zdecydowanie to wpc, nie gainer :-) na oficjalnym fanpage wrzucali link do allegro, zresztą wystarczy wklepać, na pewno znajdziesz, może jeszcze lepsza opcja dla Ciebie niż to białko tutaj :-) A SFD ma to w stałej promocji, to taki chwyt marketingowy, 40zl kosztuje wesja plus, ale wecono w stalej cenie 33.
[...] SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? Tak Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE__Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - SNGQ w dniu 2019-09-06 22:30:47 Zmieniony przez - [...]
Jak na pierwszy raz trochę za dużo dulujących się ćwiczeń na jednym treningu, a w dodatku chcesz je powtarzać 3x/tydz. Proponuję lekturę: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Za parę miesięcy dokupisz kreatynę i zaczniesz robić plan dla średniozaawansowanych (podwieszony). Białko lub [...]
Dzisiaj doszlo mi to bialko WPC Protein Plus i mam pytanie odnosnie dawkowania. Chodzi o to ze Treca bralem 2 miarki 50ml w jednej porcji i to bylo 30g a na tym SFD jest napisane ze jedna miarka 50ml to 33g. Jak to mozliwe? Nie mam jak tego sprawdzic bo nie mam takiej dokladnej wagi.
Chyba zdecyduje się na białko SFD. Co sądzicie, żeby do tego dorzucić jakąś odżywkę na masę ? Też proszę o sprawdzone produkty w niskiej cenie i opinie czy takie połączenie ma w ogóle sens.
Ok, przekonaliście mnie. Biorę białko SFD. A co do gainera, to jaki produkt jest najtańszy z tych dobrych z oferty sklepu z tego forum ? Chodzę do szkoły i wiadome, że nie zawsze będę miał czas przyrządzić mięso do pojemnika, także taki gainer 2 razy w tygodniu mógłby trochę pomóc z oszczędnością czasu. Zmieniony przez - saroyan w dniu 2012-09-12 [...]
no wlasnie ale czy to bialko z serwatki normalnie kupie w sklepie kulturystycznym?? bo patrzylem w sklepiku sfd a tam jest pelno jakis rzeczy co maja 80% bialka jakies wpc itd... celem cwiczen jest utrzymanie dobrej wagi i formy i nie ma to raczej znaczenia po prostu cwiczenia w domi 2 razy silownia ale tylko dla satysfakcji nie chodzi mi o [...]
Zobacz tu i ułóż dietę wg. tego linka: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Ułóż od nowa, bo tu za dużo do poprawiania. Czy tu masz 1800 kal?? W każdym posiłku musi być białko, u Ciebie w I i II nie ma w ogóle, a w ostatnim tylko z fety... trochę kiepsko. Kukurydziane płatki wywal zupełnie. Ile przyjęłaś B WW T na kg masy? [...]
Mi kolega dał posmakować te białko SFD właśnie wanilie i według mnie było ok, kolega też pije i mówi że dobre ale się pieni trochę, ale mu to nie przeszkadza
Kiedyś załozyłam taki post,pytajac co by było gdyby jeść tylko białko,poczytaj sobie i urozmaic swoja dietke :) Pozdrawiam http://www.sfd.pl/temat239926/
po pierwsze białko które wybrałeś jest z dodatkiem bialka pszennego jak dobrze pamiętam a hmb to kasa w błoto a i hmb nie buduję masy tylko spala tłuszcz;p http://www.sfd.pl/HMB__wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html i z taka wiedzą proponuję ułożenie sobie dobrej diety to na początek w zupełności wystarczy Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wszystko na sfd jest w podpiętych. Punkt 1: unikaj cukrów prostych szczególnie po południu, chyba że po treningu Punkt 2:PRAWDA, ponieważ żywności podczas obróbki traci minerały i witaminy. Punkt 3: Nie ważne jakie, grunt to mieć białko i węgle po treningu i zdrowo się odżywiać.
[...] może być wołowina), białego sera chudego(czasem 50g zółtego nie zaszkodzi) Tłuszcz: Oliwa z oliwek, tran, olej lniany, orzechy 10g, czasem łyżka masła naturalnego też nie zaszkodzi Weglowodany: Warzywa bogate w błonnik, otręby pszenne 30-40g W tym linku znajdziesz wiecej informacji jeśli chodzi o jadłospis: http://www.sfd.pl/temat161108/
[...] POliczone rozklad na BTW dokonany?? masz za mlao bialka,za malo dobrych wegli za duzo ich na noc za mało warzyw!! poczytaj jeszcze to i dostosuj sie do moich rad http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 1) 6:45 śniadanie - zupa mleczna z płatkami kukurydzianymi - 4 łyżeczki oliwy z oliwek daj;płatki [...]
Ostrovia wydaje się dość dobra, ale nie zwracaj uwagi na smak. Jeśli już naprawdę nie masz kasy tu kup megabola. Chociaż też sfd ma niezłe. Aha i nie wiem dlaczego wszyscy tak jadą po odżywkach. Przecież gainery, białko są dla tych, którzy nie mają czasu i ułożonej diety. Przecież taki gainer to tak jakby trochę ryż z kurczakiem(choć wiadomo, że [...]