się

bo kreatyna w mixie jest silniejsza niż pojedynczo (w grupie raźniej i "mocniej" działa) - :)) co do dawkowania nie ma co się rozpisywać.. poczytaj i nie wierz w kolorowe gazetki kulturysty - często informacje są tam "naciągane"

akurat pory przyjmowania kreatyny aż tak ważne nie są ważne jest żeby bilans dzienny się zgadzał Ale z tym stackiem że niby jest najsilniejsze to naciągnięte i to bardzo%-)

Tak. Dodawany jest peptydu glutaminy ale żadna firma nie "chwali" sie ile go tam jest. W produkcie Olimpu nie ma tego dodatku.

IF - wygodny, bo jestem uczniem i nie chce mi sie robic sniadan samemu, a mieszkam sam ;) ogolnie wygodniej. A IIFYM, bo wole czysto liczyc, bo czasami nie dojem, albo czegos nie mam w domu. Czy polaczenie tego sposobu jedzenia z ta dieta bedzie dobre?

wszystko zależy od tego jakiej jakosci bedzie dieta ,bo jesli nie bedzie czysta to lipa ,oczywiście jakieś odstępstwa sie zdarzają ale nie można pochłaniać wszystkiego jak leci,żywność musi być mjak najmniej przetworzona

niewielki procent diety mozesz czasem uzupelnic czym na co masz ochote, ale bazowo powinna sie skladac ze zdrowych i odzwyczych produktów. same BTW czy kcal to nie wszystko. wazniejsze są mikroelementy, witaminy, blonnik, etc

Tam gdzie kupiłeś soki powinieneś też dostać pct Jakimiś suplowymi pct można by się można odblokować po słabym cyklu na mecie, ale nie po czymś bardziej blokującym

[...] tam pierdoły to oddał mi połowe swojego towaru czyli Stanox 50 tabletek, Testex pro 250 - 10 strzalów i Masteron 100- 5 strzałów. Problem że gość nie ma żadnego odbloku a już leci na towarze a ja sam się zastanawiam czy jest sens, chociaż jestem skłonny spróbować. Dlatego pytam czy są produkty, które mógłbym kupić na amazonie i użyć do odbloku.

To skoro nie zacząłeś dokup towaru i zaopatrz się w środki niezbędne do prawidłowego odbokowania.

To możesz sobie zrobić 3 x po 30 sekund dziennie i starać się co tydzień zwiększać o 10 sek.

[...] ..." - http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_na_temat_treningu_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_9-t1058936.html Bez sensu jest zakładać nowy temat na pojedyncze pytanie. Po za tym naucz się używać wyszukiwarki bo było i to już nie raz, np: http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_sko%C5%9Bne_brzucha_czy_warto_-t869424.html lub [...]

Niestety to osiągniesz dietą, nie ćwiczeniami. Jeżeli chcesz się poruszać, to zacznij od treningu siłowego opartego o trening całego ciała (fbw). Przykłady masz w podwieszonych postach.

Rzeźba to termin definiujący redukcję, odsłaniająca tkankę mięśniową. Skoryguj swój bilans kaloryczny, opcjonalnie dodaj systemy energetycznie. Udaj się do działu Odżywianie.

Bo glicerol powinno się mieszać w sporej ilości wody. A tak to zamiast pompy mięśniowej mogę mieć pompę jelitowa

Nie mam doświadczeń z gliceryną, ale chyba ją się zapodaje nieco wcześniej niż np cytrulinę, kofeinę... Carbo też w celu lepszej pompy?

Gliceryna 3g - na start moze byc, w pozniejszych okresach walilem nawet po 25g na porcje, jednak zoladek musi sie przyzwyczaic do niej, wiec zacznij faktycznie od malych dawek Kreatyna 3g - kreatyna nie dziala doraznie, wiec nie ma sensu jej wrzucac przed treingowo, bardziej bym widzial dla niej miejsce po treningu Cytrulina 3g - jak najbardziej [...]

ja jak ladowalem gliceryne to ilosc okolo 200-300ml wody w zupelnosci wystarczyl, no chyba ze mamy na mysli 1l plywnu tory bedziemy popijac sobie 30 min przed treningiem, jak i na treningu to jeszcze mozna pokusic sie o taka opcje, w przeciwnym wypadku pojdziesz na trening z pelnym brzuchem wody i bedzie mocny dyskomfort podczas cwiczen, na pewno [...]

Dobry! Podoba mi się jak wychodzą z balachy Son Gochan Moderator działu doping

kup mono np. vitalmax 300g styknie jezeli cwiczysz 3x w tyg (~28zł) do tego np. carbo 168cm wzrosti i waze 63kg dieta jest :x ? cos mi sie zdaje , ze nie

Jestem Z mławy i zadnego sklepu nie znam z odzywkami Myslalem ze to np kupi sie w aptece