sila

"Pozatym zauważam że siła wypracowana na siłowni jest względnie nienaturalna i zwiększanie jej nie ma większego zastosowania. " Haha - to żeś dowalił. Zacznij robić ćwiczenia dynamiczne (rwanie, podrzut, zarzut siłowy, high pulls) oraz trening plyometryczny (m.in. z piłką lekarską) to się przekonasz ile to daje w każdym rodzaju treningu. [...]

Zgodnie ze starą Japońską maksymą "Miarą Twojej siły, jest siła Twoich przeciwników", Najman wypada raczej blado... ;)

faftaq Mam tego swiadomosc ze jest to pogranicze Coz nawet jesli nie bedzie przyrostow to jesli ma wzrosnac sila to i przyrosty z czasem sie pojawia:) za ok 1.5 miesiaca zaczynam redukcje ale do tego czasu szukam jeszcze paru sposobow aby sie zmasowac,novedex biore pod uwage jako dodatek do czegos tam jeszcze. tak czy owak dziekuje za odpowiedzi.

[...] cykl na kre alkalynie -> olimp 2500 i Mutancie przymierzam sie do zrobienia cyklu na mutancie + storm + shock, ile odczekac ?? i czy to dobre polaczaenie na robienie masy + sila, odpuszczam sobie ten sezon i zamierzam zrobic jeszcze raz mase odnosnie cwiczen, pozmieniac zestawy cwiczen jak skoncze cykl czy jak bede zaczynal nowy ? Pozdrawiam

Witam:) Przejdę od razu do sedna: mam 17 lat na siłowni ćwiczę od ok. 3 miesięcy. Do tej pory skupiałem się na treningu ogólnorozwojowym z priorytetem na kondycję, ale teraz chciałbym się wziąć za coś konkretnego. Zależy mi na rzeźbie i na sile, proszę o ocenę planu. 4 dni w tygodniu na siłowni Poniedziałek: 1. Rozgrzewka na aerobach 2. Klatka [...]

Witam wszystkich. Mam problem z podjęciem decyzji w sprawie mojej dalszej czysto amatorskiej i rekreacyjnej przygodzie sportowej. Ćwiczę regularnie na siłowni. Równolegle trenuję Savate (boks francuski). Nie ukrywam że zawsze bardziej mnie pociągała sprawność, szybkość, estetyka i wytrzymałość. Bycie wielkim schabem podnoszącym po 300 kg i mającym [...]

na sile hmm mi po takim cyklu sila ladnie skoczyla Green Bulge 150 kaps +White Flood 535g sila no masa oczywiscie tez

z tego zestawu polecial bym pierw omo z npp potem tren z propem mozesz dozucic winsa jeszcze do tego,dobrze rozlozysz bedzie spokojnie ponad 16 tyg masz cykl jak chciales lub deke z cypio , mete na kicka i potem tren prop i ew wins slabiutko z siłą, mogą byc tez jakies blendy treningowe nie widze sensu robic jakiejs przeplatanki estrow zeby [...]

Witam 1. WIEK: 19 2. WAGA: 73 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: około 38-39 mniej wiecej -klatka: Nie wiem -udo: Nie wiem -talia: nie wiem Dlatego ze nie mam miary ;/ jak bede mial to napisze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2 lat z przerwami max 1 miesiac 6. DIETA: Wysoko Białkowa Dokladnie nie Mam obliczone -białko:około 140 -węglowodany: Tego [...]

dobra wszystko jasne tylko problem bedzie z cwiczeniem vertical pull bo drążka nie zamontuje bo mam kiepskie futryny i siła wyższa...a co do stojaków to nie mam ich luzem tylko sa w całości z ławeczka...nie ma jakiegos cwiczenia które moze zastapic podciaganie na drążku?

Witam! Mam takie pytanie ,zamierzam zrobić cykl( ten cykl ma byc dopiero na wakacjach ) na Kreatynie mono CREAPURE + ALA + B1 + L-GLUTAMINE EXTREME i Gainera MASS XXL jako uzupełnienie diety .Co dokupić albo zmienić w tym cyklu!!!! dodam to że na diecie i momo miałem nawet efekty z których jestem zadowaolony. obowiązkowa fotografia sylwetki [...]

najważniejsza w budowie wyskoku jest siła plus szybkosc tzn jeżeli juz chcesz ćwiczyć wyskok masz te powyżej 18 lat "nie rośniesz twoj organizm sie prawidłowa rozwiną" to sztanga na plecy i przysiady mało powtórzen srednia waga co tydzien zwiększać obciążenie o jakieś 3-4 kg i na tym nie zaprzestać ułozyć sobie plan na szybkość tzn [...]

jak dla mnie boskie nie dosc ze sila poszla znacznie to i masa rozniez

Louis Cyr urodził się 11 października 1863 w St. Cyprien, koło Montrealu, Quebec, Kanada. Pochodził z silnej i zdrowej rodziny z francuskojęzycznej części Kanady, rozwinął niezwykłą siłę, w bardzo młodym wieku. Ojciec Louisa był średnich rozmiarów, ale za to jego matka ważyła prawie 265 lbs (120kg), przy wzroście 6' 1" (185cm). Z kolei jej ojciec [...]

ja trenuje piłke reczno i nitro na mnie dzialalo jak dopalacz ..wytrzymalosc i siła nieźle na nim lecą ....tym bardziej ze w kazdym klubie tajskiego jest za***iscie mocny trening

sam gram w kosza, i mi trójki wchodzą aż miło:D podobno na polepszenie siły rzutu dobre są pompki, mi to rzeczywiście pomogło. no i chyba nie pamiętasz o technice rzutu - jego siła zależy od nóg. Rzut trzeba zacząc od nóg- uginamy nogi, i rzucając energicznie je prostujemy, tak bysmy mieli siłe jak najdalej rzucic piłką. mam nadzieje ze w miare [...]

przy tej wadze to on by sie moogl silowac ze wszyskimi i wszyskich by rozwalil z taka sila na bicepsie ;d

Witam! Chciałbym wam przedstawić mój plan i o ocenienie go lub coś w nim zmienić. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : siła Staż treningowy : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle ,sztanga ,drążek ,expander ,zaciskacze do rąk [...]

IMO korzysci brak... No moze tylko taka, ze skupiasz sie na samym podciaganiu i nie musisz myslec czy dasz rade sie utrzymac... Ale sa i zle strony... Slabnie sila chwytu co IMO jest bardzo zle... Przedramiona nie dostaja bodzca do wzrostu itd. IMO nie warto stosowac zdr.

ja czytałem że rozciąganie sprzyja regeneracji, ale siła troche słabsza jest. jak znajde gazete to przeczytam dokładnie