sila

siła: przysiady na jednej nodze do jakiego kąta mam je robić? przysiady bulgarskie jak je robić?/wykroki, grzbiety jak to się robi?, w dniu dynamiki: sprinty, wieloskoki, skipy. A sprinty nei mam gdzie robić ale wieloskoki tak

Oziman94 zaden super dunk we wtorek daj silownie zamiast w piatek we wtorek proponuje cos dynamicznego, push press + wyskoki ze sztanga lub power clean, do tego jakis przysiad bulgarski w sobote sila: przysiad+wyprosty na plecy w lezeniu (martwy ciag pozniej)

Zamieniłbym kolejnością trochę, ew. przestawił dni - pon i pt siła, środa plyo. A ja mam do Was pytanie - co sądzicie na temat obwodowego plyo?

Hadzbe nigdy nie dogonimy takich ludzi bo u niego sila to cel sam w sobie, on nie musi wysoko skakac, szybko biegac czy dobrze rzucac. No i jak wyzej - kwestia towaru. Napewno latwiej bys budowal sile jakbys zamiast kreatyny bral testosteron itp...

[...] chain i to moze powodowac dobre wyniki w biegach i dynamice. Sprobuj wzmocnic czworoglowe, barki, kaptur. Czyli przysiady ze sztanga z przodu + rwanie/power clean + push press...Technika wyskok oczywiscie jest wazna ale to musisz sam podpatrzec na youtubie i probowac! Ogolnie gratuluje wynikow, mozesz napisac plan po jakim dobrze poszla Ci sila.

Tzn dobieram przeszkody na tyle duże, że muszę tam wskoczyć prawie całą siłą, przez co jestem tam na zgiętych nogach i jest wyprost z siadu. Ale chyba faktycznie zamienię to ze zwykłym dosiężnym ;p

Zgadza się, push press na wyskok. Przede wszystkim dynamika! No i pośrednio siła.

wlasnie mialem mowic. jako ze mam gena do klatki(szybko rosnie ona i sila) czy moze robic co 2 tyg klatke i barki? w sensie..klatka...za tydzien zamiast niej barki? czy wcisnac push press gdzies indziej?

A czy macie moze jakis trening na rzezbe, sile + wyskok. Chodzi mi o dobry wyglad + sila i nacisk na wyskok. Zalezy mi na tym. I czy trening na rzezbe/sile nie popsuje mi wyskoku?

Aja dziś siła, potem na orlika, meczyk 3v3... Wymęczony w drodze powrotnej do domu zaszedłem z kumplem na niski kosz... jakieś 260-263cm. Znajomy nagrał filmik jak skacze głowa do obręczy później wrzucę gdy mi go kumpel prześle Na moje około jakieś 10cm ponad obręcz bo zahaczyłem nosem o obręcz, ale dokładnie będę wiedział gdy będę miał filmik. [...]

Po paru dniach regeneracji, dziś postanowiłem sprawdzić czy stare rekordy w siadzie i martwym ciągu w nowej niższej wadze dam radę zrobić... Przysiad w miarę spoko poszedł, ale martwy już na zmęczonych nogach gorzej, bo do 140kg (150rekord). No ale nic, teraz będę ćwiczył pod siłę 17tyg, więc siła pójdzie Na zmęczonych nogach poszedłem dziś na [...]

Widzę jest siłą! :D

Na siłowni staraj się nie olewać strasznie negatywnych ruchów. Nie chodzi mi tutaj konkretnie o ruchy z >100%CM, tylko np. wykonywanie ruchów negatywnych wolno-np. robisz martwy ciąg, spróbuj od następnego treningu lekko zejsc z ciężaru, ale skupić na fazie ekscentrycznej-3-4s opuszczania, brak przerwy i dynamiczny powrót do góry. Bardzo dobrze [...]

Dlatego twój organizm wytraca, tą siłę przy zejściu, bo poprostu nie może czerpać z energii elastycznej, doznaje dezorientacji i "boi" się szybko zejść bo "czuje" że to nie jest dla niego naturalne i takim szybkim ruchem może sobie coś zrobić. Mówiąc już kolokwialnie. Dlatego warto o to zadbać i nie pomijać w treningach. siła [...]

Po pierwsze, zanim wejdę z Tobą w dyskusję to muszę przyznać, że dawno nie widziałem tak merytorycznych postów, jeśli o dyskusję na temat czarni vs biali%-) Naprawdę, to co piszesz ma sens, zarówno Ty jak i guatan macie trochę racji. Do rzeczy%-) Czarni mają mniejszy tułów, dlatego nie idzie im pływanie. Inna wyporność i nie mogą się za bardzo [...]

Gautan, ale podobno w trakcie rozmowy z "burdelmamą", gdy doszło do kwestii fetyszów tych szejków, to wszystko było momentalnie jasne i ustalone. Co jest dla mnie dowodem na to, że w przeszłości takie akcje mogły mieć miejsce. Gdy pomyślę sobie o tym na spokojnie, to w sumie poza obrzydzeniem nie czułbym do nich żadnej większej urazy, gdyby nie [...]

[...] igrzysk,a kolejne 2 wstecz tez po zloto MŚ...no i jeszcze 2 wstecz,a jakze, zloto igrzysk 2008 ; wczesniej przez wiele lat wysylali jednak trzeci garnitur,wiec dominacji sila rzeczy nie bylo) -o tym,ze czarni nie moga sie dopchac do pasow w boksie (wystarczy sprawdzic WBC/WBO na wiki,zeby zmienic zdanie; i owszem,ma zwiazek z żelazną [...]

No i kvrwa zmuszasz mnie do odpowiedzi a mam mało czasu dzisiaj};-) Lecim... Dremor, cytuje tu słowa Korwina: "...nie można pozwalać na to, by jakaś grupa szantażowała całą Polskę, jak niedawno górnicy, którzy zażądali po 50 tys. zł. To był taki sam rabunek, jak włamanie do mieszkania. Kazałbym strzelać do takich rabusiów.". Korwin najpierw [...]

6k post!! już moge mówić, że się znam? wiem, że pakery z Was żadne%-) a co sądzicie o właśnie tabacie, albo innym krótkim HIIT po treningu siłowym, ukierunkowanym na dziką siłę (5x5 billa starra) i po każdym pyknać właśnie takie interwały, żeby smalec w ryzach trzymać. priorytet to czysta siła, max pjerdolnięcie na 1powt. nie wytrzymałość siłowa [...]

dozo za 5 lat w POLSCE ,JEDYNA NADZIEJA ,że siły połączyli by antysystemowcy czyt. partie złożona z Kukiza ,Korwina ,Brauma ,Kowalskiego ,do tego dodać ogórek to jest realna siła ,pytanie co z Kukizem ,ludzie wierząw niego ,ale spójrzmy dlaczego dostał taki wynik... ano dlatego ,że był najbardziej promowany z antysystemu. Braum,Kowalski byli [...]