silownia

x-ray O "koxach" mówią właśnie nasi rówieśnicy. Zgadzam się w 100% z Twoją opinią, na temat "sezonowców" i "dwóch poborów" Jeśli chodzi o koxy, to ja nie muszę nic udowadniać. Bo nawet jakbym chciał, to i tak nie bardzo by się dało. Nadmienię tylko, że ja traktuję sport jako relax, rozpatruję go w wymiarze niemal [...]

BJJ moim skromnym zdaniem za***isty sport, kiedyś silownia byla na pierwszym miejscu od kad zaczolem chodzic na treningi bjj to jest na pierwszym miejscu, a silownie traktuje jako dodatek. Sylwetka Szczypior bardzo ładna ale te 3000sztuk metki zjedzone przez Ciebie troche mnie przeraza bo ja zaczne dopiero swoj pierwszzy cykl oparty pewnie na [...]

[...] w siadzie płaskim 12/10/8 przerwy miedzy seriami od 60 do 120sek efekty: masa ok 4kg/ miesiac przy diecie i suplementach ______________________ (5).Cel; masa _______________________ (6).sprzet: silownia full. czas: 5 dni od 9 rano do 11.00 _______________________ (7).nie ma przeciwskazan _______________________ (8). dieta OK, suplementy OK

bo ojca nie mam a mama w ewloszech wiec moge co se chcem . . . a za zaproszenie DZIEKI ;]]] chetnie bym skorzystal z tego bialeczka, sypane tez by bylo smaczne ale nie mozna teraz :P abstynencja calkowita od 2 miesiecy. Teraz tylko silownia :D:D

jestem prawnikiem - pracuje 10 godzin dziennie, a czasem i wiecej, do tego 6 razy w tygodnu siłownia.. a jak wracam do domu, to jeszcze uczyć się muszę.. dietę ma dopracowaną - nie rozumiem Cie nadal...

niedawno rozmawiałem ze znajomym w pabie i wkręciła się gadka o dopingu koleś tam miał wcześniej troche styczności z siłownią w piwnicy i to wszystko dosłownie odcięty ze świata kulturystyki a tym bardziej o sprawach anabolicznych po jakichś 3 piwkach przyznał sie że bierze metke ruską od kilku dni. Tam zapytałem czy osłonki bierze itd a on [...]

Chodzilo mi raczej jak laczycie sporty walki z bieganiem, plywaniem silownia itp.

Najlepiej koncentrowac sie tylko na VAle Tudo, wiesz plywanie to np na wfie czy silownia z 1-2 w tyg to max. Nie chodzi tu tez w moim przypadku o jakies problemy z organizmem bo o ile inne cechy mojego ciala to roznie.. to zdolnosci regeneracyjne sa naprawde dobre. Bardzo prosta przyczyna powoduje, ze nie trenuje np 2 razy dziennie. Czas i [...]

siemka stary ooo a co do siłki na poli mugbyś coś wiencej powiedzieć studiuje tam i ponoć jest tam siłownia na IŚiE w budynku " C " ale niewiesz ile kosztuje karnet czy jest prysznic itp i czy czasem niejest darmowa dla studentów :/ możesz sie coś oniej wypowiedziec :> 1 ) cena 2 ) sprzęt 3 ) przysznice 4 ) godziny

Nie mam takich chęci by siłownia i trening mnie podniecał. To przychodzi niezależnie ode mnie.

Gumiś777 Profil uzupełniłem specjalnie dla ciebie Hehe. Najgorzej jest jak moja ukochana proponuje mi żebym zjadł z nią obiad... a ja wtedy wyjmuje pudełko z brazowym ryżem a w nim zwykłą ugotowana pierś kurczaka, też czasem sie ze mnie nabija ale Kocham ją. Na prawde niekiedy kobieta po prostu nie chce słuchać, ja jej tłumacze a ona mówi że [...]

Dziękuje za szybką odpowiedź :) 1.Co masz na myśli jeśli chodzi a priortet między siłownią a SW? 2.Co to jest CUN i czy basen mi w tym pomoże czt raczej nie? ^^ 3.Jeśli mam skolioze to mogę robić martwy ciąg itp.? 4.Pod koniec tego treningu zauważę jakieś zmiany z moimi łopatkami? I dziękuje jeszcze raz :)

Obie rzeczy są dla mnie bardzo ważne ale do stycznia-lutego priorytetem raczej będzie siłownia.

vlad88 moze byc tak ze z rana tak jak mówisz 45-60 minut a po południu w tem sam dzien przebieżki np. 60m (czyli pare razy bieg na maxa ) + bieg wahadłowy 20*5m ,plus jakies inne cwiczenia na szybkosc ? moze byc tak ? co byś jeszcze dozucił i jakie przerwy robic pomiędzy przebiezkami ? wielkie dzieki za odpowiedz aha mój trening : pon,sro.pia [...]

Boofi, a jeśli siłownia i trening mnie podniecał, to co by to oznaczało?

cel: masa - po powrocie do systematyki treningowej (nowa wymagajaca czasowo praca) generalnie: 24l, 178/73, staz 2 lata z przerwami aktywność: poranne bieganie (przed śniadaniem) 3-4 razy w tyg., potem 8,5h praca przed kompem, wieczorem siłownia (wychodzi, że tylko tyle mam czas)

dobra to ejszcze mi pwoiedz tak kidy mam je lykac 1h przed silownia wystrczy ?? razem ze thermo speedem ts zaczne od 4kaps ogulnei chodzi mi owycikne tluszczu na brzuchu do tego pas neoprenowy zakupilem za 9zl eeheh****a to daje ael zawsze cos ta temeperature miejscowo podnosi i aeroby + rower calymi dniami jak tylko po za domem to rower

Witajcie Byłam na 10 zabiegach GUAM i świetnie się sprawdziły.Przez około pół roku uda wyglądały ok,gładko na maxa.Niestety po ok 6 misiącach efekt się skończył.Dodam,że cały czas ćwiczyłam dosyć intensywnie,2 razy w tyg siłownia,4 razy aerobik - fitness klub + ćwiczenia w domu.Pootem mi przeszło.Kupiłam sobie steper w sklepie sportowym,teraz [...]

Siłownia to robie z kumplem tyle nam schodzi woda ok 3litry omegi nie kupuje nie mam kasy pomidory i papryke dorzucam ok Moje zapotrzebowanie to 2700kcal z diety tej co napisałem wyciągne około 1800-2000kcal Co TY na to

[...] nie odbudowuja, tym samym zmienia sie proporcja suchej masy ciala do tluszczu, masz proporcjonalnie coraz wiecej tluszczu. To pewnie nie jest twoj cel. Jednym slowem: albo silownia, albo odchudzanie. Wafle ryzowe z miodem w czasie redukcji???!!! Powodzenia. Spozywanie weglo. prostych powoduje skok insuliny i zatrzymanie lipazy lipoproteinowej, [...]