sila

bez przesady xD nie podnosisz 380kg tylko 80 więc się tak nie bój%-) ps. dziennik ma nazwe w pogoni za siłą więc %-)

Za siłą - nie przepukliną :P :D:D

Dokładaj powoli ciężaru a siła sama będzie rosła :)

Nie czytałem dziennika do końca ale jeśli chodzi o siłę próbowałeś czegoś takiego na klatę ? http://storage.sfd.pl/1/images2009/20090227211243.jpg . A tak ogólnie to powodzenia siła do góry :)

jak ci tak ładnie siła idzie w przysiadzie i MC :D też tak chce :)

no widać że ostro biegniesz za tą siłą,w sumie to może być dobry pomysł na poźniejsze mocne bodźce przy budowie sylwetki

Kowantor widzę siła ciągle na + , gratki za Siady :)

Wylecz się i ze zdwojoną siłą do treningów. Organizm czasem potrzebuje odpoczynku. Niskie zakresy i wysokie osobno nie budują u mnie masy. Muszę przeplatać.

15 niezle daja popalic co :D ale jaka pompka :) SILA!

No nie powiem ;-) Siła rośnie. Ale chyba największe predyspozycję do progresu masz w Mc i przysiadzie nie ? ;-) Suple jesz jakieś ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-03-12 20:28:32

siła idzie,no na mnie takie cos by nie działało...fbw uzywalem tylko prez 2 tygodnie do roruchu ,pozniej dzieliłem,ale jak widać na Ciebie działa,no ale dzik jest dziki ...a Kowanator to Kowanator :D jedziesz dalej :> !

Szefie, na której stronię masz rozpiskę całego tego FBW, bo nie mogę się doszukać. Siła pewnie dużo lepiej idzie niż na splicie, zgadza się? Szykuję się małymi krokami do redukcji i myślałem żeby zarzucić coś na siłę i dynamikę, może coś doradzisz? Dziękówa z góry. Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-03-20 20:23:43

Trening A 5-tki 1.Podciąganie sztangi w opadzie 5x68kg 5x68kg 5x68kg 2.Szrugsy 5x80kg 5x80kg 5x80kg 3.Przysiad tylni 5x80kg 5x80kg 5x80kg 4.Wspięcia na palce 5x80kg 5x80kg 5x80kg 5.Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x55kg 5x55kg 5x55kg 5x55kg 5x55kg 6.Arnoldki 5x17kg 5x17kg 5x17kg 5x17kg 7.Młotki 5x12kg 5x12kg 5x12kg [...]

z siłą widze całkiem nieźle stoisz a jak masa idzie? dawaj jakieś fotki%-)

Dałbym ale nie ma kto zrobić a samemu to sie spiąć nie moge nawet,siła troche poszła do przodu ;],mam nadzieje że dalej bedzie progres ;]

Jesteś przykładem ,że siła na fbw idzie :-) i to ładnie ,co wchodzę to na sztandze więcej %-)

No i ciśniemy Kowan, u mnie też siła trochę wchodzi na pierwszy plan. Musi być moc! :-)

ładnie juz podnosisz, chociaż ja jestem fanem kulturystyki i ciężary nie są moim priorytetem. Ładnie prowadzisz dziennik i trenujesz. Widziałem fotki, myślę że to dobra podstawa żeby z tego wykuć później estetykę. Wiesz co mam na myśli...choć widzę że główny cel to siła...jak chcesz być trójboista to rzeczywiście sylwetka odejdzie na dalszy plan [...]

spoks :D,póki co działa to na mnie siła cały czas na + więc nie ma co chyba mocno zmieniać:D:D,ale macie racje wykroczne dodam napewno nie zaszkodzą:D:D:D

Dokładnie kalikstat :D:D:D Obecnie nie chodzi mi o wymiary,jedynie o siłe,fotki jakieś tam są 3-4 sr wcześniej,żeby robić forme to trzeba mieć najpierw mięsnie :D:D,póki co jestem w trakcie ich budowania,ale to i tak swojądrogą ;] póki co to siła :P:)