sila

A teraz to podsumowanie, na które większość czekało Pamiętam jak 3miesiące temu zgłosiłam się do testu, nie do końca przekonana o słuszności tej decyzji. Szczerze to miałam przeczucia, że zostanę wybrana i przed wyborem chciałam napisać do admina, żeby mnie nie brano pod uwagę, ale nie zrobiłam tego (na szczęście) i kilka dni później okazało się, [...]

1) cel: siła i masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Xpand, Białko Łowickie 3) staż: 6lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: głównie to: - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps - polecam, ale w dłuższych cyklach, czysta siła - Horse Power - dobra pompa i siła, ale żołądek [...]

CZAS TRWANIA TESTU: 3 miesiące - wzrost: było (myślałem, że było) 170 cm i tutaj mała zmiana bo dawno się nie mierzyłem - okazało się, że jestem 2cm niższy niż myślałem jest tylko 168 cm hrhr - waga: 73,7 kg 76,3 kg tj. + 2,6 kg - wymiary: Biceps: P 38,5 / L 39 cm P 39,5 / L 40 cm tj. + 1 cm pas: (na wysokości paska od spodni ) 88 cm 89 cm [...]

ja po sobie nic nie zauważyłem, jak również moi znajomi. po drugie siła przeważnie w 99% spada na redukcji. po przestaniu brania kretki to wtedy dopiero siła może polecieć straty mięśnia mniejsze ? owszem może tak być, kreatyna hamuje katabolizm mięśniowy ale i tłuszczowy. ogólnie jak piszesz kwestia indywidualna, ja tam nic ciekawego nie czuje

Grg, trudno odpowiedzieć na to pytanie, bo chyba siła antyestrogennnej aktywności resweratrolu nie została dokładnie określona.

barnabas Co do tych zasięgów...Foreman,Lewis,Liston,to na bank...Ali też... Problem polega na tym,że jak spojrzysz na bokserów z czołówki teraz,to rzadko kto ma taki zasięg...w HW(Polecam też inne źródła niż boxrec)Tylko bracia,Haye ma około 200 cm. Tony Thompson 207 cm miał i już sprawiał problemy Władowi...A jak majazasięg to umiejętności nie [...]

PUSH SIŁA Trening zrobiony bardziej siłą charakteru niż siłą mięsni. 1.Przysiady Rampa 5 po ostatniej serii zawróciło sie w głowie. Prawie upadłem. 2.WL 3 x 3 3.Wyciskanie hantli 3 x 3 4.Żołnierskie Rampa 5 + regresja 5 A Wyciskanie wąsko -odwrotna piramida 5B Francuz za głowę z gryfem prostym -odwrotna piramida + A Wspięcia trójpozycyjne z [...]

Skoro już jesteśmy przy nogach to wypiska z wczoraj. Najważniejsze, że z nimi walczę ;-) 1.Siady Rampa 5 Do 160 x 5 lekko 2.Wykroki w tył z hantlami 3 x 8 40kg x 8 4.Uginanie podudzi leżąc Rampa 8 + dropsety Do 70kg i 3 dropy 5.RDL jednonóz 3 x 8-10p + 3 ćwiczenia na łydki Przysiady leciutko poszły : https://www.youtube.com/watch?v=JrH-do89zDc [...]

wtorek - siła statyczna: przysiady - 12*50% 10*60% 8*70% 6*80% 4*90% martwy ciąg - 12*50% 10*60% 8*70% 6*80% 4*90% skłony ze sztangą - 12*40% 10*50% 8*60% 6*70% 4*80% przysiady na jednej nodze - 10*40% 8*50% 6*60% 4*70% 2*80% wyciskanie zza barku - 12*40% 10*50% 8*60% 6*70% 4*80% ćwiczenia wykonujemy powoli z duża dokładnością czwartek - siła [...]

18.08.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd99f7c815554f28aae37cfefe7f7202.png Czas postu: 17h Ilość wypitych płynów ~3 Trening: Góra - siła Podciąganie nachwytem 5 5 5 4 Wiosłowanie nachwytem 12 x 50 kg 12 x 55 kg 12 x 60 kg Wiosłowanie końcem sztangi na maszynie 10 x 30 kg 10 x 30 kg Wyciskanie sztangi na [...]

