sily

aha i bym zapomnial kontroluj cisnienie. bo jesli jescze wzrosnie ot lepij wroc do 100mg. a jak postepy masy siły?

zbyt dużo ludzi mówi, że 150/e2d nie da praktycznie żadnej różnicy więc zostanę przy tym co jest. ciśnienie i tak mam wysokie więc nie chce go jeszcze bardziej podbić. postęp masy/siły wysoce niezadowalający. waga skoczyła lekko w górę, ale zawaliłem michę jeden weekend i wróciła do poprzedniego stanu. Odrobić to, jest bardzo ciężko. Siła, dopiero [...]

"K 5 pompek na poreczach niestety jezeli chodzi o pompki na poreczach jest z tym problem - wysiadają mi łokcie, ja ważę ponad 100kg i kazde proby pompek konczą sie mega bolem w łokciach - nawet przy odpowiedniej rozgrzewce. spróbowac mogę, ale jest cięzko (wchodzi tu tez brak siły) " 100 kg to nie problem. To nie bieganie ze trzeba [...]

nie raczej chodzi mi o stack kreatynowy ale moze masz inne propzoycje głownie chodzi mi o zwiększenie sily ... moja waga to okolo 75-80 kg przy 180 cm

Witaminy - do śniadania Białko jeśli masz - do uzupełnienia niedoboru, lub jeśli w diecie wszystko jest, to 20 min przed treningiem i po treningu porcję z wodą. L-karnityna - jeśli masz to 2x dziennie do posiłków lub przed treningiem. Jeśli nie masz, to nie kupuj Świetny początek. 2 obwody są w sam raz jak na pierwszy trening. Z czasem będziesz [...]

wiosłowanie dynamiczne swietne cwiczenie, odnosnie wzrostu siły w nim , z treningu na trening dokladasz ciezaru, ja doszedłem w pare tygodni chyba do 140kg x 5powt (z pamieci pisze, na pewno było o tym u mnie swego czasu w blogu) cwiczenie , ktore na pewno nei jest nudne, angazuje wiele partii miesniowych (rzekłbym iż znaczną wiekszosc) , i [...]

[...] masz czas na silownie codziennie to moglabys z tego wycisnac niesamowite efekty, po prostu zle cwiczysz, zreszta na takiej diecie (koledzy pisali) to nawet pewnie nie masz sily cwiczyc odpowiednio, nie mowiac o tym by organizm wszedl na wyzsze obroty. Ot wprowadzilas go w stan oszedzania energii i tyle... Zacznij od tej diety zgodnie ze [...]

Nie mozesz porownywac sily nog czy postepow masowych nog z klata... Dlatego, ze klata przy nogach to naprawde mala partia... Wogole nie wiem dlaczego przy ogolnych 'podzialach' klata jest zaliczana do duzych parti... IMO jest to srednia partia jesli juz... zdr.

Bo sa to dwie 'duze' partie w sensie uzywanych ciezarow... Gdy skonczysz klate nie bedziesz mial juz sily na porzadny i godny silacza trening plecow i odwrotnie... I cwiczac tak przy takim stazu za pol roku bedziesz nam tu pisal o dysproporcjach i innych problemach... zdr.

[...] zachować trzeba. Tym bardziej powtórzenia negatywne, gdzie z zasady ćwiczy się ponad 100%CM gdy jest uzywany czesto, i chodzi o przetrenowanie ukladu nerwowego i spadek sily, To juz bardziej natomiast trening z duza iloscia powt. nie prowadzi do przetrenowania ukladu nerwowego, czy to prawda? nie powiedziałbym. Dla jasności, raczej nie [...]

[...] Kiedy minie pierwszy efekt i zwyzka wagi ustanie po 5-7 tygodniach dostajemy nowego kopa i juz po 9 tygodniu wstepuje nowa chec poparta z regoly przyrostem wiekszej sily i wytrzymalosci.Organizm oswaja sie ze zdobyta (wagą) i przestajemy byc juz tak zmeczenmi. Dobre sa tez okresowe manipulacje insulina i fluktuacje weglowodanowe co [...]

CHolera Pompki to nie jest cięzkie ćwiczenie jako tako patrząc, więc jeśli ma ono zastąpić cwiczenie z cięzarami powinieneś je robić do końca, tak ze aż się trzesiesz cały - jak robisz wyciskanie na klatke to te koncowe 10 czy 8 powtórzenie też robisz z całej swojej siły gdyż mieśnie są już wyczerpane - analogicznie jest w pompkach Właśnie [...]

Trening Knife jak dla mnie za ciężki ale jestem pełen podziwu siły jaką reprezentuje... Regeneracja u mnie jak u 30latka niestety

[...] przyszedl na silownie, reszta ciezarow w miare ok, pomijam fakt ze na sniadanie jadlem dzis 2 banany a 5 godzin pozniej obiad w kfc i po nim pojechalem na silownie, wiec sily brak:/ no ale niestety zachcialo mi sie wczoraj w nocy o 1 jesc kurczaka z frytkami i surowka to rano sie obudzilem i spedzilem godzine w ubikacji dlatego wymeczylem na [...]

To,że ktoś łamie dechy,dachówki,jakieś bloki lodowe i betonowe,mówi,że siły człowieka są zadziwiajace.Ale czy ci którzy łamią te przedmioty są dobrymi fajterami???Jak było w moim przypadku kiedyś,mogę powiedzieć,że nie zawsze tak jestNo teraz może jest trochę lepiejDo pokazów łamanie się nadaje,do walki jednak nie bardzo...Co do utwardzania [...]

[...] na spalenie tluszczu??? Nie zartuj jezli juz to HIIT, ale slabo go widze po solidnym treningu no a teraz porozmawiajmy powaznie.. Na prawde jestes zainteresowny wzrostem sily, masy, energii? to 2x w tygodniu trening silowy, 2x w tygodniu trening kondycyjny z ciezarem wlasnego ciala, 1x w tyg trening mieszany :sila eksplozywna : pompki z [...]

[...] mierze pokusilem sie o nitro packa dlatego ze ma jak dla mnie fajny sklad tzn -~5g kreatyny +pompery cm3 - jak to kreatyna . jak widac przy treningu nastawiony w kierunku sily . pewnie wspomogla moje wyczyny pod koniec cyklu weszlo troche CP i NE bo mialem resztki a nitro pack sie skonczyl po drodze byla gdzies probka No-xploda ktorej recenzja [...]

no przez 1o tygodni jechałem na normie/genepharm, ale jak przybiłem Atomica, to mimo, że to był 13 tydzień, 1 kg w górę, no i te sajdy, to chyba dobrze świadczy o towarze, tak mi się wydaje flakon w ogóle za późno dostałem, chciałem bić 11-16 po 350/week a tak przybiłem 500 i 3/4 flakonu zostaje długo to mogę trzymać we flakonie ? no to kołuję [...]

skoksowany faszysta z włoch już nie ma siły, koniec rundy, myśle, że wskazanie na remis. Michał Fiałka ma złamaną rękę, wiec chorwat przechodzi do półfinału

oczywiscie dawki c2d no chce zejsc z tego cyklu i dobic troche sily,nasy z tego co napisal