sily

[...] rowniez diety ktorej praktycznie w ogole nie trzymalem- jadlem co popadnie). Powrocilem mniej/wiecej do mojej wagi i po czesci do wymiarow.Zanotowalem rowniez znaczny wzrost sily w ost. dniach ladowania propa ,ale nie szaleje z obciazeniami bo znowu odzywa sie kontuzja lewego barku ktorej nabawilem sie podczas pierwszych tygodni cyklu. Obecnie [...]

Moim celem jest nabranie masy mięśniowej, oraz siły i kondycji, a zarazem zrzucenie brzucha. . To w końcu masa czy redukcja? Bilans dodatni czy ujemny?

Hej, kilka artykułów przeczytałem w tym nawet o głupim Jasiu, ale mi nie chodzi o to aby ktoś mi układał plan czy poprawiał dietę tylko o to czy zamierzony prze zemnie efekt da się w ogóleosiągnąć chwds. Jeśli mówisz ze sie da to ok. A co do siły klaty czy bicepsów Volter14 to za krótko trenuje by mówić o jakimś większym wzroście.

Dziś się sprawdziłem i poszło 25x ciężar ciała. Była siła na 2-3 więcej ale to już wędką byłoby wciągane, więc sobie darowałem. Gratuluję chłopakom którzy wyciągnęli ponad 30 repsów, jest siła. Jak widać trening kulturystyczny nie pozbawia człowieka siły funkcjonalnej

Dziś się sprawdziłem i poszło 25x ciężar ciała. Była siła na 2-3 więcej ale to już wędką byłoby wciągane, więc sobie darowałem. Gratuluję chłopakom którzy wyciągnęli ponad 30 repsów, jest siła. Jak widać trening kulturystyczny nie pozbawia człowieka siły funkcjonalnej To prosty sprawdzian, a pokazuje, że czasem warto wskoczyć na większy zakres [...]

[...] odpowiedni poziom wytrenowania. niestety staz,jest bardzo kiepskim doradca(wystarczy przejrzec posty w tym dziale). lepszym wykladnikiem jest wypracowany poziom sily. wczesniej-nie ma to sensu. to takie tuningowanie malego fiata. mozna? mozna! ale czy to optymalne rozwiazanie? NIE o tym pisalem juz wielokrotnie,np.tutaj: [...]

[...] odpowiednia(czytaj:duza) czestotliwosc zapewni nie tylko lepsze warunki do nauki techniki cwiczen,lecz przede wszystkim usprawni dzialanie aparatu neuromiesniowego,wzrost sily-co przelozy sie na efekty w pozniejszym okresie treningu. zaproponowany split-kompletnie nie spelnia powyzszych wymogow. jesli ktos tego nie kuma,to sorry-nie wie o co w [...]

niech wezmie z taurynka to i bedzie mial ladnego kopa na treningi...moze dodac citro ktore nie ciagnie tak wody a tez da sily... tt jak ma kase to oczywiscie w tym wieku moze sprobowac... <<<Champions are Made Not Born>>>

Nie wiem jaki jest tego powod ale jak teraz nie cwicze czuje sie osłabiony(a spodziewalem sie ze zregeneruje sily do pierwszego trenigu )moze powodem tego jest przeziebienie ktore mam sam juz nie wiem ale boli mnie wszystkoNie wiem jak na to poradzic P.S nie mam grypy ani goraczki.Czy sa jakies srodki ktore ozezwiaja organizm?? A.C.A.B

[...] SWG bo juz go troche biore a zmiana moze wyjsc mi na lepsze teraz mam zamiar zakupic ZMA ,Glukosamine PLUS, i wlasnie jakis gainer ale jaki acha jeszcze jedno obecni stosuje od 1 czerwca glute taurine i SWG4000 doszło mi 3kg masy i sily tez to bylo tak na marginesie a we wrzesniu palnuje zakupic KREATINE MONOHYNDRAND Za odp z gory dzieki pozd

No to kreatyne możesz wziąc ( tylko pamiętaj że najlepiej jeśli już widzisz że cienko z przybieraniem masy i siły - wtedy skorzystać , jak będziesz widział że jeszcze sam z dobrą dietą i treningiem jesteś w stanie coś zdziałać to się nie spiesz ! ) co do ZMA NOWa z opini można stwierdzić że to bardzo dobra firma jednak nie stosowałem ich [...]

