sile

lol tyle stron nabite bezemnie , a ja w kościele modliłem się o mase i siłe ! :P

a bardziej zalezy ci na masie czy na sile ?

Pytanie 1 może zrobić sobie do tego jakieś ćwiczenie np. wskakiwanie na szafke obunóż, albo wskakianie na ławke jedną nogą (zmiennie) Hmmm... jeżeli przyłożysz się do treningu to raczej nie będziesz miał nawet siły chodzić po schodach. Pytanie 2 Czy przy tym treningu co podałeś moge biegac/basen w wszystkie inne dni ? Nie wiem jak wyglada Twój [...]

[...] przecież na odwrotnym stosunku.Także polecałbym Ci poczytać troche o jabłczanie kreatyny.Noi wiadomo, że sportowcom którym zależy na niezbyt dużej masie ogólnej a dużej sile w porównaniu do masy, będzie się zalecało spożywanie sporych ilości węglowodanów, dostatecznej ilości białka, a o tłuszczach myśle, że możnaby było nawet [...]

Po pierwsze za duzo cwiczen, 3 na klate, 2 na triceps. Po drugie ten twoj wymyslony mix to katastrofa. Jezeli wyciskasz sztangielkami a potem masz sile jeszcze na rozpietki to znaczy ze gowno zrobiles. Wycisnanie sztanga Wyciskanie sztangielek na skosie Rozpietki na skosie Pompki na poreczach lub pompki w tylem albo jakies inne cwiczenie Francuz [...]

[...] 190g , marchew 40 gram, jabłko 70 g, pomarancza 40 g, orzechy włoskie 10 g , migdały 20 g IV piers z kury 180 g ogorek zielony 75 g pomidor 75 g salata 50g oliwa 9 g V posilek ogorek 75 g pomidor 75 kurczak 150 g VI godzine przed snem bialko jaja 110 gram Razerm: b:160 T 80 W 140 kcal 1920 Planuje kupic blender polecacie jakies marki? [...]

no ładnie widzę przedewszystkim zauwazylam ze nie potrzebuje weglowodanów tzn owoce lubie i chetnie zjem sobie rano i po treningu ale takto na silę kombinuje co moge zjesc- bo chleb odpada, maka odpada..platki zytnie ewentalnie, bo owsianych nie mogę. pol roku temu nie wyobrazalam sobie tego jak mozna nie jeśc chleba. w kolko o tym piszę ale [...]

Podział droga Izo w takim razie powienien wyglądać zupełnie inaczej. 1)Dzienniki osób robiących masę,siłę. 2)Dzienniki osób redukujących się. to, ze ktoś ćwiczy 3 lata i się konsultuje z kimś o niczym nie świadczy. Wuchta ćwiczący pod okiem Wodyna, Niwix pod okiem pumy, Radzio pod moim.Ja pod okiem Łukasza. przykłady można mnożyc . Ogólnie [...]

mili a kiedy masz pomiary? jak tam przygotowania do swiat- masz jeszcze siłe? ja dzis mialam ubrac choinke ale chyba to nie wypali :-p obli- za mna chodzi fasolka po bretońsku

ja też dołożyłem swoją cegiełke w banie dla niego Ziom masz jakiś pomysł na stagnacje w sile i obwodach w łapie?

superserie w FBW mozna jechac? Narazie spróbuje zwiększyć ciężar, wczoraj zwiększyłem o 1,5 kilo na ręke i i tak zrobiłem wszystkie powtórzenia więc może tej stagnacji w sile nie ma a moze po prostu mialem lepszy dzien, przekonam sie jutro bo dzis dzien nie treningowy

trening na siłę bo wcześniej się obijałem, nie stosowałem cały czas diety ale ćwiczę ponad rok

klata zaniedbana masowo bo robiłem na siłe a teraz kontuzja barku, wracam do masy, zrobie kiedys na pompie to zobaczycie, no i po bombie na walentynki tylko sie nie zakochajcie no kolega kiedys widział za 5tyś eu w skórze własnie ale w niemczech Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-12-20 19:45:41

na sile uderzen to worek, jak cwiczycie na boksie dynamike?

wlasciwie nie znam sie na tym ani nie potrafie dobrze szukac na forum informacji ale powyzej dostałem link o Jasiu i przeczytałem go i znalazłem co potrzebowałem ;) Jestem koszykarzem mam wiele kontuzji w tym roku i zeby nie stac w miejscu chce zwiekszyc siłe mam cwiczenia, rozgrzewke i jest okey. :) dziekuje za przeczytanie tematu w kazdym bądz [...]

[...] wyprobuje ciekawe czy daje to wiecej niz interwalowe bieganie??? 2ale chociaz milo ze tutaj do nas dziewuch zagladasz!!!! wychodze z zalozenia ze lepiej nie robic nic na sile. 3 ojej bardzo wspolczuje twojej mamie...to straszne ze tak biedulka ciepri ale dobrze ze ja wyreczasz i odciazasz!!! ja z jednej strony tez bym je wymazala...

[...] klocil, jezeli mu polecasz robic rozpietki bo pyciskaniu bez przerwy Jezeli robi 3 cwiczenia na klate po 4serie z normalnym obciazeniem to lepiej niz 4 z gownianym. Jak ma sile jeszcze robic rozpietki bez przerwy po wyciskaniu to znaczy ze ma slabe obciazenie i sie nawet nie zmeczyl. Masz dobrac takie obciazenie ze po 10 powtorzeniach padniesz, [...]

Im krotsze przerwy tym mniejszy ciezar im mniejszy ciezar tym bardziej wysilek przechodzi z beztlenowego do mieszanego i zamiast sily ksztaltuje sie wytrzymalosc silowa. Jesli chodzi o przerwy to duzo jak zwykle gra indywidualnosc. Niektorzy o wyzszym stopniu wytrenowania szybciej osiagaja pelny odpoczynek miedzy seriami ktory np jest potrzebny w [...]

Dzień NR: 35 W końcu udało mi się pooglądać ten film PARANORMAL ACTIVITY - wrażenia ? ...hmmm napewno wart obejżenia, im bliżej końca tym lepszy, niekonwencjonalny kręcony amatorską kamerą, ja lubię horrory, dla mne jak najbardziej ok film a czkolwiek trochę sprany hehehe Miska bez rewelacji ale nie miałem apetetu więc nie będ jesc nic na siłę. [...]

dzieki za wyczerpującą odpowiedź, ale chodziło mi o wytrzymałość siłową, a nie siłę :]