siłownie

HMb nie spali tłuszczyu. Nie wierz w to co psize na opakowaniu tylko pytaj fachowców Poelcam odpowiednia diete i normalny trening siłowy a jeszcze lepiej plan ACT i zapisanie sie na siłownie. Dieta wysokobiałkowa. Więcej w dziale Odrzywianie. zdr.

to jabym zrobił tak: jezeli dla Ciebie już końec wakacyjnego lenistwa alkoholu itp to bierz już wszystko z tymi suplami i chodz na siłkownie. Jeżeli jeszcze nie będziesz chodzic na siłownie to poczekaj do września polecam przy twoim stazu cell pumpa+mono

ja na siłownie ide jak zwykle o 19 i na pełwnej ****zie barki będe pakował

Zborasek, ale zrozum ze Ty nie posiadasz minimum wiedzy aby uprawiac z glowa ten sport. Przypuszczam ze nie znasz takze podstaw dietetyki oraz suplementacji a od razu zadajesz pytania w dopingu. Moge przeznaczyc do 100zł miesięcznie czy cos za to kupię wiem ze nie kazdy ma srodki finansowe aby moc zaspokoic wszelkie swoje potrzeby zwiazane z [...]

tomdro13 waga nie poszla w same miesnie bo jak siedze na krzesle to widac zwaly tluszczu na brzuchu... :) w od polowy 4 klasy LO do konca szkoly chodzilem na silownie 2x w tygodniu i cwiczylem tam praktycznie tylko klate i nic wiecej. to tyle jezeli chodzi o to, co robilem wczesniej, szkola sie skonczyla i nie robilem nic az do kwietnia tego roku.

o 19 pędze na siłownie i znowu będzie jazda na pełnej świni

nie no w USA to naprawde tanio nie ma co...w porówaniu do inych krajów...to tam kazdy moze sobie pozwolic na siłownie..

W wieku 14 lat raczej wolałbym biegać za piłką Osobiście uważam, że jeszcze masz czas żeby nachodzić się na siłownie, decyzja należy do Ciebie.

a no tak majtkowej ymm tzn mietkowej tu nigdy nie widzialam WITAM!!!!! komplement doceniam, choc jak zawsze powtarzam, wolalabym uslyszec slowa krytyki i komentarze co do poprawy itp- bo one bardzej motywuja. CO do zdjec, to duzo sie od maja zmienilo, ale nie wiem, czy jeszcze odwaze sie wrzucic jakies aktualne fotki, po ostatniej serii mialam [...]

Mam wątpliwości co do tego czy taniej wyjdzie zapisać się na profesionalną siłownię. Licząc że karnet miesięcznie wyniesie nas 50zł już po roku ćwiczeń z naszej kieszeni ubędzie 600zł. A co dopiero jeśli mamy zamiar dłużej sobie poćwiczyć. Moim zdaniem lepiej zainwestować w jakić urzywany sprzęt niekoniecznie markowej firmy. Do tego dokupiś [...]

u mnie jest tak ze mamy silownie w piwnicy i robilismy ja w pieciu kazdy co mial to przyniusl jeden jakies hantelki drugi ekspander ktos tam radio dywany i stara kanape a gazety kupowalismy nazmiane skladamlismy sie na sprzet i tera w ciagu 6 miesiecy jest spoko silka ciezary kupilismy 200kg za 400zl za 1 kg 2zl taniocha bo orginal to masz za 1kg [...]

rozumiem ze nie masz plecow(kumpli), rozumiem, udezyc pierwszy tez nie uderzysz to tez rozumiem, zapisz sie tak jak mowil przedmowca na jakas sztuke walki ewentualnie mozesz pochodzic no silownie. Ale pracoj nad psyhika bo ona musi byc twoja bronia nie tam zadne miesnie cz super technika. Mozesz byc najlepiej wyszkolony ale jak bedzesz dupa za [...]

hades przeniesli na chmaja, ale tam nie ma sekcji KB.. ale moze cos sie zmieni, bo ja tam chodze na siłownie i pojawił się plakacik i ostatnio widzialem dwa razy tam trenera KB wiec moze cos planują.. jak otworzą to dam znać

nikt nie chodzi na silownie?

mateo: nie nietrzeba brac kreatyny ani bialek, sa to suplementy tylko dla osob cwiczacych, tudziez bardziej zawansowanych, w twoim przypadku nie sa poczebne bo nie chodzisz na silownie ani nie trenujesz sztuk walki

Tydzień 9-ty zakończony. Już pobiłam rekord życiowy w rygorystycznym trzymaniu się diety Kalorii 1370, Ruchu 0 (mam na myśli poważne treningi, spcerki były ) WW 60g Waga -0,5 kg. Zawsze coś. Sugeruję się wagą, ponieważ nie ma innego wyznacznika, przecież aktualnie na siłowni nie ćwiczę. Wymiary też nie spadają za bardzo. Policzyłam % tłuszczu i [...]

[...] tysiace ale spoko zaczynamy, odwiedzasz dział odzywianie, czytasz duzo, układasz diete redukcyjna wystawiasz do oceny, my oceniamy i jazda cwiczenia : zapisujesz sie na siłownie ( dział trening poczytaj co i jak robic ) do teog cwiczenie aerobowe ( rower, rower stacjonarny, bieg) po 45-60 min 3-6 razy na tydzien po treningu siłowym lub rano [...]

Zapisz sie na silownie :)

a znacie jakis plan na silownie dzieki ktoremu mozna spalic tluszcz zamiezam polaczyc aeroby z silownia, na forym jest plan na spalenie tluszczu ale potrzebne do niego sa odpowiednie maszyny a ja mam tylko hantle, sztange i lawke.

jesli uwazasz ze nie odciazaja tak kregoslupa to najpepiej wogole na silownie nie chodzic...moja wypowiedz to sugestie wice mistrzyni swiata w kulturystyce, trenera ktuturystyki 2 stopnia, i pani roktor wykladajacej na uwniwersytecie lodzkim...sorry wszytko zalezne sie od wady postawy ciala, zalecen lekarza itp...nie wiem czy wiesz ale jesli masz [...]