silownia

[...] normalna rzecza jest ze w roznych porach roku sie roznie wyglada... rzadko zdarza sie ktos kto trzyma forme caly rok, chociazby ze wzgledu na to ze sa wazniejsze rzeczy niz silownia, tymbardziej jak juz osiaga sie jakis tam wiek i trzeba myslec raczej o powazniejszych rzeczach... Na hobby sobie mozna pozwolic jak ma sie czas i pieniadze, a wtedy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 74/75 Wzrost : 179 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : pływanie, bieganie, bilard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : póki co drążek + 2 hantle (ale na początku lutego bedzie + sztanga + lawka + i dużo różnej wagi odważników) Dieta [...]

Mamy porządną. Właśnie jest u Reszla jedyna siłownia w miarę profesjonalna. Banda po***ów chodzi tam do której sie zaliczam ale to jedyne miejsce gdzie można dobrze ćwiczyć. Bo u "Listonosza" to jeden Wielki Syf!

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 84 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 16 miesięcy Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie żadne Proszę oto ankieta ;)

Zajęcia z Kickboxingu sa prowadzone w osiedlowym Ikarze na AK. Pod siłownią. We wtorki i czwartki o 20.30. Koszt 40zł/m-c więc niewielki. Myśle że nic nie przekręciłem

Twój kolega nie próbuje żyć wiecznie,bo wie że mu się to nie uda!A jak to lubi to przynajmniej umrze szczęśliwy!Siłownia to nie najlepszy wybór na chore serce ale to jego decyzja!

swietna siłownia ile miejsca i jeszcze w domu to napewno ciepło masz ile kg ??

Witam! Siłownia bardzo dobra duzo miejsca i obciazenia. SOG. Pozdrawiam!

hehe aha , Co do dawki sie jeszcze nie obyłem bo cykl zaczynam od lutego wiec jeszcze nie wiem , czyli 5 x mata 3 x siłownia iz 2-3 razy moge biegac ? moge sie spodziewac wtedy lepszej jakosci miesnia ? bo wiem ze przy samej siłowni i wpierdzielaniu :D przed TV Metka strasznie zamulic potrafi he . Zmieniony przez - DragaO w dniu 2009-01-19 [...]

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 66 Wzrost : ok 170cm Cel treningowy : Jak by to powiedzieć ... masa ale zależy mi i na masie i sile i rzeźbie :P Staż treningowy na siłowni : 9mieś. Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka,sztanga,hantle Dieta : Diety niema jest tylko zdrowe odzywianie i [...]

buiehehehehe bendzie... chłopie jak masz 6 lat daj spokój z siłownią... kiedyś na lekcji j. polskiego kumpel podszedł do tablicy i napisał "pociong"... to było jakieś 5 lat temu.. do tej pory łach z tego jest... w takim tempie( może tenpie;P) dojdziesz do poziomu gościa, co nie ćwiczy nuk.. "wogule" = w ogóle 2 [...]

Tak jak wyżej napisane.Bez diety ani rusz.A jak masz kłopot z tym to rano na sniadanie 2 torebki ryżu+jakieś mięso+oliwa z oliwek+warzywa,do pracy przygotuj sobie taki sam posiłek,nie jest to aż tak trudne załaduj w pojemnik a 30 min przerwa spokojnie styka by to wszamać.po robocie nim dojedziesz do domu jakieś 2 banany ewentualnie wypij [...]

Świetna siłownia.Czysto,schludnie,wszytko ładnie poukładane.Tylko jedna rzecz mnie krępuje nie ma dolnego wyciągu:/.A muze z czego puszczasz?

Co do A6W... razem z siłownia ładnie dostaje sie w kość... Jeśli nie masz pasa neopramowego to zaopatrz sie takie coś... Dzięki temu przyspieszasz o 30-50% spalanie tłuszczu... Jeśli chodzi o brzuch (w czasie treningu A6W wodospad na brzuszku;))...są też spodenki neopramowe które też polecam:)oczywiście dużo warzyw i owoców:)powodzenia

reka wyzdrowieje i znów bedziesz cwiczył, to co juz zrobiłes szybko wróci i widzisz, jak człowiek samą siłownią żyje to potem bieda jak są jakies przeciwnosci, trzeba miec tez inne zainteresowania

Poniedziałek treningowy samopoczucie przed: zmęczony po baletach nocnych, nogi mówiły mi "nie chce się nam" ale poszedłem na siłownię. Lekko zdołowany i ze złym humorem ale cóż, trening to trening. posiłek przedtreningowy: 2kotlety, które przywiozła mama i ryż czas trwania: 17:10-18:00 Trening siłowy; Squat - 20 x 8,8 60 x 4,4 85 x 3,3 [...]

Radosuaf ja dopiero się rozkręcam 19.1 Trening: Siłownia : Trening B. 1. Martwy ciąg - niestety tego nie zrobiłam ... chodzę na mała osiedlowa siłownie i sztangi zostały oblężone przez facetów... z reszta muszę się przełamać bo trochę się wstydzę... Da się to zastąpić czymś innym? 2a. Wyciskanie sztangielek na barki - 4 serie /15 2b. Sciaganie [...]

No Ive... ale wiesz - rano lecisz do roboty na 6... norme 8h robisz w 2h, lecisz na uczelnie. potem silownia, a wieczorem Kobietka I jak tu życ ?

Posiłków powinieneś mieć 5-6, rozłożeone co około 3h. Co do treningu : siłownia + areo/cardio będzie jaknajbardziej odpowiednie przy odchudzaniu. Bilans kcal, tak z tego co obliczyłes (jeśli obliczyłes podstawowe zapotrzebowanie kcal.) masz odejmować co tydzień około -100 kcal aż dojdziesz do deficytu kalorycznego -600/-700kcal. Więcej nie musisz [...]

[...] roku treningow z glowa zrobic 10kg masy miesniowej bez utraty zdrowia (nawet je polepszyc) oraz zrobic takze 10kg masy miesniowej lecz w pierwsze 4 miesiace poczatkow z silownia lecz z sterydami, a wiec utrata zdrowia. Ps. co do zawodow. Nie kazdy dobry zawodnik musi startowac w zawodach. Niektorzy robia to poprostu dla siebie Zmieniony [...]