sile

z tauryną nie trzeba z rybozą - zdecydowanie odradzam gigantmasx - zanim sformułujesz jakąs teorię po to by komuś doradzić zastanów się czy przypadkiem nie udzialesz odpowiedzi zbędnej. kolorowe ulotki reklamowe - to nie koniecznie najlepsze źrodło wiedzy. Wiec zanim komus napiszesz ze mono powoduje retencje, a jabłczan nie, czy też ze mono jest [...]

ja nie rozumiem po co jeść twaróg na siłę. Przecież możesz zamienić twaróg na coś innego i po problemie A nie jeszcze dodajesz na noc niepotrzebne węgle, żeby tylko go wcisnąć.

Ktoś to dobrze wcześniej ujął, trening siłowy nie jest tożsamy z kulturystycznym, inne cele i założenia nimi rządzą. Pozatym w sportach walki nalezy dazyć przełożyc zdobyta siłę na technikę, czyli wykonywać potrzebny ruch. Widząc np pakera z siłwoni wyciskającego na klatę 150kg oraz np judokę biorącego 100kg wyciągamy wniosek że paker jest [...]

Przed treningiem rowerek 10 min , rozgrzewka mięśni czyli po 1-2 Serie na każdą partię.Jednym słowem jestem fest rozgrzany jak wchodzę na siłownię , ostatnio też kładę nacisk na siłę wycisku a zauważyłem że od regresji mi bardzo dobrze siła skaczę dlatego w 1 ćwiczeniu postanowiłem robić regresję

Chcesz sily to rob sile wszystkiego, nie samej klaty. Przede wszystkim zapomnij o splicie. Zrob jakis porzadny trening 15-10-5, bs 5x5 lub inny, oparty o najwazniejsze cwiczenia - a nie *******y.

Redukuj Jabi,nie ma sensu przejmować się 500gramami i robić coś na siłę, ja już dawno przestałem patrzeć na cyferki. W pierwszej fazie masy doszedłem do 97,5kg i uznałem,że już zaczyna mi się nie podobać jak wyglądam i za dużo będzie później do zrzucania, więc zacząłem robić jakość. Będzie jakość to znowu wrócę do masy i dobije do tej stówy a może [...]

Trening domatora staram się robić tak jak jest zalecany. Drążek mam identyczny jak ten pod wysłanym przez ciebie linkiem. Jeśli chodzi o trening- każdy staram się robić z maksymalną siłą i prędkością. Słyszałem, że metka jest doskonała na siłę (cebulowa, tatarska itp.). Jeszcze pozostaje ta kreatyna- warto brać? Czy lepiej się tym nie faszerować?

komercja, komercja, komercja RZYGAĆ się już tym chce nowi zobacza i pomyślą, że on to na jakiś szejku zrobił cutler juz jak pudzianowski sie zaczyna robic niedlugo pewnie wystapi w tancu z gwiazdami czy co tam mają w hameryce. największy szacunek dla tych BBów co robią swoje, wychodzą na scene i pokazują się, a nie chcą jak najwiecej hajsu zrobić [...]

jesli chodzi o pompli to polecam http://100pompek.pl,Napwade daje efekty.Jesli chodzi ogolnie o sile to polecam na poczatek FBW (przysiady-mc-wyciskania-wioslowania-uginania)tylko wolne ciezary

[...] produktu/produktów, oczekiwania*: ? 3) staż: Ponad rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Na początku kwietnia planuje ukierunkowac swoj trening typowo na sile i tu pytanie: Co wybrac i jak stosowac? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:Aktualnie jabłczan + Nitrobolon energizer(Jeszcze 2 tygodnie), [...]

10 lat stażu i FBW; gdy czas nie tyle na masowanie, czy nawet siłe co wlaściwe kształtowanie sylwetki... a jesli braki w podstawach jeszcze się zdarzają to mozna to dobrze ułozonym splitem świetnie osiągnąć ich uzupełnienie ponadto nie sadze alby to "przypisanie" jakiejś metody było jakos specjalnie uzasadnione, stąd też uważam, ze [...]

Odbiegnę nieco od tematu. Trenuję siłowo od września 2009 i ani razu nie skalałem się FBW. Wyników jak na moją wagę raczej nie powinienem się wstydzić - mało tego, podobne osiągają ludzie ćwiczący planami stricte pod siłę. Nie można generalizować że ćwicząc przemyślanym splitem opartym na podstawowych ćwiczeniach i z progresją ciężaru co trening [...]

myślałem może o jakimś trójboju ale bym musiał 25 km dojerzdżać do klubu... do młodzików strongmanów jestem za cieńki nie mam wyglądu z jakmim bym mógł na jakiś zawodach kulturystycznych wystartować, jedyne co mam to siłe i to też nie wszędzie... będe brał udział w konkursie keltona na najlepszą domową siłkę także wrazie czego to wy mnie znacie

1) MC SUMO 100 kg x 10 140 kg x 10 150 kg x 10 160 kg x 10 180 kg x 10 ( poprzednio 165 kg x 10) Krzychu jest taka zasada ze 3 ostatnie serie maja byc oddzielone 10kg przerwami tak wiec nalezalo zrobic: 100x10 140x10 160x10 170x10 180x10 180 i tak bys zaliczył, nawet nie odbijajac pierwszych paru powtorzen - to odbijanie nie cwiczy ukladu [...]

Ja mam zamule i brak apetytu po mecie. Inni maja fajne pobudzenie i apetyt. Wolalbym to drugie, bo musze wciskac na mecie w siebie zarcie na sile. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-16 22:23:17

Andrzej jest taka zasada ze 3 ostatnie serie maja byc oddzielone 10kg przerwami Tak myślałem że za to mnie nie pochwalisz Z początku miałem zakończyć na 170 ale założyłem większe talerze i dla tego taka luka wyszła . 180 i tak bys zaliczył, nawet nie odbijajac pierwszych paru powtorzen - to odbijanie nie cwiczy ukladu nerwowego wiec pozniej na [...]

oby a no i mimo że komentatorzy spuszczają się z zachwytu nad nową formułą, to według mnie jest chvjowa, niepotrzebnie wydłużają ligę, mogliby dodac dwa kolejne zespoły a nie na siłę wydłużac kalendarz

Witam mam pytanie co na pierwszy cyk na Ph ? Co lepiej klepnie Epi czy m-Drol ? chce zacząć od czego lajtowego bo nie wiem jak będzie działać to na mnie ,taże wybrałem właśnie te dwa Ph bo slyszalem że dobre są na początek ,chodzi mi generalnie o siłę ,taże co lepsze na nią bedzie epi czy h-drol??

Witamy Na początek prosimy: 1. Zapoznać się z regulaminem działu oraz wypelnić ankietę, której wzór tam się znajduje: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać plan treningu siłowego Mój cel: - wzmocnić ciało (mięśnie) [...]

Nie ma co się załamywać tylko brać za siebie. Na marginesie, to napiszę Tobie że ja po 3 miechach siłki wyglądałem dużo lepiej niż Ty po 1,5 roku. Dopracowałem dietę i czasami miałem już dość tego żarcia na siłe. Zacisnąłem zęby i szedłem do przodu. Efekty przyszły . . . Nie rozczulaj się!