przetrenowanie ?

Są techniki w których wykorzystujesz siłę nóg :)

Iron mógłbyś mi coś polecic na ból ramion ogólnie na całe ręce najlepiej podejżewam że to nieprzystosowane ściegna jak ktoś tu chyba juz pisał. Wczoraj byłem na treningu zrobiłem trening bez sparingów ale i tak mnie ręce bolą zastanawiam się nad jakims suplementem lub mascia bo chce trenowac a z bólem niewarto isc na trening :( Mam nadzieje ze to pomoże i z czasem już niebedzie mnie bolało po treningu prócz pompy.
A jak byś mógł napisac jak było z tobą czy z początku tez miales problem by przystosowac te ramiona do nowych cwiczen czy tylko ja mam taki problem ?

,,boli... to rósnie '' może wykazujesz dużą intesywnosć i mała regeneracja