sila

jak wyzej - w jednym przypadku znaczenie ma sila, w drugim wytrzymalosc miesni - mysle ze najwiekszy wplyw ma procentowy udzial bialek wolno i szybkokurczliwych w tym przypadku

ale Jan luka tez ma 56 lat i wyglada znacznie lepiej od arnolda rezba plecy i sila o wiewle wieksza od arnolda u arnolda to widac bardzo duze objawy starosci a U Luki jedynie siwe wlosy

trzeba ! SIŁA! :D

Dzisiaj trening B, coraz lepiej siła wraca Byłem u wuja na siłowni i miałem trochę większe możliwości sprzętowe przysiad ze sztangą 10x40kg 10x51kg 8x52kg Prostowanie nóg na maszynie 10x35kg 10x45kg Uginanie na maszynie 35kgx10 40kgx10 wspięcia na palce 20x60kg 20x60kg 15x60kg ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem [...]

cykl leci omo+deka+bold i winko, co zdziałało, oprócz standardowo chrupiących stawów, sylwetka staje się bardziej sucha twarda i nabita, mniej nalana. siła na plus.

Pomimo długiego oczekiwania nie ma nadal odpowiedzi więc pozwolę sobie odświeżyć temat... Szamałem z tego wszystkiego Methandienone (Różowe tabsy) razem z Omnadrenem 250 Zacząłem ją szamać po czterech strzałach omki po 3 - 4 dniach gwałtownie skoczyła mi siła w ciągu 2 tygodni zrobiłem 25kg na sile i 7kg masy przed jej spożyciem (na samej omie) [...]

jem oxe po 4 tabsy dziennie i jest dobrze siła idzie i sucha masa... Polecam

Machałem dwoma sztangielkami po 5kg ;P Bez kitu, zrobiłem to wszystko i jakoś zerowo mi w klacie xD Nie wiem ocb, to jakbym mniej ćwiczeń robił to bym bardziej poczuł? :D Jestem całkowicie zielony w tej sprawie, wiec prosze o wielka wyrozumialosc ;) A i pomylka.. ;) Priorytetem nie jest masa a siła, ćwiczę boks tajski więc masy tak czy siak bym [...]

Wracając do tematu (merytorycznie) - pozycja toe to heel nie jest wcale aż taka boczna jak toe to arch. Toe to arch - tutaj przykład. Proszę zauważyć co się dzieje gdy prezentujący uderza prosty z tylnej ręki - co się dzieje z pozycją? MUSI przesunąć tylną nogę do pozycji bardzie frontalnej, co moim zdaniem i nie tylko moim pewnie ;) sprawia, że [...]

Nie szukam nic na siłę, żeby być wyjątkowym, już Ci mówiłem i powtórzę że JKD ma swoją własną unikalną strukturę. Ustawienie stóp nie jest obojętne. Tak samo jako ułożenie ręki itd. Mike Gittleson, uderza tak a nie inaczej bo korzysta z grawitacji a dosunięcie stopy wiąże się z takim pojęciem jak siła odśrodkowa i dlatego że prawa fizyki są takie [...]

Michał,ponowie pytanie z innego tematu,na które pomimo mojej prośby nie otrzymałem odpowiedzi. Zakladajac, że stoisz w pozycji z prawa reka z przodu,a Twoj rywal z lewa. Jaki jest sens kopanie przednia noga i uderzanie przednia reka skoro cala jego linia centralna jest zaslonieta. W takiej pozycji nie kopniesz rowniez przednia noga w krocze,jest [...]

[...] a text ze sparing z Tedem to ejst zasczyt dla uczniow i tlyko nie liczni moga go dsotapic przypomina mi filmiki o mistrzach ktorzy pokonuja sowich uczniow nie widzialna sila chi czy jakas tak ze kolesia nie dotknei a tne zorbi saloto w tyl i padnie niemal ze trupem sparuje sie z wybrancmai bo od kogos spoza kregu padanai na twarz przed Teden [...]

MichalJF generalnie ja na treningach sparuje z pełną siłą i urzywam jedynie ochraniaczy kolan,piszczeli,krocza,rękawic oraz kasku nie widze potrzeby stosowania innych może wyjaśnisz po co chronić uda lub brzuch ?

możesz odpowiedzieć: MichalJF generalnie ja na treningach sparuje z pełną siłą i urzywam jedynie ochraniaczy kolan,piszczeli,krocza,rękawic oraz kasku nie widze potrzeby stosowania innych może wyjaśnisz po co chronić uda lub brzuch ?

Ptysiu, nie pyszczkuj. Nawet twój kolega już cię prosił żebyś nie trollował więcej. Idź do domciu bawić się lego. Albo weź się za michę Przytoczony filmik nie ma nic wspólnego z normalnym sparingiem w full contact. Jeden koleś jest szybszy od drugiego. Obydwu zaś na głowę szybkością bije mój dawny kolega z sekcji tkd-wtf pseudonim [...]

Ciężko mi się do Brodnicy dostac więc na mailu poprzestane - wyślę go jutro - a do parteru lepiej zejśc - walka realna - mało ludzi go zna - a poza tym stójka to jednak w dużym stopniu warunki fizyczne - siła, wzrost, waga - a w parterze jednak łatwiej to zniwelowac

aero możesz dawać w dni nie treningowe i nie przesadzać;) troszke krótko daj 6-7 tygodni i rozłóż na 20-25 mg dziennie i będzie spoko. siła ci skoczy na + masy powinno wejść z 7-9 kg i pamiętaj o pct możesz dać troszke clomidu i krete na podtrzymanie;) i pilnuj miski cały czas;)

Majkelox u Ciebie sila=masa (pod warunkiem,ze bedziesz jadl) -High Pull bede robil pod katem barków a szrugsy wiadomo. ? high pull albo robisz dobrze i czujesz wszystkie grupy biorace udzial w boju,albo nie. wg mnie wybierz jedno z tych cwicze(high pull) i cwicz.

[...] na sile a jakas tam sile mozna uzyskac bez jakiejs tam specjalnej diety oczywiscie wyniki beda slabsze. Jak zalezy na sile na klatke no to polecam trening niemieckich ciezarowcow a na martwy i na nogi to ja cwicze piramidowo na masie i idzie mi masa i sila przez ostatni sezon masy przyszlo mi 11kg a na martwy i nogi po 20-pare w serii 8reps.

hehe klaudycho, to dwa lata temu było :) Już sobie jako tako wykurowałem kolano. Trzy operacje przez dwa lata , w rezultacie czego noga wyglądała jak suchy patyk. Teraz z siłą nogi już nie jest źle, ale nie wiem czy uda mi się wrócić do sprawności umożliwiającej mi powrót do sportu. Gdzieś czytałem, że mięśnie które długo były w opłakanym stanie [...]