Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] z tym będzie problem, ja staram się głównie skupić na tej piłce, a w tej sytuacji przybranie aż tylu będzie kolidowało z moimi występami i utrzymaniem kondycji. oczywiście siłownia też jest dla mnie ważna, ale stanowi niejakie uzupełnienie treningów piłki nożnej, chciałbym przybrać na sile, przy okazji zdobywając dobrze wyglądającą sylwetkę.
[...] : 21 Waga : 80,5kg Wzrost : 180 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia :37 Obwód talii :90 Obwód uda :60 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :siłownia 3x w tygodniu Odżywianie : dieta wyżej zrobiona Cel :redukcja tkanki tłuszczowej z okolic brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry [...]
Mysle ze nie znajdziesz jak to nazwales porzadnej silowni, w ktorej nie trzeba by bylo czekac czasami az sie zwolni stanowisko. Bo jezeli silownia jest porzadna, to naturalnym jest ze i ilosc osob uczeszczajacych na nia jest duza Tutaj najwieksza role odgrywa czas. W godzinach rannych i poludniowych na pewno jest luz, zas popoludniami i wieczorami [...]
Witam, wie ktoś może czy tak jak w poprzednim semestrze będzie działała siłownia dla studentów UZ, która się mieściła w budynku starego MOS'u na Wyspiańskiego? Słyszałem, że znów mają ją przenieść. P.S. Jeszcze chciałbym się dowiedzieć jak oceniacie siłownie, która jest koło hotelu Polan (po drugiej stronie ulicy). Jak wyposażenie, ile karnet? Z [...]
1.Niewiem o jaki trening chodzi ale na siłowni nie trenuje .Trenuje piłke nozna od 3 lat 4 razy w tygodniu . 3.Chce żeby mi te łopatki nie wystawały i żeby złapac nawyk prostego chodzenia no i przy okazji poprawić swoja rzeźbę ale cel numer jeden to PLECY I ŁOPATKI chce mieć proste plecy ale nawet jak się wyprostuje to i tak widac te łopatki [...]
a czemu Ci studia nie pasują ?! przecież nauka nie boli , skoro jak mówisz interesujesz się " siłownią " to powinna to być przyjemność a tak poważnie tu niema szybko , w takim fachu zawsze się będziesz uczył i dokształcał , chyba że zadowoli Cię kariera ciecia na siłowni osiedlowej ... sprawa pierwsza MATURA !żadne tam samo średnie itp. nie [...]
poza tym te nazwy są umowne , każdy jest jakąś mieszanką... acha i jak zacząłem swoją przygodę z siłownią ważyłem 64 kg... teraz ważę 74 ... 10 kg na plusie... więc wcale tak źle nie jest z tym przybieraniem na masie mięśniowej... mam wrzucić metanabol i się zalać wodą??? taka rada??? najtańszy steryd i najgorszy jakościowo??? czy mi się zdaję czy [...]
Dociunia, masz 30 lat a piszesz jak 15tka (nie obrazajac nikogo). Masz 7 stron tematu, srednio co drugi post jest wypowiedz o tresci IDZ PO ROZUM DO GLOWY!!! Nie masz okresu, piszesz, ze redukowac sie nie musisz. Dostalas leki na wywolanie, ktore nie gwarantuja, ze go dostaniesz. Kobieto, chcesz byc zdrowa i szczupla czy tez chuda no matter [...]
Wspomaganie do takiej sylwetki? Cóż, zapewne znajdą się i tacy. Tak na marginesie po kolesiu widać jedynie tyle, że robi brzuszki i pompki w domu oraz nie opiera diety na KFC, chyba przesadziłem z tą siłownią.
[...] Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,sztanga prosta,lamana,wystarczajaco obciazenia , modlitewnik,hantelki Dieta : zdrowe odzywianie Przeciwskazania medyczne : brak [...]
[...] tak, mam nadzieję, że nic nie pokręciłam hehe ) problem jest taki, że one mogą się przekształcać - siłowe w szybkościowe i szybkościowe w siłowe, więc tu mamy odpowiedź, że siłownia spowalnia ponieważ ćwicząc tylko siłę tracimy włókna szybkościowe, bo one przekształcają się we włókna siłowe. Nie ma też sensu robić w tym samym czasie treningu [...]
[...] i siłka Odżywianie : jeść sporo myśle ze od wrześniabede stosował diete Cel : siła Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko kreta bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : ---(jeść dużo) [...]
Diete staram sie trzymac ale wiadomo z powodu braku czasu i pobytu na uczelni zdarza mi sie 1-2 dni w tyg nie przypilnowac. Jesli masz jakies propozycje co do zmiany treningu Riobson pisz ale silownia odpada.
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] : 19 Waga : 98 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa mięśniowa, siła Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ćwiczę tylko w domu narazie ale będę jeździł do kumpla na siłkę Dieta : nie liczę kalorii, ale dobrze się odżywiam Przeciwskazania medyczne [...]
Ja cwicze szec razy w tygodniu dwa razy w klubie reszta to silownia, ale nie robie pelnego typowego treningu kulturystycznego tylko np raz robie sam trening techniczny cwicze z ojcem boks na lapa trenerskich, kopniecia jakies rozciaganie troche ceiczen wytrzymalodciowych, raz robie troche tego troche powyciskam lub poboksuje z hantrlkami, a raz [...]
Płeć :M Wiek : 19Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
siłownie w zielonej?
