Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w robo. Dzisiaj wieczorem dużo nauki z własnej woli. I tak mnie wbiło, że znowu miałem życiowe rozkminy. Ale realizuje swoje marzenia, cele/zajęcia na nadchodzące lata: -siłownia i masa, -nauka i wymarzone liceum, potem wymarzone studia, -pisać teksty i zacząć w końcu nagrywać i koncertować Dosyć pie...lenia :) [...]
No to koniec obijania się... Zamiast tygodniowej przerwy wyszły dwa tygodnie przerwy z przerwą na staż z sensej Horii. W ten weekend też się nie obijałem, tylko robiłem długości na basenie w spa... Siłownia już czynna, a zatem można działać. Dziś była klata+tricepsy+brzuch. Klata poszła średnio. Niestety długa przerwa dała znać o sobie i o ile [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach- Brak. Zajęcia grupowe, siłownia teoretycznie wchodzą w gre, ale na ten moment nie jestem przekonana, żeby podjąć to wyzwanie. Wolałabym zacząć od ćwiczeń w domu, w związku z tym też ww zakup.;) [...]
Witam Ja chodze do Aktonu na Michalowie, jest swietna rodzinna atmosfera. Wkrotce silownia zmienia siedzibe, z tego co wiem ma byc jeszcze wieksza powierzchnia oraz dodatkowe atrakcje. Lokalizacja bedzie jeszcze lepsza niz obecnie, poki co wiecej szczegolow nie zdradze. Faktycznie Mega na ustroniu to kawal historii jezeli chodzi o radomskie [...]
w Radomiu zwiedzilem sporo silowni chyba tylko na michalowie nie bylem ... a wiec tak dla mnie swietna silownia byla mega na zeromskiego niestety teraz jest tylko dla pań;/ co do agi sport to sie nie wypowiadam poszedlem tam tylko zobaczyc jaki sprzet maja i wyszedlem jezeli ktos mysli o trenowaniu a nie o jezdzie na rowerkach to lepiej niech [...]
[...] kiedy robię wyciskanie, boli przy WL, boli przy podciąganiu sztangi i boli przy wyciskaniu sztangielki. Ale w porównaniu do pierwszego treningu jest już lepiej. BTW, siłownia jest na prawdę rewelacyjna. Mało tam sprzętu, większość to sztangi, mało trochę jest hantli, słabo jest z wyciągami. Ale za to są tam ciągle trenerzy sztangistów [...]
Fuuun nigdzie ci nie podałem jeszcze propozycji , a jedynie artykuł która jeśli nie czytałeś powinieneś czytać . Normalna siłownia ? nie mam pojęcia o czym mówisz . Nigdzie też się nie spotkałem żeby było napisane że można trenować tyle elementów naraz siłę - wytrzymałość - kondycję . Przy 3 treningach SW max możesz dorzucić 2 x w tygodniu [...]
[...] : nabranie masy ( ok 75kg- 80 ) Staż treningowy na siłowni : 10 tygodni ( 2,5 miesiąca ) Uprawiane inne sporty : sporadycznie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia,własny sprzęt ( sztangielki ) Dieta : aktualnie brak Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : jak Narazie brak ale [...]
[...] mi wysłałaś w maju w miarę upływu czasu zwiększałam i zamieniałam co mogłam, jak już czułam, że mogę dodać obciążenie. Żebyś się nie musiała cofać do pierwszego posta - siłownia niestety na razie odpada (ze względów finansowych - zaczęłam niedawno własny biznes i muszę jeszcze zaciskać pasa; kolejna rzecz, że Multisporta mieć nie będę, czyli [...]
Pedro Płeć : M Wiek : 26 Waga : 99 Wzrost : 175 Obwód pasa : 111 Obwód bioder : 95 Obwód uda : 65 Obwód ramienia: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Bardzo niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Futsal Odżywianie : J/NJ (zaczynam jak zwalcze grype, w nast. tyg) Cel : Poprawa sylwetki Ograniczenia [...]
Czit niesamowity...faktycznie %-)%-) Mam niedaleko do Katowic , a więc jeżeli powstanie owa siłownia to chętnie ją wypróbuję i zdam relacje :-D:-D 50 karnetów na początek w ciągu miesiąca ? jak się tak zastanowić to chyba nieosiągalne jak na początek;-)
[...] jedno jabłko mogło kogoś zalać. Z resztą za jakiś czas pewnie mi chętka na taką kolację przejdzie i będę szamał coś innego ;-D A Ty Dominik to myślę, że 4K spokojnie możesz dać. Praca fizyczna + siłownia. Bo wiesz, nie chce się czepaić, ale jak sam zauważyłes jemy podobnie, a jestem jakby twoim młodszym/niższym bratem przy twoich wymiarach %-)
dobra liż próbowac moze R A ta twoja siłownia jest daleko od centrum? Bo ja wiem tylko jak dojechac do Silesi};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-15 23:07:20
W dniu dzisiejszym bez treningu, uczelnia(która powinna być od 8 ale trochę mi się zaspało %-)) po uczelni od razu praca i nie miałam czasu, jutro dzień podobny, myślę że siłownia dopiero pod koniec tygodnia. Tak wgl to mam zakwasy na nogach i z niewiadomych przyczyn na plecach, chociaż podejrzewam że to przez prowadzenie zajęć na których [...]
[...] nie kwapi ;-) Oczywiście w sensie naukowym bardzo doceniam , natomiast manualną znoszę źle. Od wakacji się zbieram żeby się przejść i jakoś mi nie po drodze %-) Informuję że dziś mam pracę, później dentystę (brrrrrr @-| ) i wyjeżdżam na kilka dni. Postaram się ruszyć zadek na jakieś zajęcia ruchowe natomiast nie wiem czy to będzie siłownia. :-)
wuchta34: dlaczego areo zbedne ? takimi posilkami ciezko z efektami ? no nierozumiem ;/ wszystko co robie to jest zle ;/ co ja mam jesc ? King89:wydaje mi sie, ze z b. duza latwoscia lapie fat, uprawiam aktywny tryb zycia i dlatego to gubie. Zebym przestal cwiczyc (tzn. tylko silownia) napewno zatluszczylbym sie i to mocno. Zalezy mi na dobrej [...]
[...] Znalazłam jeszcze trening polecany przez Michaila, http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ-GRUPA_B-t113704.html co na to powiesz obliques?? Choroba pogubiłam sie...w poniedziałek siłownia, a ja nie wiem juz sama jak ćwiczyć Zmieniony przez - Carmenca w dniu 2009-02-27 16:44:01 Zmieniony przez - Carmenca w dniu 2009-02-27 16:44:42
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 kg Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata Uprawiane inne sporty : Siłownia Dostęp do sprzętu : siłownia bez suwnic Dieta : Wysoko białkowa Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Nitrobolon II, wpc 80.eu, carbo PLUS Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w [...]
Dziennik Konkursowy - Marian i Nikt - na WAGĘ złota
