sile

[...] A jaka czysciutka i schludna silownia, jak w bombonierce Oblimi juz szkoda slow na osiedlowego pediatre i te jego normy wagi jak powiedzialam, ze nie bede wpychac na sile jedzenia dziecku to mi podsunal pomysl sypania maki i cukru do potraw, no i obowiazkowo kaszka z maslem i cukrem. To jakas kpina, ale przez grzecznosc zmilczalam. [...]

[...] ma sens cele ktore sobie wyznaczylem przy moim planie treningowym i cyklach ktore bede stosowal... narazie zakupilem sobie shocka storma i animal paka.. narazie chce troche sile sobie jeszcze podkrecic nastepnie mam w planach kupic HP + jakies bialeczko zeby masy miesniowej jeszcze nabic sobie i na jakis miesiac przed wakacjami chce sobie [...]

Wcześniej byłem na cyklu Super Pump 250 z Size ON teraz zastąpiłem go EPO BLAST. W tym tygodniu kończę cykl zatem mogę już smiało zrobić porównanie SP 250 - mimo zwiększania dawek po 3 tygodniach praktycznie jedyne co zostało na plus to motywacja reszta stała się placebo Epo Blast - czuć na każdym treningu zarówno: Pompę, Siłę, Motywację. Dobrym [...]

a ktorys tam post mnie najbardziej rozsmieszyl.... ze lepiej nie jesc odzywek miec dobra diete jeżeli to jest dla ciebie zabawne- to jesteś bardzo zabawny tak się składa że to zdanie o diecie i odżywkach to powinno być motto wtłaczane młodym adeptom żelastwa na siłę do głowy liczba młodziaków ogłupionych przez nachalne firm odzywkowych jest [...]

na tym etapie siła może nawet lepiej rosnąć na treningu masowym niż siłowym. musisz mieć z czego wykrzesać tą siłę

bonku5 Dobrego technika poznasz po tym.. nie jak kopie wysoko, ale czy przy tak wysokim kopnięciu potrafi zatrzymać nogę w bezruchu.. Tutaj mówimy o sile dźwigaczy : ) a do zdjęć wystarczy dobry aparat, z możliwością robienia zdjęć tzw. sekwencją i już nie trzeba być technikiem ; ) Źle myślisz.. kopnięcie ap chagi nie ma iść na głowe :D Właśnie [...]

na siłę/masę najlepsze jest HST

No, czyli znowu jest tak jak myślałem :) Szczerze mówiąc to tak czy siak robiłbym aero przy treningu, bo jestem obtłuszczony i zależy mi bardziej na sile mięśnia niż jego wielkości (chociaż też), co już wcześniej mówiłem. Dlatego diety masowej też nie będę miał. Chodziło mi tylko i wyłącznie o trening. Dzięki

a ja mam takie pytanie bo tez planuje cykl na siłe i co byście wybrali przed treningiem meso,no xplode,detonator ?? do tego bedzie jeszcze mono i bcaa

ale mi bardziej chodzi o to co jest lepsze bo no xploda musze walić po 3-4 miarki to dopiero mnie klepie wiec jak coś to są takie warianty 2x no xplode meso - na to mam duzą cheć bo słyszałem ze dobrze pobudza ale jak z efektami ?? detonator - nowość bogaty skład lecz niewiem czy dawki nie bedą za małe chociaz tez z checią bym wyprubował i [...]

Ja miałem ten sam problem (gazy, bieguna, nudności). Tylko, że był to smak czekoladowy. Niestety musiałem to odsprzedać. Jeśli chcesz na siłę to jeść, to proponowałbym zmniejszyć dawki na jedną porcję(ok. 50-70g). Jeśli problem nie zniknie to raczej nie ryzykowałbym zdrowia (odwodnienie) i odsprzedał to. Chętni na pewno się znajdą :D

nikt tematu nie poruszy?denerwujecie się na głupie pytania typu "mam 13 lat, jak cwiczyc bica zeby wygladac jak arnold w wakacje", a na poważniejsze posty rzadko kto odpowiada... Zakładasz temat niemal w nocy a w południe, kiedy wszyscy w robocie już się niecierpliwisz. Spokojnie. Jestem ektomorfikiem, moja podaż kcal na utrzymanie masy [...]

Ale ona tak ze szczerego serca na sile uszczesliwia.

[...] chce sprawdzic konkreetnie ile by wskazal taki licznich chodzi mi o to co podaje w kg :P bo w koncu po tylu latach treningu chcialbym wiedziec na co mnie stac xD a z tymi bokserami to pic na jednych maszynach sie uderzy to wyniki z kososu co 2 osoba zamknie licznik a na niektorych to jak moj ojciec za*******i to 120 pokazuje a ma chlop sile ;P

nastic, proszę Cię... o czym Ty mówisz? Niedługo grę w bierki będziecie radzili robić pod okiem trenera, żeby kontuzji się nie nabawić... Powiem Ci, że rozciąganie lepiej zrobić samodzielnie i wsłuchiwać się w swój organizm. Znam przypadki (i sam doświadczyłem) jak trener dociskał mi głowę do nogi na siłę...

Siemka! z nowym rokiem postanowiłem wrucic do pływania na zawody i mam pytanie do was :P bo nie pływałem z rok juz i jaki trening siłowy poprawił by szybkość i sile w pływaniu ?? a także czy bieganie pomaga tez ?? thx za odp :) ii szczęśliwego nowego roku ;)

Witam! Każdy trening wykonywany na lądzie może być ewentualnym uzupełnieniem/urozmaiceniem. jeśli chodzi o siłę, to zwróć uwagę na nogi, obręcz barkową, brzuch, i plecki. Bieganiem właściwie nic nie daje, można powiedzieć, że działa to tylko w jedną stronę, pływanie pomaga w utrzymaniu kondycji biegowej również ale w drugą stronę nie zauważyłam [...]

zapisz sie na kick boxing, albo box. tam sie nauczysz techniki. a jak chcesz spradzac sile uderzenia to caly czas wal w jednego boksera.

Diety nie mam i nigdy nie mialem ;)obecnie cwicze na sile

czyli zostalo Ci jeszcze 4kg? u mnie naprawde nie widac roznicy czy jest to 56 czy 52 czy tez 50kg. Ale poza jakimis anorektycznymi metodami nie sadze, zebym zrobila taka wage, zachowala sile, zdrowie i dobre samopoczucie. W kazdym razie jak dobije w koncu do tych 60 kg to bede zadowolona. Nie spicie jeszcze tak pozno?