SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

silownia

Czy chodziło Ci o: "siłownia"?

  • może ktoś coś poradzi?!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniższym planem ćwiczę od około 2 miesięcy od początku przygody z siłownią po baaaaaardzo długiej przerwie. Czy jest on ok czy może nie, co można w nim zmienić albo może chociaż poprzestawiać grupy mięśniowe między sobą w danym dniu. Dzięki za wszelkie porady. A oto plan: Poniedziałek: · Elipter(5-10min.) + rozciąganie · Mięśnie brzucha: - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2004-05-14 09:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A już nie wiem co ja mam robic :( Pomocyy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie porozciagac nabrac mase i ten tluszcz zbic bo mnie wkurza. Mysle ze moge np. ostro rano biegac tak z godzinke codzienie i niedziela odpoczynek wieczorkiem np. pn,sr,pt silownia cwiczyc, a wt,czw,sb, trenowac na worku biegi itp rozciagac sie rzeby przygotowac sie na tekwono, tylko potzrebuje dobrej rozpiski czytam te artykuly wszystkie i juz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2004-05-14 13:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja już nie wiem co ja mam robic :( POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie porozciagac nabrac mase i ten tluszcz zbic bo mnie wkurza. Mysle ze moge np. ostro rano biegac tak z godzinke codzienie i niedziela odpoczynek wieczorkiem np. pn,sr,pt silownia cwiczyc, a wt,czw,sb, trenowac na worku biegi itp rozciagac sie rzeby przygotowac sie na tekwono, tylko potzrebuje dobrej rozpiski czytam te artykuly wszystkie i juz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2004-05-14 14:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja już nie wiem co ja mam robić :( POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie porozciagac nabrac mase i ten tluszcz zbic bo mnie wkurza. Mysle ze moge np. ostro rano biegac tak z godzinke codzienie i niedziela odpoczynek wieczorkiem np. pn,sr,pt silownia cwiczyc, a wt,czw,sb, trenowac na worku biegi itp rozciagac sie rzeby przygotowac sie na tekwono, tylko potzrebuje dobrej rozpiski czytam te artykuly wszystkie i juz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2004-05-14 14:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie porozciagac nabrac mase i ten tluszcz zbic bo mnie wkurza. Mysle ze moge np. ostro rano biegac tak z godzinke codzienie i niedziela odpoczynek wieczorkiem np. pn,sr,pt silownia cwiczyc, a wt,czw,sb, trenowac na worku biegi itp rozciagac sie rzeby przygotowac sie na tekwono, tylko potzrebuje dobrej rozpiski czytam te artykuly wszystkie i juz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2004-05-14 14:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja już nie wiem co ja mam robić :( POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie porozciagac nabrac mase i ten tluszcz zbic bo mnie wkurza. Mysle ze moge np. ostro rano biegac tak z godzinke codzienie i niedziela odpoczynek wieczorkiem np. pn,sr,pt silownia cwiczyc, a wt,czw,sb, trenowac na worku biegi itp rozciagac sie rzeby przygotowac sie na tekwono, tylko potzrebuje dobrej rozpiski czytam te artykuly wszystkie i juz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2004-05-14 14:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Pak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dawek przez 44 dni nie bedzie hiperwitaminozy. Witaminy rozpuszczalne w wodzie teoretycznie sa wydalane z moczem gdy jest ich wielki nadmiar a tych typu a,d itp nie jest az tak duzo. Poza tym dodam ze mam 17 lat(za miesiac:) i trenuje 5 razy w tygodniu silownia + 4razy w tygodniu bieganie(8-15km za kazdym razem) Co sadzicie o Animal Pak'u.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 2004-05-16 20:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lyzke czubata kreatyny z sokiem a w te dni co nie cwicze kretke zawsze biore przed snem ... Bebiko przygotowuje sobie z kleikiem i zawsze to jem 1 raz dziennie albo przed silownia ... albo wieczorem i do bebiko dodaje tez jedna mala lyzke czubata glukozy ... Zas to dibencozide magnum w dni treningowe biore 1 kapsulke na czco 60-30 min przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2004-05-19 16:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 29 lat, 65 kg, 176 cm, od dwóch lat regularnie pływam 2 x tydz., od pół roku siłownia (3 x tydz., trening adaptacyjny). Od września chciałbym zacząć trening kickboxingu. Moim celem jest podniesienie ogólnej sprawności ale także przełamanie pewnych psychicznych oporów przed konfrontacją z innym człowiekiem, mówiąc po prostu "obicie się". Czy w tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2004-05-21 11:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o opinie

