jest zmęczony i potrzebujesz trochę odpoczynku. Jeśli dopiero od niedawna ćwiczysz intensywnie, może powinnaś dać sobie trochę więcej luzu, a może nawet taka regeneracja przyniesie ci więcej korzyści. Przyczyną też może pogoda, za małe nawadnianie [...]

Trenuje oprocz boksu tez amerykanski football i tam "duza lapa" sie akurat przydaje wiec nie wiem co juz mam robic :x Sily tez wiem ze nie zyskam przez "duza lape" a przez technike. Ale jednak wole miec "wieksza lape" bo dla mnie to lepiej wyglada :> No i zawsze sie wtedy czlowiek lepiej czuje (przynajmniej ja, [...]

xD dwuznaczność:) mam zła wiadomosc chyba sie przeziebilem strasznie slabo i chu*owo się czuje, boli mnie głowa i całe ciało, nie mam siły robie sobie troche przerwy żeby ogarnąc sie mam nadzieje ze do przyszlego tyg bedzie ok.. a tak to bd leżał teraz w łóżku:<

biore omke i metke(hard), jestem w 3 tyg. i jak narazie nic na masie mi nieprzyszlo moze sily cos tam pyklo ale niewiele, warze 65kg 180cm, kiedy powino juz byc cos widac pomnie?

Siły raczej nie zwiększysz robiąc 50, 70 powtórzeń. To moim zdaniem bez sensu. Rób serie maksymalnie 15-20 powtórzeń - to i tak bardzo dużo, ale skoro boksujesz to pewnie też Ci nie zależy na dużej łapie, bo będzie wolniejsza. Do tego nie rób więcej na lewy biceps - może dojść do odwrotnej sytuacji i spalisz sobie mięsień. Skup się na technice [...]

WayneMark Posłuchaj czy sie znam - niewiem - raczej elementarz ogarniam metodyki treningowej - nie sugeruj sie jakimi przypiskami typu szpecjaliszta Gainera sobie odpusc bo to preparat w wiekszosci weglowodanowy , łatwo dostarczyc wegle , i z tym nie ma problemu, zawsze jest problem z białkiem, gainera to mozna brac jak sie jest czynnym [...]

Nie masz na nic siły i checi ale mam nadzieje ze aero krecisz? Bo jaka to mowi stare juz mało smieszne powiedzenie pewnego pana: - "Nie ma o******lania sie" , Warszawiaku.

Wlasciwie to pytanie (moje) bylo glupie, bo chyba wystarczy jakis mix witamin? mam 16 lat A w kwestii zwiekszenia sily to moze czytaliscie ksiazke nagi wojownik? co prawda odnosi sie do treningu glownie w domu, ale i tak uwazam ze warto ja przejrzec. dzieki metodzie tam opisanej bardzo szybko zwiekszylem sile w przysiadzie na jednej nodze, [...]

Moofer widze że z ostatniej dyskusji mało dla siebie zgarnełes, jeżeli split to nie taka forma, wyciagi maszyny i izolacje to wielkie kit. na tym nie zbudujesz ani siły ani solidnej sylwetki, cwiczenia izolujace dana partie sa uzupelnieniem . a ty skupiasz sie na tym planie na samych izolacjach??