Marcin269 / Boli to rośnie!

Wiem Wuchata przemyślałem to i zrezygnowałem z mono

przysiad ze sztangą
12x40kg
10x51kg
8x68kg


MC
10x70kg
6x80kg

przysiad wykroczny
12x40kg
10x46kg

żuraw
10
10

wiosło sztangą podchwytem
12x32kg
10x37kg
8x47kg

"Minusy" na drążku
Max
Max

uginanie ramion ze sztangą stojąc
10x24kg
10x27kg

uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie "młotkowym"
10x11kg
10x13,5kg

wspięcia na palce
20x53kg
20x60kg
17x60kg

Wszytko Spoko Rozwiązałem problem drążka

Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-04-27 16:01:06

ja też będę wpadał

Powodzenia

jak ja nie lubię drążka :P

Też nie lubię dużo rzeczy ale trzeba ścisnąć poślady i napyerdalać

trzeba ! SIŁA! :D

ja nie lubie nog cwiczyc ale i tak robie przysiady 2x w tyg

a ja kocham robić nogi - może mi wyskok podskoczy :D

Ja wykroków nie lubię

Trzeba będzie zrobić prasę do nóg, ale do tego są potrzebne umiejętności mojego taty a on nie ma czasu


Ale mam zakwasy na plecach i bickach w szkolę nie mogłem się oprzeć o oparcie pierwsze 3 lekcję

Wniosek:
Podciąganie za***iste ćwiczenie

Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-04-28 20:23:41

Przeziębiłem się muszę odpuścić kilka treningów (mam nadzieję, że tylko jutro i pojutrze )


@ Musiałem się wynieść z pomieszczenia w którym miałem siłkę
Będę musiał rozkładać i składać sprzęt na każdym treningu, na dłuższą metę będzie ch***wo

Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-04-29 23:10:17