[...] silni, rozumni szałem, Razem, młodzi przyjaciele!... I ten szczęśliwy, kto padł wśród zawodu, Jeżeli poległym ciałem Dał innym szczebel do sławy grodu. Razem, młodzi przyjaciele!... Choć droga stroma i śliska, Gwałt i słabość bronią wchodu: Gwałt niech się gwałtem odciska, A ze słabością łamać uczmy się za młodu! poezja doda nam sily...

rozumiem....dzięki serdeczne....ja niestety jestem ENDO ale są też tego plusy....bo treuje piłke nozną i może nie jestem najlepszy ale bardzo wytrzymały i im dłużej gramy tym w porówniu do reszty jestem lepszy :) tak znam takie przypadki że człowiek z ekto zmienia się w Endo z wiekiem....to jest spowodowane złym odżywianiem ?? czy poprostu z [...]

[...] najpierw myslalem o obwodowym, ale szukalem dluzszy czas roznych planow i wlasnie taki (minimalnie zmienilem) Missy proponowala dziewczynie, ktora chciala schudnac i nabrac sily-rowniez poczatkujacej. Stad tez moje niepewnosci i post-co bys poradzil? Podkreslam, ze mojej znajomej bardzo zalezy na czasie, co do techniki-ma brata, ktory trenuje [...]

zonamefa dzieki.... napewno skrzystam z twojej rady i poprosze Majme........... wczoraj walczylam z Resize button ale to ponad mojes sily !!!!!

ELO ALL ZONAMEFA NIEZŁE FOTY EJ TAM PISAŁO ŻE MEFTEM MA W BICU 50-SERYJNIE BO MI PO ZDJĘCIACH NA TYLE NIEWYGLĄDA ALE JAK TAK JEST TO SPOX ..PODZIWIAM I GRATULACJE JA TAM MAM 15 WIOSEN W BICEPSIE 32 NA KLATE.....64(BEZ KOMENTARZA) DUSZE..I MAM PROBLEM COŚ JEST U MNIE NIETAK Z SIŁĄ ZAPODAJCIE JAKIŚ FAJNY PLANIK NA SIŁY A BĘDĘ Z GÓRY WDZIĘCZNY.... [...]

To czy ktoś trenuje niejest wypisane na twarzy (conajwyrzej na uszach ) dlatego trenuj i następnym razem (oby niebyło takowego!) to TY bedziesz miała przewage-taki "szaleniec" używa tylko siły i najprostszych "chwytów" (nawet niewiem czy można to tak nazwać) a ty trenując wyrobisz w sobie opanowanie i pewne zachowania [...]

jak wyżej skutkami może być najwyżej wzrost masy ciała albo sily mięśni

Można by było obciąć nieco ilość powtórzeń w poszczególnych seriach to może być logiczna forma progresji jeśli od jakiegoś czasu ciężar się zatrzymał bo jak na swoje parametry to wyniki masz na prawdę bardzo dobre, nawet z miłą chęcią bym oglądnął filmy z wykonania tych ćwiczeń z takim obciążeniem bo ciężary w tych podstawowych ćwiczeniach masz na [...]

Można by było obciąć nieco ilość powtórzeń w poszczególnych seriach to może być logiczna forma progresji jeśli od jakiegoś czasu ciężar się zatrzymał bo jak na swoje parametry to wyniki masz na prawdę bardzo dobre, nawet z miłą chęcią bym oglądnął filmy z wykonania tych ćwiczeń z takim obciążeniem bo ciężary w tych podstawowych ćwiczeniach masz na [...]