sile

[...] sugeruje, ja mam w domu w lodowce hyge z kodem cn.com i badalem i po 10iu wynik byl 17.. a przy 10iu tego nie czulem/widzialem to co na 3.6iu amerykanskiej apteki osobiscie odebranej, wiec dla mnie sprawa wyglada jasno. Ale nikomu ja nie cisne na sile, ja juz w made in china nie zainwestuje, za duzo tysiecy juz poszlo w ten kraj podrabiaczy ;-)

Wszyscy chcieliby robic mase sile i do tego miec jednocyfrowy procent tkanki tluszczowej. :)) Zastanow sie czego chcesz bo to zycie a nie bajka - wszystkiego na raz miec nie mozna. Chcesz urosnac a piszesz o spalaniu brzucha.

[...] spacer starszego pana. 9km/h.. polmaraton bym zrobil bez wiekszego problemu takim tempem, a pol rok temu bylem zachlanym grubasem bez zadnego treningu. Dzisiaj dalej pale paczke dziennie :) Naprawde postaraj sie znalezc w psychice (bo tutaj pewnie problem) sile, zeby porobci interwaly albo chociaz te aero intenstywnie, bo 55 minut dreptania.. :)

Może to też zależeć od dyspozycji w danym dniu. Siłę poprawisz ciężkim, uczciwym treningiem.

wiek 22 lata wzrost 189cm waga 93kg staż ponad 3 lata dieta 3/5 witam chcę sie dowiedziec czy takie Combo odżywek na mase jest dobre Mesomorph 1.3 :) SFD gainer ActivLab Hgh Night ActivLab Tribuactive B6 Kreatyna Vitalmax

Dużo ćwiczeń na brzuch Powtarzane na forum chyba milion razy a mimo to zawsze znajdzie się "ktoś" kto będzie doradzał ćwiczenia na brzuch jako złoty środek na zrzucenie tłuszczu w tym miejscu... Autor tematu nie dał żadnych informacji o rodzaju treningu/diety ani przynajmniej zdjęć jak to wygląda. Jak się oczekuje pomocy to powinno się chociaż [...]

4.04.2014 DT Rower 2x10km TRENING Dziś miałam tylko godzinkę rano na trening, a koniecznie chciałam zrobić, bo jutro chyba bez szans, w niedzielę też nieduże. Trochę mi chyba ta presja czasowa mało służyła, bo śpieszenie się zaczęłam od tego, że poleciałam 15 seriami zamiast zmniejszyć do 12 }:-( Do tego zapomniałam kosmetyczki, więc cały dzień [...]

aktualnie mam nieco mniej niz 100kg mi sie dobrze zylo na ketozie to 200g gryki rarytas hahaha mam sile na trening jest ok ;) 3g leca bo cykl w tle oczywiscie. a kcal chcialem podbic wlasnie tluszczami.

Wystarczy Ci taka ilość węgli, żeby przetrwać dzień? Będziesz miał wgl siłę na porządny trening na masę? Musisz mieć 100kg+ przy takim zapotrzebowaniu, 3g białka na kg bym zrozumiał przy b. dużej aktywności, ale niecałe 2g węglo na kg i chcesz robić masę? Oo Z tłuszczu to Ci na pewno nie pójdzie mięcho :) P.S. Ja przy moich 86kg nie zalewam się [...]

Ja do pływania zawsze robiłem trening ogólny na siłowni czyli wszystkie partie mięśniowe co przynosiło bardzo dobre efekty;-). No i oczywiście pływanie w sprzęcie pływackim czyli płetwy plus łopatki bo bez tego ani rusz. W ten sposób budujesz sobie siłę i wytrzymałość pływacką;-). Jak coś to zapraszam do mojego dziennika tam mam wpisane różne [...]

Wystarczy Ci taka ilość węgli, żeby przetrwać dzień? Będziesz miał wgl siłę na porządny trening na masę? Musisz mieć 100kg+ przy takim zapotrzebowaniu, 3g białka na kg bym zrozumiał przy b. dużej aktywności, ale niecałe 2g węglo na kg i chcesz robić masę? Oo Z tłuszczu to Ci na pewno nie pójdzie mięcho :)

Dziś ćwiczylem na Bemowo park super że takie drążki powstają.Siła!!!! Lukix kolega od Ciebie dobry kot.Ma siłę.Zabierz Go na zawody.Te dipy do już klasa światowa. https://www.youtube.com/watch?v=PilHYAOlPdg&feature=youtu.be

Jeśli chodzi o siłę to u mnie nr 1 to antek, nr 2 tren A.

na siłę się da, w wersji trening (obojętnie który) po jednym posiłku, ale moze to być wyzwaniem ;-)

Ok, super, chętnie zamienię na RDL :-) 2.04.2014 TRENING 1. Push press 5x5 25 / 27.5 / 30 / 32.5 / 35 2. Zarzut 5x3 30 / 30 / 30 /30 /30 + 30-25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej Wznosy z opadu Wznosy kolan do łokci w zwisie Zarzut bez progresu, wydaje mi się, że jeszcze go nie do końca opanowałam, także znów muszę poćwiczyć i popracować nad [...]

[...] ze za bardzo juz sie wkrecilem a dwa ze niestety znaczacy minus sztangi to taki ze bym musial miec do tego celu specjalne pomieszczenie najlepiej w wersji delux z klatka na sile ;] i z mozliwoscia puszczenia sztangi przy liftach olpimpijskich w pokoju i na strychu bym raczej nie pocwiczyl mnie 16kg tez uwieraja obijam sobie kostke na [...]

a zadziwię Cie ze w ten weekend nic nie wypiłem, ani grama %-) w piątek ino 2 bro, to też nic ;-) to chyba podświadomie wątroba chce nabrać siłe przed świętami w PL \-)

Siema Kacper ;) Będe zaglądał , jest troche chudo ale bf bardzo dobry jakieś żyłki tam wysakują , zapraszam do siebie również , cele mam takie same jak Ty 80 kg i kiedyś dojść do tych 100 nie będąc zalany zabardzo tylko że ja jestem troche niższy to mam trudniej :p , co do wyciskania sztangi leżąc możesz zwiększyć siłe przez "wybuchowe wyciskanie [...]

Witam ! Wpadłem na forum aby poradzić się w kilku sprawach, a mianowicie: 1.Poszukuję dobrego, sprawdzonego sposobu, poradnika na wyrobienie sobie płaskiego, umięśnionego brzucha :) Mój problem tkwi w tym że jestem ekfomorfikiem ... :( i nie wiem czy to normalne czy nie ale wszystko c zjem odkłada mi się na brzuchu. Chciałbym spalić brzuch [...]

na szybka sile antos moze poleciec przez 4 tygodnie, i potem na zejscie propek z czyms, jak trzeba szybko sile... test suspension tez daje duze przyrosty sily w krutkim czasie, kombinowac mozna... |-) Siłe robi się miesiącami, w krÓtkim czasie może co najwyżej pozrywać mięśnie i rozpirzyć stawy. Zresztą, Kruq chyba wyczerpał temat. Zmieniony przez [...]