sile

[...] na dwa tygodnie przed docelowym startem jeszcze bardziej to nasilalo,ale jak ma sie wyznaczony cel to mozna sie temu oprzec. Fajnie by bylo jakby matka nie probowala na sile wciskac mi ciagle roznych rzeczy i probowac wytlumaczyc,ze mi to nie zaszkodzi,hehe bo po jakims czasie bywa to meczace. Na szczescie nie mieszkam juz z rodzicami,gdzie [...]

Czyli co nie próbować się na siłe uczyć technik w domu tylko na treningu, ale czuję taką wewnętrzą potrzebe żeby to już na raz ogarnąć, a poza tym mnie 'nosi'

co do mojego wygladu to niedawno wazylem 112 kg ;) co do treningu jak na pierwsze fbw nie bylo tragedii, 3-4 treningi i wszystko dojdzie do normy co do lektury, czytalem co do kreatyny to zostalo mi jej troche po cyklu na sile co do wygladu to zdjecia troche wszystko wyolbrzymiaja, klata nie jest zla a wszystko psuje ten brzuch i boczki ;x

jest smak jest dzialanie jest wybor - pelna gama nie wiem za co krytykowac - no chyba ze na sile ...

Faza ekscentryczna pozwala budować siłę, to wiadome, też stosuje się do reguł tu przedstawionych, bez zmiany ćwiczenia dostarczamy organizmowi nowych bodźców do rozrostu.

Brałem kiedyś ph X-mass. Skład analogiczny z X-tren. Fajny środek, jeśli chodzi o reckomp. Spory + jeśłi chodzi o siłę, do tego w moim przypadku ok 4 kg masy, przy jednoczesnym spadku cm w pasie. Bloku dużego nie poczułem, spadek libido też nie taki wyraźny. Tak na wszelki wypadek od początku brałem wit b6 150 mg ed, z osłonek na wątrobę tylko [...]

[...] ogarniasz 3 najwazniejsze aspekty,czyli: - trening progresywny, - zarcie, - odpoczynek, ogarniasz,tzn. jestes w stanie "na sucho" pojsc do przodu-zbudowac mase,zwiekszyc sile....WTEDY mozesz pomyslec o suplementacji. wczesniej? szkoda gazu,pradu,kasy.....i towaru. teraz omowie te "rewelacje",ktore napisales. pierwsze zdanie-juz chbya [...]

Opierałam się na tym artykule: http://www.sfd.pl/-t752315.html Mogę jeść w zasadzie wszystko z niego. To czego nie wymieniam a w nim było - przejdzie bez problemu. Guinola (?) - nie wiem co to i napisane, że droga to odpada ;) Soczewica, ciecierzyca- w jakiej formie to się je? ;) Gotowane czy to w słoiczkach się kupuje w jakiejś zalewie? Serio, [...]

Jestem osobą, która ma naprawdę duży problem z przyrostem masy, muszę jeść bardzo dużo. Jest to dość uciążliwe, bo nie jestem w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości jedzenia(głównie przez mały apetyt), a ile może pchać w siebie na siłę. Mleko to dobrej jakości białko, sporo kalorii. Co do laktozy to rzeczywiście jest ona tak zła i jej spożywanie [...]

"Jeżeli zakupię kreatynę mono, pomoże mi ona nabrać jeszcze większej masy i wzmocni moją siłę" przeczytaj na jakiej zasadzie działa kreatyna . na ten moment szkoda towaru , poczekaj . "Czyli w dalszym ciągu powinienem wykonywać trening FTB na przyrost masy i nie przejmować się tym nadmiarem tkanki tłuszczowej a gdy już osiągnę wagę powiedzmy 80kg [...]

Nie mam na biceps tyle samo serii co na plecy ;d Przedramiona to nie biceps. Priorytetem jest mma, ale chcę do tego zwiększyć siłe

No nie wiem czy po siłowni interwały to dobry pomysł. Po ciężkim treningu na siłowni nie dasz rady po prostu. Powinno je się robić w dni wolne od siłowni. Ten nowy trening to jakaś porażka praktycznie same maszyny co w ogóle nie ma nic wspólnego z FBW. FBW to jest ciężki trening na wolnych ciężarach. Budować masę,kondycję,siłę jednocześnie jest [...]

[...] chodzi o sam trening. u Ciebie problemem bedzie ogarniecie zarcia oraz regeneracji. nie dosc,ze musisz zrownowazyc straty z parkietu....to jeszcze chcesz zwiekszyc sile i mase! - bedzie ciezko. ale jak odpowiednio podejdziesz do sprawy...powinienes byc zadowolony :) Dziekuje za odpowiedz , jednak zapomnialem dopisac ze juz skonczylem [...]

Szło ale nie zwaracłeś uwai na jakość. Obwody maleją ale zwracaj także uwagę na siłę i definicje

mozesz mi dac jakis plan bo zalezy mi na sile i masie a koledzy mi co chwila inne plany daja;/

no no czytalem ale chodzi mi o indywidualną odpowiedz w sesie "mozesz zrobic tak jak napisales wyżej" ;) bo to co tam jest napisane to to jest na siłe bardziej

[...] 3x15. Wiec postanowilem robic 3x30. Co do ud, robie plytko poniewaz przy glebokich niemilosiernie strzelaja kolana. Przy przysiadzie tego nie bylo, ale niestety zakaz wykonywania. DIETA http://img694.imageshack.us/img694/3593/dieta201204161.png Jak rano wstaje mozna ladowac ponad 3200kcal bez wciskania na sile. Wiec nie bede sie ograniczac! :D

16.04.2012 Kurczę, dzisiaj jestem cholernie zakręcony, fajny dzień! Gdyby nie fakt, że mam do roboty trochę rzeczy na uczelnie byłbym ogólnie zadowolony. :-D Zaczęło się może dość kiepsko, bo za Chiny ludowe nie mogłem zasnąć, spałem może nieco ponad 3 godziny. 5:45 pobudka, ogarnięcie się, porządna owsiana (nie dałem rady zjeść całej %-)) i do [...]

Ok to zbyt wysoki poziom a czy ma to wpływ na siłę i wage jak waga stoi w miejscu ogólnie zastój stagnacja czy prolaktyna nie ma nic z tym wspólnego

Gandziamen ,tak ja wiem że Tomek o tym wspominał ( o kolejnej walce z Klitschko) ale sądziłem ,że być może w końcu zrozumiał ,że walka z Władimirem będzie kompromitacją i przegraną przed czasem. W moich oczach Adamek nie wyszedłby na tchórza, z pewnością nazwanie go w tej sposób było by nadużyciem i to sporym. Dlaczego Adamek ma iść na pewną [...]