sila

Znalazłem bardzo ciekawy art i pewnie wielu z was zainteresuje jego treść, biorąć pod uwagę nadchodzące MP juniorów w Warszawie. Jeśli czytasz ten artykuł to prawdopodobnie uprawiasz kulturystykę lub trójbój siłowy albo jesteś pasjonatem sportów siłowych w ogólności. Zapewne oglądałeś zawody na najsilniejszego człowieka świata i startujących w [...]

Mówimy ,że wytrzymałość jest to zdolność organizmu do pokonywania zmęczenia. W treningu wytrzymałościowym będziemy więc dążyć do... wywoływania zmęczenia i przygotowania organizmu do walki z nim. Kształtując wytrzymałość mamy za zadanie podniesienie poziomu wydolności organizmu przez zastosowanie specjalnych obciążeń treningowych działających tak [...]

Wprost Piłkarze na parę Dla polskich kibiców początek eliminacji piłkarskich mistrzostw świata 2006 będzie jednocześnie ich końcem Mamy boską drużynę, bo jedynie Pan Bóg wie, kto i dlaczego w niej gra - twierdzi Jan Tomaszewski, bramkarz słynnej jedenastki Górskiego, obecnie znany komentator. Tomaszewski, i nie tylko on, nie wierzy w awans Polski [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

witam wydaje mi sie troche to dziwne dlatego pytam sie was... po samej dece 8*200mg schudłem 1 kg ale widze z dnia na dzien jak mi spada mięsień jesli chodzi o jakos oczywiscie po cyklu wziołem 30 tabl.clomdu ale mnie nie odblokowało :P siła mi pozostała w mniejscu

Jogger, to już bym padła totalnie i tak się trzymam siłą woli potrzebuję czegoś co da mi kopa do pracy wie ktoś jak rozciągnąć dobę, żeby trochę na sen zostało?? Ama dobre

Witam Być może najsilniesi lidzie tak na prawde startują w trójboju siłowym (w 3 bojach mają czesto w okolicach 1100 kg!). A to dlatego że w trójboju liczy się tylko siła chwilowa, a nie że tak to ujme "użyteczna" (dynamiczna). Nazwałem to siła uzyteczna, bo oprócz samej siły liczy się też kondycja - a chyba warto mieć i kondycję i siłę, niż tylko [...]

Moje głupie, ale prawdziwe motto brzmi: "Jak se raz porządnie nie przy***iesz to takiego*****a osiągniesz" I duzo jest w tym prawdy bo czekanie az Gainery, Dibencozide zrobią z was ludzi jest dobre dla programó Owsiaka albo Wojewódzkiego. Dieta o Koks to podstawa i koniec, i zaden moderator z żabką w avatarze nie wmówi mi ze jest [...]

potrzebny jest trening na sile mojemu qmplwoi jemu chdozi o to cytuje: trening na sile zeby tylko w wiekszosci sila rosla a nie masa moze w malym stopniu. z gory dzieki za odpowiedzi pzodro

macieja21 po takim cyklu i taka mizerna siła?

Witam ! Chcialbym sie dowiedziec ile koles musial przywalic koksu aby zrobic 5 cm w reku na 4 cyklu. jego 1 cykl 100 mety - waga z 76 na 84 kg łapa 38 na 39,5cm po cyklu nie cwiczyl 3 miesiace 2 cykl był oparty na samym testosteronie prologatum lub omnadrenie.Po cyklu wazył 96 kg łapa 41 cm po cylku nie cwiczył 4 miesiace 3cykl nie wiem co brał [...]

hej kejt w atkim razie co radzisz.mam 185 i wiecej nie urosne. sila ataku to jak fizyka glosi ramie razy przyspieszenie.rece mi nie urosna wiec dlugosc ramienia jest stala, trenowac nad masa i pozniej nad szybkoscia cy od razu na szybkosc ( w bicepsie okolo 36cm)?

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

dzieki chłopaki , tak jak jest w temacie , to dla was , chcę się podzielić poprostu z wami tym co wiem Metalix - oczywiście dzieki i niech ci na zdrowie idzie psyhu - cieszę sie że ci pomógł ten trening , teraz tak , ja bym z góry olał jakąkolwiek kreatynę - moim zdaniem to jest tylko i wyłącznie połowiczny efekt a dodatkowo stosowanie kreatyny [...]

tez były o tym posty :/ niestety nie ma pewnej metody aby dodac sobie kilka cm pisali ze rozciaganie na drążku (konkretnie wiszenie) stosował michael jordan i urósł , a tak to hormony :/ Adi , przeanalizowałem sobie ten program z gregry i stwierdziłem ze jest on słaby :/ brak ćwiczeń na dynamike nóg, porownując plyometryka i PeCo są dużo lepsze.. [...]

ważna jest także umiejętnośc dobrego wybicia, np ja to odczuwam jak mam przerwe i dlugo nie gram wtedy kompletnie nie moge sie dobrze wybić =] a pozatym jak wspomniała kejt - dynamika, siła to nie wszystko

No pomyśle nad tym bo ja zawsze biore na siłe prolongata ostatnio w******liłem hmm 26 dawek... poszła siła fajnie. To było pół roku temu. A teraz chce na masie przybrać wiec sie pytam, dzięki za odpowiedzi. Jeszcze mi powiedzcie ktoś przez jak długo brać te 2 zastrzyki w tygodniu? reszte se sam rozpisze.... Wiesz taki jeden(no kilkakrotny mistrz [...]

[...] ani zatrzymac. Odpada wiec atak z zaskoczenia oraz dobra kontrola jej w czasie zadawania ciosu (szczegolnie watlej osobie). Do tego jest ona stworzona do rabania, wiec sila rzeczy kazdy cios moze skonczyc sie odcieciem nogi lub reki wiec, za przeproszeniem, nie ******l, ze walenie po konczynach siekiera jest dobra metoda samoobrony. Poza [...]

zeby nie bylo ze bez odpowiedzi zostales... sila a gestosc to 2 rozne bajki: http://www.sfd.pl/temat107470/ tam znajdziesz wiecej, powodzenia. a, 1. na biceps nie bierzemy na na wynik i 2. 37 to zaden biceps:)

kiedyś brałem mete ale to w małych ilościach, właśnie też wydaje mi sie że jest to przez tą mete. Jak na pierwszy tydzień cyklu niesamowicie mi siła skoczyła w górę (jestem zdziwiony) a z masą troche słabiej około 1 kg.