sile

szablon udało mi sie zrobić bo jak mam jeden posiłek taki sam na dwa razy wiec teraz będe mieć mniej pisania :) Zdaje raport . Tak wiec wczoraj nie dojadłam 3 posiłku ale około 3/4 udało mi sie zjeść potem sie położyłam bo zaczął mnie boleć z przejedzenia żołądek ...30 minut i było ok. Potem kolacja posiłek IV niestety o 22:00 bo nie dawałam [...]

[...] nie poszalejesz Co do teori to ja sie pod nia nie podpisuje sam jestem ciekaw co inni o tym sadza, jednak mysle ze mozna podyskutowac Zawsze jest to inne spojrzenie na trening silowy w SW. Co do Bruca to mysle ze mial poprostu to uderzenie dopracowne do perfekcji i dlatego dzialalo ale nie wiem czy mialo przelozenie na sile normalnego ciosu.

Wiesz ja tego nie stosowalem ale zaciekawilo mnie cos w tym jest ale ze to cudowna metoda na supermegahiper uderzenie jest to watpie, osobiscie mysle ze i tak wiecej sily zbudujesz wlasnie na worku albo na tarczach cwiczac technike i w mniejszym stopniu sile.

Skąd ona miała siłę, żeby robić zdjęcie? %-) http://i60.tinypic.com/11uzua1.jpg Cała wypiska pod wieczór :-)

/SFD/Images/2015/9/2/8e8f084acffb4e7488b10d80841066e1.png Na dobry początek roku szkolnego siedziałem w szkole od 7:45 do 15:40 %-) Jutro 8-15. Micha przytrzymana, tego omleta juz lekko na siłe pchałem(suchy to nie to samo, co świeży). Na domiar złego mnie cały dzień głowa boli }:-( /SFD/Images/2015/9/2/95b95be1958f4d419cb004c949b509b2.png DNT [...]

/SFD/Images/2015/9/3/36306b3b20dc46c38e668d5f67ca3fd8.png Na trening poszedłem z zakwasami na większej części ciała po przedwczorajszym FBW. Przy rozgrzewce na orbitreku zdychałem - codzienność. Podczas dalszej części rozgrzewki również zdychałem. TLEEEEEEEENU ! /SFD/Images/2015/9/3/00d4d8d082e34f0e9a89c68a12447f2c.png No i trening główny [...]

Mam 2400kcal i jestem na keto, dopiero początek redukcji :P Byłem na vlcd kilkanaście tygodni również jakiś czas temu i stosowałem tą samą zasadę. Przy braku węgli chodzi o to żeby zrobić sobie cheata ~300 ww raz w tygodniu żeby mieć siłę na treningi (około 40g ww na jeden trening) i dokarmić tarczycę a nie wychodzić 4000kcal na plus :p Ale róbcie [...]

[...] na technika i tu naprawde wchodzi tzw czucie miesnia i ogromnie skupienie. Kiedys sobie pomyslalam o niebieskich migdalach i zle to sie skonczylo. To co jesz ma wplyw na sile i to jak trenujesz rowniez. Jak dojedziesz to wiekszych ciezarow, to postep bedzie coraz wolniejszy, ale bedzie. Bo nie skoczysz nagle z 50 na 70 kg w siadzie w ciagu [...]

[...] to dziala jak kostium , tak fajnie blokuje w dolnym momencie, plecy tez wydaje mi sie ze mam prostsze, kolana nie ida do przodu, jesli wyrobie sobie odpowiednia technike i sile w tym cwiczeniu to kto wie, moze zostane na stale w sumo MC na prostych 8x70 8x70 8x70, bulka z maslem Dzień dobry TS 8x40 6x45 6x45 6x45 zolnierskie 10x30 7x37,5, [...]

Moje pytanie, które nasuwa się jako pierwsze: gdzie rozpiska na tygodnie 5-8 :) CZYTAJ UWAŻNIEJ TO ZNAJDZIESZ Ale mam ważniejsze: czy podczas takiego treningu (powiedzmy tego jednego tygodnia klatki) nie mogę wykonywać innych ćwiczeń na klatkę? CZYTAJ UWAŻNIEJ...JEST JASNO OPISANE 1tydz. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, [...]

A co z waleniem w worek (na siłe)?

winstrol nie spali ci fatu, pozatym sam winstrol solo to zly pomysł. Lepiej jakbys dorzucil do tego testosteron jakis No może nie jasno się wyraziłem, już jako tako wyglądam chciałem dodać suchej masy, takiej już utwardzonej i poprawić siłę. Szlif robię aerobami...zapiepszam na bieżni po 40min 4x w tygodniu, ustawiam ją pod górkę tak z 7-8 stopni [...]

bieganie jest fajne ..tylko trzeba dac sobie i organizmowi czas ..nic na sile ..lepiej dluzej wdrazac marsz/ bieg niz sie zrazic ..i odlozyc na niewaiadomo jak dlugo ......... po za tym awaryjnie pol godziny na bieganie zawsze latwiej wysuplac z dnia niz godzine na zelastwo ....a takie pol godziny trzyma forme w miare w formie:-) ( i to [...]

Azzi nic na siłę - trening ma sprawiać Ci również radość };-)

hehe, a ja myslalem ze po prostu nie lubisz krotkich wypowiedzi bez uzasadnienia. NIE INACZEJ dokladnie, hst zbiera w kupe te zasady, ktore w wiekszosci swiadomie lub nie sa wykorzystywane w kazdym zaplanowanym treningu. HMM... NA PEWNO NIE W KAZDYM... a 15 10 5 od razu skojarzyl mi sie z hst - a skoro piszesz ze swietnie sprawdza sie jako trening [...]

odnalazlem dzis troszke lasa, na sile probowalem znalezc jakies kolko do krecenia, ale pobladzilem i musialem wrocic :p lesne powietrze i miekkie podloze - super sprawa http://www.endomondo.com/workouts/pL0D2JSJeC0 Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-08 15:29:31

Wolę kolana oszczędzać niż na siłę km nabijac, dzisiaj praktycznie sam marsz

Nogi uważam, że mam dobrze zrobione, biorę pod uwagę jeszcze to, że biegam często i nie chcę ich już powiększać zbytnio. A o ten trening masowy i redukcyjny to niezupełnie tak mi chodziło. Czytałem, że można zwiększyć siłę a zarazem trzymając dietę i ćwicząc zredukować tkankę tłuszczową. Wiem że miejscowo się nie da. ale czy przy takim treningu [...]

greku ja jestem zdania ze i tak sile powinienes podbic 120kg to jest nie jest tak duzo...to nawet nie jest 1,5x Twoja masa ciala a to przyjmuje sie jako minimum do treningu plyo...

[...] z dnia 24.08.2009: 64cm czyli + 13,5cm w gore szczerze mowiac niespodziewalem sie az takiej poprawy, jestem zadowolony ale napewno nie spoczne na laurach . Teraz chcialbym poprawic technike samego wyskoku, no i pociagnac sile prawdopodobnie przez cala zime, a na wiosne znow dynamike. Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2009-08-24 17:46:28