    Temat
    Doping

    Witam w sumie to nie powinienem tego pisać w tym dziale, ale jak by co to moderator może ten post skasować. mam taką obawę mianowicie od 2.5 miesiąca brat zaczął przygodę z siłownią. chodzi 3 razy w tygodniu. wszystko byłoby ok gdyby nie to, że po tym czasie praktycznie mnie dogonił w muskulaturze. koleś ma te same wymiary bica i tripca co ja, z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 2004-05-21 20:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ProszĘ o poRaDe :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.. Zawsze mialem problemy z tluszczykiem, Jestem po cyklu krety monohydrate 200tab i Widac efekt - dostalem cycka.. Chcialbym zjesc jeszcze jedno takie pudeleczko do wakacji, ale przy okazji zgubic warstewke tluszczu z brzuszka... (silownia i aeroby+bieg)jaki suplement moglbym polaczyc z kreatyna ?? ProSze o raDe :> :) :] =)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2004-05-21 22:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • My ,herkulesi - artykół

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    My, herkulesi Dla publiki mogę być mięśniakiem - mówi strongman Jarek Dymek, ubiegłoroczny mistrz Polski Potężni, ważący przeważnie grubo ponad sto kilogramów, atletycznie zbudowani, potocznie nazywani są mięśniakami lub karkami. Chociaż biją rekordy na światowych arenach, w kraju wciąż traktowani są z przymrużeniem oka. O ich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 2004-05-22 09:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Wlasnie zaczynam przygode z silownia. Mysle ze dzieki wam pujdzie mi znacznie lepiej. Na poczatek chcialbym poprosic o kilka porad. Czytalem wiele postow ale kazdy byl inny tak wiec prosze o jakis dobry trening i diete. Chcialbym oczywiscie cwiczyc na mase no i poprawic swoja rzezbe. Nie znam tez techniki jaka cwiczylem. Prosze nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2004-05-23 15:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - prośba o ocenę.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich serdecznie!!! Jest to mój pierwszy post i już mam dużą prośbę :) Ostrzegam, iż będę długo pisał i trochę pewnie będzie to pokręcone. Jeśli mógłbym poprosić o ocenę i ewentulną korektę mojego planu treningowego + sugestie co do diety. Od paru dni czytam posty na forum, atlas ćwiczeń itd., co by nie zadawać głupich pytań. Ale i tak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2004-05-23 22:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fat burner + bialko + areoby

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam serdecznie, chcialem sie podzielic swoimi spostrzezeniami po stosowaniu fat burnera nutrenda. Przed zaczeciem kuracji mialem jakies 95cm w pasie... no i postanowilem zrzucic troszku. Bylem bez diety, wiec rozpoczolem dietke wysokobiałkowa z duzym odlozeniem weglowodanow. Kupilem Fata no i rozpoczelem rano przed sniadaniem areoby 40min [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2004-05-25 12:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z oliwek,do tego mam ''maxivit''nturella.kupilem universala ''natural complexs sterol'' i za chiny nic sie nie ruszylo,dodam ze pracuje duzo w tej pracy mam ruchu fizycznego.Co powinienem dozucic jeszcze do tej diety? moze ja zmodyfikowac???myslalem o ''bcaa treca'' przed silownia i ''Carbo hi tec'' tuz po niej czy to ma sens? dzieki son...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2004-05-27 22:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze dzień dobry WSZYSTKIM Po kilku miesiącach szperania na forum i praktycznego korzystania z Waszej wiedzy postanowiłam się obnażyć. Powodów jest wiele.. Choćby i taki, że wszystko TO nie jest takie proste jakby się wydawało. Czas się przyznać do tego, że potrzebuję Waszych porad, bo choć staram się stosować do tych już wyczytanych, to [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-28 14:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SIŁOWNIA I FITNESS CODZIENNIE? ważne..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zbliżają się wakacje, aż mi głupio bo każdy tak robi, ale chodzi oczywiście o wyrobienie zgrabnej sylwetki. nie obudziłam się za póżno bo w zasadzie staram się schudnąć od pewnego czasu, ale nie w tym rzecz, w czerwcu zapisuję się na siłownię i chciałam chodzić codziennie, w sensie 5 dni w tyg siłownia + 2x zajęcia fitness, nie wspominając o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6805 Data: 2004-05-30 14:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból pleców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, mam lat 16 i od około półtorej roku bolą mnie plecy a dokładniej ich dolna cześć po boku( nie wiem jak sie nazywa ta kość ale tam są takie dwie górki) i pośladki.Najpierw odczuwałem ból po lewej stronie potem po prawej.Ból przychodzi i odchodzi. Teraz np nie boli ale za jakiś tydzień np poczuje ze coś sie dzieje i potem to będzie się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4436 Data: 2004-05-30 22:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciasna ale wlasna - moja silownia

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] byly robione i porecze w planach mamy jeszcze wyciag zrobiony z bloczkow ktore juz kupilem tylko musze miec czas zeby je do sciany przymocowac pomieszczenie w ktorym jest silownia jest u nas w bloku w piwnicy jest ono nie duze ( dokladnych wymiarow nie znam ) ale w 2-3 osoby dobrze sie cwiczy jak narazie daje 1 zdjecie , reszte wkleje pozniej

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7653 Data: 2004-06-01 21:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)