sile

przede wszystkim kalorie, dużo kalorii, bo to one dają nam siłe. Dieta kulturystyczna a dieta trójboistów to 2 różne sprawy, myśle ze niewielu trójboistów tak naprawde ma diete (a znam wielu osobiście). Wiadomo ze trójboiści biorą suple i doping, ale do 140-150kg nietechnicznie na płaskiej myśle że można dojść poprzez ukierunkowane treningi i na [...]

[...] dieta utrzymana ale slabo (wpadly 2 kawalki ciasta do skosztowania, bo znajomi przyjechali to mama zrobila) W niedziel dieta juz utrzymana dobrze Aktualnie planuje plan na sile do 15.02 i tego dnia robic redukcje (21 dni) pozniej robic przez 28 dni trzymanie wagi z planem na mase. Jutro dieta na 100% i silowania. Musze walczyc o jak najlepsza [...]

i tłuszcze nasycone ja właśnie już troche nie wyrabiam, bo poprzednim razem jak się redukowałem to biegać poszedłem (co dosłownie uwielbiam), a teraz tylko rowerek, a ja tego nie nawidze ale cóż trzeba robić, i jeżdzę dosłownie do kąd mam siłe to jest to cholernie męczące;-/

polecają regularne stosowanie kreatyny i zeby dużo jeść, nie ma cudów, siłe sie robi na treningu, im szybciej zrozumiesz że chemia cudów nie czyni tym lepiej dla Ciebie. To znaczy wiadomo że jak sie naszprycujesz to siła Ci skoczy nawet i o 100%, ale po pierwsze nie na długo, po drugie ryzyko kontuzji jest wtedy bardzo duże a po trzecie jest to [...]

Brzenk nie ma grubo ponad 40 :) tylko kilka cm :P Nie wiem dlaczego tak jest, ale jeśli idzie o armwrestling, to raczej wolałbym mieć mniejsze obwody przy jak największej sile. Być może chodzi im też o masę. Aczkolwiek mówi się, że armwrestling nie buduje tak znacząco mięśni, tymczasem są ćwiczenia, które tak pompują ręce, że nie ma szans, żeby [...]

Wiedzy nie masz kolego o tym sporcie.. "chce ćwiczyć na siłę i rzeźbę" popatrz na sylwetki trójboistów Odwiedź dział odżywianie, poczytaj o diecie kreatyna wychodzi korzystniej w prochu dekstroza może być po treningu chodź preferowałbym carbo przed treningiem to wysokoenergetyczny posiłek izolat przed snem?? Najlepiej to twaróg lub [...]

No przydałby się trening na siłę bo 80 kg na klatke nie powala, ale wszystko przed Tobą. ;]

mam jescze pytanko...w drugim posiłku jem : chleb zytni pełnoziarnisty 100g szynka z piersi kurczaka 100g słonecznik łuskany 30g szczeże to juz nie moge tego jeśc dzis przełykałem kanapke na siłe na co zmnienić?

izziikk ma racje ...nie zalezy mi na masie sile i rozstepach ^^ Chcialbym poprostu troszke zrzucic :)

jak masz dostęp do spawarki itp to sam możesz sobie bardzo dużo i tanio zrobić. Jest na forum wiele artykułów, jak tanim kosztem stworzyć sprzęt ;) Ja sam większość to mam samoróbki, tyle że mój ojciec ma dostęp do materiału i ja mam wszystko właściwie za free :D Nie rozumiem zdania" najlepsza jest redukcja przy treningu siłowym" [...]

Witam. Przygotowywuje sie do 8-10 tygodniowego cyklu masowego(obecnie robie siłe). Wcześniej mój plan masowy na klatke wyglądał tak: -hantle poziom (wymiennie ze sztangą) -hantle skos dół, (wymiennie ze sztangą) SS: krzyżowanie linek+przenoszenie hantli, Robiłem tak, że jeden tydzień zaczynałem od skosu w dół, a w następny od poziomu itd... Przy [...]

Jestem Tancerka mam niedługo zawody chciałam kupić dekstrozę ale nie chciałabym przytyć Chodzi mi o Energie i silę Doradzicie mi coś ?Dodam że trenuje co dzień po 2,3 godziny Zmieniony przez - karoolciia w dniu 2010-01-25 16:53:14

[...] drugi dzien na CKD, sily na treningu malo caly czas prawie ziewalem czulem oslabienie, mam nadzieje ze za pare dni bedzie lepiej Plusem CKD jest to ze wogole nie odczuwam glodu jak na zbilansowanej, ostatni posilek to juz zjem tak na sile bo nawet nie mam ochoty na jedzenie juz dzisiaj :D Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-25 17:45:57

Jako przeciwnik dominatora moim zdaniem pasuje sumista Robert Paczków. Oboje mają ogromną siłę i w miarę podobne gabaryty. Chociaż walka mogłaby być trochę nudna i monotonna.

[...] siedzą dość długo. Pudzian w porównaniu do nich jest laikiem. Wiele osób - co mi się lekko nie podoba - pisze o braku techniki Pudziana czy też JEDYNIE o jego ogromnej sile. Wybaczcie, ale nie wiem skąd macie info, że on nie ma techniki? Czy wnioskujecie to po walce z Najmanem? Czy może po treningu "dla telewizji" w którym [...]

Ok, ale idzie ładnie w siłe? bo na tym zależy mi nieco bardziej :)

stopuje stopuje, miedzy kolejnymi mialem dlugie przerwy a nawet w trakcie robilem, stosowalem sie do zalecanych dawek, na bierząco przeprowazdam badania kontrolne krwi, ekg, wiadomo ze w przyszlosc moze byc roznie, hyperdrine bedzie ostatnim spalaczem na ostatecnza ywcinke i biore sie za siłe i mase miesniowa dlatego po 3 latach moge opisac [...]

[...] 15min przed 1 x amp'd 5min przed KO 14g 3min przed 8tabs bcaa mega caps Suplementacja po treningu: 15g bcaa TST Po treningowy: Sniadanie TRENING ALL Interwały 10x10 1min szybko 1min wolno Wrażenia: Po dobrym tygodniu wszystko jak by stanelo tylko nie mozna narzekac na sile.. zobaczymy jak bedzie dalej moze troszke wegli podetne

i co proponujecie zmienic plan czy jest ok ?? cwicze na mase no i siłe

wiadomo ze jeżeli brałeś tego supla to zyskałeś na wiekszej sile,ale jeśli przestałeś brać to spadki są nieuniknione po zmieszaniu z antybiotykiem ;]