[...] kreatyną siła u mnie idzie jeszcze dość spoko lecz na samej masie bez krety już jest opór z siłą ale zawsze minimalnie ruszy. np 1 - siła powiedzmy 6-7 tygodni 2 - masa 4 tygodnie itd ... 3 - masa 4 - sila 5 - masa 6 - redukcja Dziękuje ;) Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-08-06 10:50:04 Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-08-06 10:51:22

Trenujesz z młodym-masz większe tempo i wiecej wysiłku-stad taki spadak-trochę wiekszy niż był. A siła spada,bo kondycja kiepska-jak znów byś wydłuzył przerwy-siła wróci-ale nie oto chodzi przecież teraz. Masz wzmocnić kondycjei wtedy siła też się zwiększy-mimo redukcji.

[...] w pracy :-? ) i musze poddac go waszej kosultacji zanim zapomne ;-) Jezeli nachwytem w MC nie mam co marzyc o utrzymaniu takiego ciezaru jak przechwytem, to czy winna jest sila a wlasciwie jej brak w samym kciuku ? I teraz, jezeli to zalozenie jest prawidlowe, to czy docieranie sciskacza miedzy kciukiem a bokiem palca wskazujacego, nie okaze [...]

Plecki na medal! Proste jak deska! Super. A siła jak to siła. Raz jest większa, a raz mniejsza. Ale zawsze jest.

siła sprawność piękno . Nie każdemu w chodzeniu na tzw siłownię chodzi o tzw kulturystykę. Ja korzystam z siłowni, ale głównie dla zdrowia, nie dla przeglądania się w lustrze, co niektórzy robią nawet na siłowni, wyobrażam sobie, że w domu robią to non stop. Tytuł jest dla mnie dobry w części - "Siła, sprawność ...".....i na tym poowinien się [...]

To ja jeszcze tylko napiszę słowo komentarza na temat od którego zaczęła się nasza teoretyczna dyskusja o tarczycy, czyli czy nadczynność może być korzystna przy redukcji. Otóż wg mnie cały czas tak, natomiast diabeł zapewne tkwi w szczegółach, a tu konkretnie w poziomie hormonów czyli skali nadczynności z jaką mamy do czynienia. Lekka nadczynność [...]

Ojan a jak to jest ze teraz przed zawodami siła Ci spadła a na bicka się z treningu na trening poprawiasz hihi :-) Ty to dopiero kozak jesteś :-) i ładnie biceps Ci się prezentuje podczas robienia boju, całe ramię wygląda na potężne :-) Trening czyni mistrza - czyli gdy zaczynamy coś robić to szybko nabieramy wprawy w tym i się poprawiamy. Siła [...]

No trochę więcej w temacie twoich treningów. Dobrze, że nie jedziesz jednym składem non stop, że zmieniasz to i MYŚLISZ nad tym co robisz. Co do wycinki... Wydaje mi się, choć mogę się mylić:) że nie ma sensu na tym etapie robić typowej, hardkorowej redukcji. Układać diety na minusie kalorycznym itd. Ale... Ale to co jest niezwykle ważne to [...]

Rozwalają mnie teksty " siła z siłowni nie równa się sile w sportach walki" , albo "siła funkcjonalna" itd. Siła to siła, ale w SW sama siła nie wystarczy, potrzebna jest również między innymi wytrzymałość. I połączenie siły i wytrzymałości nazywają siłą w SW, zauważyliście? ^_^ A Crossfit to samo.. kształtuje "siłę funkcjonalną", zwykły trening [...]

W pracy nie miałam czasu na uzupełnienie dziennika, a wieczorami i cały weekend mi się totalnie nie chciało siadać do kompa :) Co nie znaczy, że odpuściłam. W tym tygodniu dostałam okres i to wyjaśnia moje trudy z utrzymaniem kalorii, złe samopoczucie i zły humor. Średnia kcal z tygodnia 1900 na dzień, proporcje makro zachowane, czystość michy [...]