silownia

Waga ok 60 kg, wiek 18 wzrost 168 aktywnosc trening siatkowka codziennie + silownia raz w tygodniu+ brzuszki co dwa dni+areoby typu rowerek orbitrek(jak mi sie zachce:P)jeszcze jakies informacje:)??

qazar zapachnialo filozofia eheheh:) no u mnie silka o 11:) a aeroby tez na silce wiec to dla mnie nazwa zbiorcza:))) Eska moja silke o 9 otwieraja ale kumpel wlasciciel ma klientow juz od 8:30 :)) jak siedze na wakacjach w usa to silownia czynna jest od 6 do 22... P.

Mialem przerwe z silownia ale teraz trenuje juz od miesiaca i znowu pojawily mi sie problemy z nadgarstkami :( Trenuje jeszcze muay thai i gdy wyprowadzam lewy prosty przechodzi mi przez przedramie taki "prad" polaczony z nieprzyjemnych ukluciem w nadgarstku. To samo dzieje sie gdyt wykonuje "ten ruch" zwiazany z zapinaniem pasow w samochodzie (po [...]

Siłownia ponad 3 lata i od jakiegos czasu taniec.

Poniedziałek(bez siłki) 7.30-75g płatków i 300ml mleka i 10 min po gainer 9.30-1 kanapka z szynką nietłustą 11.30-1 kanapka z szynką nietłustą i jogurt wysoko węglodowanowy 13.20-obiad 14.30-ryba 17.30-kostka sera białego chudego 19.30-owoc 21.30-ryba Wtorek(Siłownia) 7.30-75g płatków i 300ml mleka 9.30-1 kanapka z szynką nietłustą 11.30-1 kanapka [...]

ja bym biegal na Twoim miejscu przed siłownia jako rozgrzewka, ale nie za dlugo, potem skakanka, chwilka na odsapniecie i silownia pozdro

Niech zrobi basen w ten sam dzień co siłownia tylko późiej. Jeden dzień MUSI mieć wolny od wysiłku

[...] mi na zwiekszeniu ich wielkosci, wiec nasuwa sie od razu trening na mase. Problem w tym, ze pomiedzy sesjami powinny byc jakies 2,3dni odpoczynku, a ja cwiczac poza silownia Muay thai (sport walki), pod koniec treningu mam zawsze jakies brzuszki, spiecia, ale ogolnie raczej cwiczenia bardziej na rzezbe niz na mase... Czy to bedzie [...]

Sachem - odrazu przed silownia mozesz pic kretke pamietaj, ze na czczo jak pijesz kretke z woda nie straci ona swojego dzialania poprostu z carbo lepiej sie wchlania

Zwracam sie o pomoc.Mam mozliwosc chodzenia na silownie do szkoly w pon i we czwartek.W domu mam laweczke regulowana+sztanga 40kg i hantle 2 x 10 kg.Cwicze jakies pol roku nieregularnie i bez konkretnego planu.Mam 19 lat 182 cm i 76 kg przy mizernym bicepsie 35,klata ok.103.Dotad cwiczylem po to aby zrzucic kilogramy.Teraz chce zaczac na [...]

[...] w naszym kraju miejsc, w ktorych dostepny jest sprzet do treningow w tej dyscyplinie. Poza miejscem proponuje rowniez podawac jakiego typu sprztem dysponuje dana silownia, hala sportowa itd. Tu podam przyklad: --------------------------- Silownia "HARPAGAN" Kozie Wolki ul. Obroncow Ucisnionych 20 zegar, yok, walizki [...]

[...] plaski brzuch??najchetniej nabralbym 4-5kg ale nie chce zeby to odlozylo sie na brzuchu :) wiem, ze czeka mnie duzo pracy. bede cwiczyl 4x w tygodniu(pn/sr/pt/nd) silownia nie jest dobrze wyposazona ale chlopaki cwicza i dobrze im idzie. co mam??(sorrki za lamowanie) -lawka i sztanga(full wyposazenie ciezarkowe:) -atlas(sciaganie w dol [...]

Zapraszamy Wrocław ul. Worcella 3 w Szkole Ekonomicznej

[...] wogole ze koks to wszystko nie da sie bez niego cwiczyc .. nie majac pojecia o diecie i wogole , a jak wspomne im o odbloku to sie smieje glupkowato nie wiedzac co to wogole twierdza ze na forum pisza tak jak pisza zeby ludzie nie brali ich nie wyprzedzili czasami .. i to jest jeszcze tak ze w tygodniu koks silownia w weekend thc i guziki

Witam. Jakie znacie siłownie jak najbliżej wysokiego stoczku? Podajcie ceny karnetow i czy sa jakies znizki dla uczniow. Z gory dzieki.

Witam całe forum, zamieszczam swoją fotkę:) trenowałem przed dobrych kilka latek wyczynowo sport (nie sama siłownia) i po półrocznej przerwie zaczynam z powrotem bawić się ciężarkami:) życzcie mi sukcesów i wytrwałości. Fotka zrobiona przed chwilą, na autowyzwalaczu:P , zaznaczę tylko, że te pół roku temu byłem sporo większy (ale to mam nadzieje [...]

Staż mam 3 miechy =o bo dopiero zaczynam przygode z siłownią i próbuje ułozyć sobie jakiś stały trening na pewnie okres natomiast cel to siła. Co do tych ćwiczeń na plecy to podciąganie na drążku odpada bo za dużo waże (80 kg) , i martwy ciąg też bo mam 14 lat i chce jeszcze urosnąć a wzrost 1.78 cm to jak dla mnie za mało. Wiec prosze o jakieś [...]

coleman widze znasz sie an treningu niesamowicie skoro mowisz zeby kalte 2 razy w tygodniu ciwczyl raz a porzadnie w dziale trening sa podwieszone posty poczytaj je a dowiesz sie najwiecej jak zaczynac przygode z silownia

Siłownia, nałóg, poczucie szczęścia - co łaczy te pojęcia? Niektórzy z ćwiczących na siłowni często się skarżą, że podczas dłuższej przerwy bez wysiłku fizycznego czują się źle, są senni, nic im się nie chce. Osobiście znam kilku ludzi, którzy muszą machnąć sobie 100 pompek, albo pojeździć na rowerze czy pobiegać sobie - wtedy czują się lepiej i [...]

Siłownia, nałóg, poczucie szczęścia, zdolności umysłowe - co łaczy te pojęcia? Niektórzy z ćwiczących na siłowni często się skarżą, że podczas dłuższej przerwy bez wysiłku fizycznego czują się źle, są senni, nic im się nie chce. Osobiście znam kilku ludzi, którzy muszą machnąć sobie 100 pompek, albo pojeździć na rowerze czy pobiegać sobie - wtedy [...]