sila

Witam, postanowiłem trochę zwiększyć kalorie do około 2400-2500 kcal dziennie i zostawić białko na poziomie około 2.4-2.5g na kg masy ciała. Obecnie ważę 93.5kg czyli przez miesiąc shcudłem "zaledwie" 1.5kg, ale siła cały czas rośnie, po mału zwiększam ciężary, kondycja też jest coraz lepsza i nie jest to żaden efekt placebo tak jak ktoś wcześniej [...]

Śmiało możesz obniżyć białko do 1,8-2,2kg i obserwuj, oczywiście na redukcji warto je trzymać stosunkowo wysoko, chociażby na bardzo dużą sytość co w niektórych przypadkach potrafi nieźle uratować tyłek jak jesteśmy już głęboko w redukcji i głód zaczyna mocno doskwierać. Obniż na początku do 2.2kg/mc i obserwuj. Z tą sytości to taki popularny [...]

Napisz lodzianin coś więcej o samym cyklu na hcg. Samopoczucie, spadki formy,siły etc? libido w dół,siła w dół,samopoczucie na duuży plus,śpię normalnie po 7-8 h raz max dwa razy się budząc,apetyt wrócił do normalności non stop mógł bym jeść ;-)

a jak siła? wytrzymałość?

[...] sile to byscie zauwazyli ze rozwoj jest niekonczacy. Robie postepy caly czas, gdybym trenowal kulturystyke faktycznie moglbym dojsc do wniosku ze SAA nie dzialaja, jezeli sila sie poprawia to oznacza ze zmiany jezeli nawet niezauwazalne zachodza. Jesli chcecie odpoczac przeprowadzcie odblokowanie jak PAN BOG przykazal i naprawde odpocznijcie [...]

Nie lubie tych, którzy dyskryminują i wyzywają cudzoziemców w naszej polskiej lidze (i oczywiście w innych ligach całego świata). Kibice Korony pokazali swój niski poziom (oczywiście nie wszyscy). Bardzo spodobało mi się, gdy umięśnieni panowie podeszli do tych, którzy wyzywali Hernaniego i "przywracali ich do porządku" siłą. [...]

qrde nie wiedzialem, ze tak sila spadla I mam jeszcze jedno pytanko: Jak teraz rozplanowac cykl do wakacji ? jakies propozycje pls. Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ja dopiero ACT zaczalem (ale sila spadla ) 1tydzien dopiero :D dodaje teraz 2 obowd (w 2 tygodniu) i poprostu chcialbym co potem(czyli po miesiacu, lub po trzech jak bym weidera stosowal ), bo lubie miec wszystko rozplanowane Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Wow! niezła ekipa! Widać że rośnie dla Pride i UFC duża konkurencja! K1 wykłada dużą kase i wbija sie w MMA z dużą siła!

Wbija się w MMA z dużą siłą zatrudniając zawodników którzy wybili się w UFC lub Pride FC i tam robili karierę. Nie mają nikogo "swojego" że tak powiem...

http://www.youtube.com/watch?v=U6BFzVznbb8 http://www.youtube.com/watch?v=P3QzX1ZadJM http://www.youtube.com/watch?v=VtgXQDrdLok Mogę jeszcze podać parę jak chcecie. http://www.youtube.com/watch?v=uWx5Y_-sh-U A tu trochu wyższy i silniejszy. Liczy się technika nie siła i wzrost.

Trening nr 10 - 08.03.11 Zestaw B - plecy, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s8.html#post4 Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 90 3x 120 3x 150 3x 170 3x 190 1x 210 3x 220 (poprzednio 210x3) Podciąganie na drążku podchwytem: Tylko masa ciała. 6x 4x 6x (poprzednio 4s po 5p) Wiosło sztangą nachwytem - rampa 8: 8x 60 8x 80 [...]

Bo w wątrobiance siła i niekończący progres jest

jak zobaczyłem hp to aż uwieżyć nie mogłem jest siła nie ma co

Dobry tren, siła Końcówka dociągania Ci tak lekko wchodzi faktycznie. Masz rację ze bez pasa, tylko leszcze się nim owijają Mi ostatnio pas pękł w okolicach maksa a i tak wyrobiłem x 3

Po treningu bez aero. no po takich superseriach to nie ma co się przemeczac 110kg tego ciezaru raczej nie ma co brac pod uwage 105kg a potem 115kg trzeba wchodzić SIła;]

no niezły trening nie jednego by powalił ale nie naszego adzika jest siła pozdr

no nie zle adzik , a niespodzianka ok siła idzie widać po kilogramach!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! no a czapeczka ??????????????????? zaje..............sta pozdr

Adzik i jego micha - a siła rośnie????????????????????? a tu człowiek je z rozpiski i co !!!!!!!!!!!!!!!!!!! powodzenia

powinienies zmienic nazwe dziennika podobnie jak porzednie, z tym ze nie wątrobianka, tylko zimiory ze styropianki;) no ale siła jest wiec nie ma sie co czepiac;)