sile

[...] za glupoty gadacie..ja swoj pierwszy cykl zrobilem na Xp+Xpe i wszystko jest zaje****..glowa troche bolala na xpe ale to normlane od takiej ilosci kofeiny itp..moim zdaniem nie ma sensu brac jakies monohydraty skoro mozna odrazu cos konkretnego..ja po tym cyklu zrobilem ladna mase odrazu wyrzebiona a nie zalana jak na mono..juz nie mowie sile:]

na siłe i na mase ? napewno kreatyna, z hi-teca może być, a vanadyl - dobry transporter. Ale lepiej ćwicz na mase.

Jeśli są naprawdę duże to powinłeś z nich być dumny jeden powód do zmartwień mniej a jeden do dumy więcej … przynajmniej masz motywacje by innymi partiami gonić łapy a nie musisz się martwić nimi choć nie posiadasz wypełnionego profilu i nic o tobie nie wiadomo ja mam w bicku 36 i wygląda to tragicznie lecz gdybym ważył 53 kilo moje łapy [...]

ale jak na siłe jak on ma 40kg

wzorek jak to prawda co masz napisane w profilu klubowym to szacunek dla ciebie!!!!!ale mysle ze z 40 kg na sztandze nie da sie ćwiczyć na siłe.może sie myle.nie wiem

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? z przerwami razem wyszloby niecale 8 miesiecy, ale obiektywnie pol roku. staram sie cwiczyc systematycznie, pon-sr-pt-ndz, sporadycznie nie wyrabiam, ale nie jest to jakis wielki problem i przy odpowiedniej [...]

[...] kilku takich kolegów podczas studiów na AWF Jak nie zaliczyli kilka razy z rzędu dłuzszych biegow i rzucali oszczepem po 20 m to zmienili zdanie Budować mięśnie owszem, sile rozumiem , moc i szybkosć priorytet , ale masa kojarzy mi sie z kompleksami( cyt.psychologa) i nie ma zadnego uzasadnienia( poza wymionym- " niedowaga"). I [...]

@FairDo 1.Rzeczywiscie chce wyprobowac ten trening zeby zyskac na sile, ale jak sam powiedziales "laski lubia jak sie wyglada dobrze na golasa":D. Moze nie zwracaja uwagi na bicepsy, ale ja na ich punkcie jestem przczulony. Jednak jak rozumiem nie wskazane jest robienie czegokolwiek ponad ten plan?? aha, trenuje kickboxing 2razy w [...]

Moje zdanie jest takie że po Nitro pójdzie tyle samo co po zwykłym mono mówie o sile, Więc po co wydawać na darmo pięniądze jak możesz kupić za 40 zł mono vitalmaxu

[...] swoja "walke". I nalezy zwrocic uwage do czego doszedl (zdjecie jest gdzies na forum, wyrzezbiony i wysuszony na max ) dzieki swojej wiedzy, samozaparciu i sile woli. Biorac pod uwage jego genetyke? Dla mnie niewiarygodne i big respect zreszta zawsze czuje respekt kiedy zaczyna opowiadac o tym "wszystkim" co dla mnie [...]

[...] . czyw ta srode klata nie bedzie osłabiona? trening zmodyfikowałem troche bo na plecy był jeszcze ciag i skłony ze sztaną , ćwiczenia te ominąłem bo chodzi mi głownie na sile klatki a reszta jakoś sie tam rozwinie , trenin będe cwiczysz przez 2 miesiace a pożniej wróce do treningu gdzie wszystkie partie bede wykonywał tak samo intensywnie [...]

Mushe iŚć nIesTeTy. PozDRo. A tak poważnie to nie wiem czy robić redukcję czy siłe

tytul postu ocenka, i ja dalem, i nie mam zamiaru nighdy wlazic w dupe komus, i mu cukrowac na sile,pisze to co widze i mysle. pozd.

[...] na poszczegolne grupy miesiowe i mysle ze poeinienes zmieniac cwiczenia co jakis czas as swoj plan zmieniaj co 5 tyg chodzi mi zebys najpier cwiczyl na mase,potem na sile ,regeneracja i znowu od poczatku jezeli czujesz ze miesie moe rosna to zrob sobie podpoczynek o o przetrenowanie nie latwo Poniedzialek": klatka za duzo seri [...]

cze mam pytanie jaki trening wam powmógł najlepiej poprawic siłe w wycisku prosze o opinie ile wam przybyło po takim treningu

Przede wszystkim siłe i mase