sile

Dla mnie Cygan ma kolorową przeszłość,ale chyba ze względu na pochodzenie Jest dla mnie bardziej gangsterem niż bokserem,który uważa,że mu wszystko wolno i bawi się w alfonsa skoro kasował haracze od dziwek,handlowanie dragami też nic dobrego o nim nie mówi,bo przykładu młodym bokserom nie daje dobrego,a swoją siłę i umiejętności wykorzystuje nie [...]

[...] jest to az tak chory brak akceptacji swoich wad wygladu lecz tylko wola poprawy) no i dwa - jak sie wkrecisz, to ciezko sie odkrecic, jednak ruch uzaleznia. no, nawet nie wysilek, ale nagroda w postaci swietnego samopoczucia i satysfakcji po wysilku. z reszta sam wiesz:D nie powiem - znam malo kobiet co cwicza troche silniej na silowni (no,procz [...]

znajomy szamal 15mg i mial to samo co Ty, podbil pozniej do 30 i sie nic nie zmienilo musial jesc na sile widocznie taki organizm.

Są techniki w których wykorzystujesz siłę nóg :)

Bieganie raczej po FBW sie nie nadaje Powiem inaczej, jesli masz sile na bieg po FBW, to sie opieprzales, na treningu... Ogolnie szkoda, ze tak glupio z dieta do tego podchodzisz, bo mozna by tu niezla sylwetke zrobic.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-09 15:37:49

[...] robionych z wolnym tempie tj. 50/60/70/80/90%CM strenght-speed (tez nie wiem) <-- tak jak wyzej, ale w odwrotnej kolejnosci absolute strenght <-- pewnie Ci chodzi o sile absolutna. Z tego co pamietam to od 70-95% CM(ale dokladnie nie jestem pewien) Roznica pomiedzy szybkoscia, a moca jest taka, ze przy ksztaltowaniu szybkosci wykonujesz [...]

chce siły to niech robi siłę, nie każdy musi aspirować do króla plażowiczów dieta, trening, regeneracja, jak nie bedzie jakiś dłuższy czas progresu pomimo zmienianego treningu, no to mono i inne formy krety

Readr-san: A jak Ci powiem, że część filmiku o Aikido, też miała sens. Było śmiesznie pośmialiśmy się... ale trenowałem parę rzeczy podobnie - kontrola przeciwnika (2, 3 uke pcha a jeden kontroluje przeciwników itp.) dla rozluźnienia. A obśmiane Yellow Bambo ma pewnie sens terapeutyczny. Leci na Ciebie gość a Ty okrzyk! Może też to pomaga. Może [...]

Dzięki Sog poleciał, A jaki proponujecie plan ten powyżej jest dobry ale chodzi mi o coś konkretnego, Mój cel to na pierwszym miejscu redukcja+siła. Co myślicie o Planie na siłę,do tego aeroby i jakieś interwały, wiadomo dieta podstawa i może dam rade basen raz w tygodniu. Coś o sobie: Wzrost 178, Waga 103kg, Kłopotów z ruchliwością nie mam [...]

Jeśli tak to rozciągaj się normalnie tylko nie na siłę. Tu masz rozpisane jakie ćwiczenia wykonywać: http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html http://www.sfd.pl/ROZCIAGANIE!!!!!_cz.2-t135103.html

Przykład grupy która najmniej i najwolniej się rozwija to klatka piersiowa i tricepsy. Obecnie ćwicze 5 dni w tygodniu i wygląda to tak: Wtorek - klatka+Brzuch Środa - Nogi+Biceps Czwartek - Plecy+Brzuch Piątek - Klatka+Barki Sobota - Biceps+Triceps+Brzuch Natomiast stary trening wyglądał mniej więcej tak: (klatkę ćwiczyłem na siłe, samą ławką [...]

Zajrzyj do działu "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy" napewno znajdziesz coś na siłę ;) pozdro

Obecnie Afryka rośnie piłkarsko w siłę coraz więcej piłkarzy z afryki grają z powodzeniem w europejskich klubach. Największe szanse na zwycięstwo w tym roku mają WKS,Ghana,Tunezja i Nigeria

Nie rozumiem czemu chcesz robić sile przy swojej wadze..raczej radzilbym sie skupić na masie.. bo jestem Twojego wzrostu i wiem jak wyglądam..swego czasu również SW trenowalem. Jesteś ekto i tak nie otłuścisz. Proponuje treningi HST :] poczytaj, wklej plan. Progres powinien miec 2,5 kg tygodniowo. Oczywiście w HST

Albo właśnie jak wyżej kolega mówi, spróbuj pod kątem wytrzymałościowym zwiększyć siłę. Zwiększaj liczbę powtórzeń potem zwiększaj ciężar. A tak jeszcze dla ścisłości to siła powinna iść sama przynajmniej do 70 kg bo jak trenujesz na masę to stopniowo zwiększamy ciężar i w naturze człowieka jest tak że z czasem podnosimy większe ciężary nie [...]

Po pierwsze: ZWIEKSZ MASE! co do treningu na sile poczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

Skutki treningu jezeli chodzi o sile powinienes zobaczyc od razu, ale jezeli chodzi o rzezbe to przy takim treningu sa male szanse na wyrobienie rzezby. Nie od razu Rzym zbudowano i trzeba sie tego pilnowac.

nie zgadzam się z wpisami w dzienniku wuchty że koniu nie ma szans. jeśli o mnie chodzi tylko mu kibicuje!!! każdy ma swoje cele i własną wizję tego co robi na siłowni, koniu dla mnie to wzorzec, wspaniała sylwetka z małym bf i spora siła w stosunku do masy. jeśli spełni cele z 1 strony ma szansę wypaść lepiej w przeliczeniu siły na kg masy ciała [...]

[...] czy może być jutro tak: 40*5 / 70*5 / 90*5 / 110*3 / atak na 130 2. Rdl Rampa 5 40*5 / 60*5 / 80*5 / 100*5 / 110*5 / 122*5 / 125*1 40*5 / 70*5 / 90*5 / 110*5 / 120*3 / 130*1 / 135*0 (ręce się otworzyły, wiem że powinienem zastosować przechwyt ale zależy mi na dobrej sile uchwytu) czy może być tak: 40*5 / 70*5 / 90*5 / 110*5 / 120*3 / atak na 135

- Wisła - UKS Wanda w każdym klubie powinni Cię przyjąć, to nie jest tak, że szkoli się tylko ludzi żeby na ringu walczyli - jak chcesz tylko podstawy ogarnąć, to nikt Cię na siłę nie wypchnie między liny