zostałem wybrany do testu HiTec'a MEGA TEST HI TEC REDUKCJA - RYWALIZACJA 3 MIESIĄCE DLA 4 OSÓB w związku z powyższym proszę o pomoc/radę w doborze supli mam do wydania 500pln na suple HiTec'a, na 6 tygodni, później jeszcze raz 500pln na następne 6 tygodni moja obecna dieta wygląda tak dieta się sprawdza bardzo dobrze więc tutaj rewolucji nie [...]
[...] Masa (no i lekka poprawa siły) Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka (tylko rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak ścisłej. Dużo posiłków dziennie, duzo białka i węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: ActivLab [...]
[...] uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bardzo duża Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks 4 miesiące. siłownia kiedyś. Odżywianie: dużo piję soków, domowe jedzenie, słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: rzadko choruje (?) [...]
[...] Odżywianie: wszystko lubię :D Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x tydzień siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: BCAA, Thermal Pro, HMB , białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: [...]
Witam mam zamiar rozpocząć trening i mam pytanie. Z siłownią miałem kiedyś styczność ale dawno temu. Chce trenować 3 razy w tygoniu. Mam do dyspozycji płaską ławkę gryf i hantle. Ułożyłem sobie plan treningowy i prosiłbym ewentualnie o jakieś sugestie i uwagi. Pozdrawiam. Moje dane: - wiek 24 - waga 100kg - wzrost 184cm - poziom tkanki [...]
[...] dieta: B 200 / T 100 / WW 160 Aktualne suple: Glutabolic, Growth Factor, termo: Thyrotherm , i do uzupełniania białka Matrix Możliwości treningowe: Własna "piwniczna siłownia" z całkiem sporymi możliwościami. Aktualne cele: - REDUKCJA DALEJ - poza "standardowym" budowaniem ciała - WALKA Z UDAMI, WALKA O KLATKĘ - max 90kg wagi (obecnie [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od lipca 2010 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest dobra Przeciwskaznania medyczne: .. Zażywane suplementy: .. Zmieniony przez - malot91 w dniu 2011-02-15 09:24:27
[...] Wiek: 16,5 Waga: 69 Wzrost: 189 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: jeden plan fbw Uprawiane inne sporty: piłka nozna czasem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi hantle itp, itd Dieta: jako taka ;p Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] masę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 56 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Kyokushin Karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle z różnym ciężarem Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: 109cm Obwód uda: 61cm Obwód łydki: 46cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca, 3x w tyg siłownia, 2 x bieganie 30 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dawniej piłka, obecnie nic Odżywianie: lubię ryby, mięsa, owoce, warzywa mało Cel: szybka [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta/łamana, ławeczka, modlitewnik, sztangielki, drążek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: WPC [...]
Mam 17 lat, wzrostu 180 cm, ważę 73kg. Brzucha mam sporo i chcę to zmienić. Mój dzień wygląda często tak. Wstaję, jem rano nie raz 1 kanapkę z szynką/serem nie raz 2 lub 3 lub jakieś dania odgrzewane np. pierogi z patelni do tego szklanka czarnej herbaty z cytryną i 1 łyż. cukru. W szkole jem też 1 kanapkę różnie to bywa raz z bułki raz z białego [...]
[...] ankieta: Waga :67 Wzrost :173 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :ok 6 miesięcy Uprawiane inne sporty :pływanie, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka, sztanga (180cm , ok 100cm)hantle, atlas Dieta :brak(co mama ugotuje) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Klatka [...]
[...] Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Klata Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna ,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam atlas ,3 sztangielki i cięzary 2x0,75kg 4x 1,25kg 6 x 2,5kg Dieta: Nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nic
Witam wszystkich. Przygodę z siłownią zacząłem 3 miesiące temu. Pierwszy miesiąc był typowo na zapoznanie się ze sprzętem i ogólny rozwój, przez kolejne 2 wyszczególniłem konkretne partie i zacząłem w danym dniu sie na nich skupiać. Staram się trenować 3 razy w tygodniu. Wiek: 22 Waga: 97 Cel: przede wszystkim redukcja m.c. ale też rozbudowa [...]
Jakby był ktos tak uczynny i sprawdził czy to ma jakikolwiek sens byłbym wdzięczny Cel: Redukcja Wiek: 21 lat Waga: ok. 92 kg Wzrost: 180 cm Trening: 3 razy w tygodniu ACT+ aeroby na rowerku po treningu Po 2 tyg. Dodatkowo 1 lub 2 razy aeroby rano w dni nietreningowe Sobota i niedziela wolna od ćwiczeń Podstawowe [...]
[...] Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : roznego rodzaju aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciag gorny sztangi sztangielki lawka Dieta : brak, jem duzo i staram sie zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
O mnie: Forum głównie czytałem niezalogowany ale pora coś napisać… temat zakładam żeby był dodatkowy motyw trzymania się założeń. Tak więc… Korposzczur z mocno siedzącym trybem życia, maks. 3500 kroków dziennie w tygodniu. Prawie 30tka na karku. Spieprzone po całości wyjście z redukcji w lipcu. Sierpień urlop, wrzesień brak treningu, kupa stresu [...]
[...] : ) Płeć: M Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na siłowni: rok~ Uprawiane inne sporty: leżing? :P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full wypas Dieta: ifym Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: bcaa,wpc,mono, opcjonalnie [...]
[...] Potrzebuje waszej fachowej pomocy. Wracam do zdrowia po operacji kolana. Wykonuje żmudne codzienne ćwiczenia rehabilitacyjne. Mam kolejny etap w rehabilitacji, czyli siłownia. Muszę wzmocnić mięśnie uda i łydki. Kontuzje mam od 2 lat (pęknięta łąkotka) przeszedłem 2 operacje, mase zastrzyków itp itd i wydaję się, że jestem na ostatniej [...]
