sesji

Witam, troszkę mnie nie było, ale sesja po prostu niszczy ludzi. Oczywiscie siłka nieodpuszczona. Jeszcze 5 egzaminów w sesji, ehh Właśnie wleciało 350g wołowiny (rostbef) + 500g ziemniaków pieczonych + warzywa. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2013-01-26 17:45:58

Mi, gdy zaczynałem robić masę, też oczywiście polecono robić też plecy i nogi, ale nie na jednej sesji, dlatego właśnie wywołało to moje zdziwienie. To może mi źle poradzono, podsuwając push/pull/legs?

Ćwiczenia bardzo złożone, angażujące wiele mięsni i układ nerwowy. Ja bym w jednej sesji tego nie łączył, ale może młodziki mają małe ciężary i małą intensywność więc pewnie będzie ok

[...] słyszałem też coś o treningach na Kolpingu. Jak będę wiedział coś więcej to napiszę, ostatnio rozmawiałem z księdzem o judo, to powiedział że jeśli mnie to interesuje to po sesji, czyli gdzieś w lutym mogę zacząć trenować. Swoją drogą byłem 2 lata temu na jednym treningu, tylko na jednym bo nie wyrabiałem z czasem. Muszę powiedzieć, że kozacko [...]

Jak by co to ja się piszę na fotografa do sesji ;-D };-) Tak patrzę na tabelkę i te opisy niedługo będą zajmowały więcej miejsca niż sama tabela |-)

Gratuluję zdanych egzaminów :-) Aż się łezka w oku kręci, gdy myślę o studiach, a nawet o sesji :-)

[...] chodzi o pomiary, to na dzień dzisiejszy (jeśli poprawnie zmierzone- brałbym tu granicę błędu -1cm) Klatka- 97cm Bic p- 35cm Bic l- 34cm Przedramię p- 30cm Przedramię l- 30cm Maćko- 86cm Barki- 117cm (Nogi- jw) Formą bym tego nie nazwał, ale z pewnością po sesji zacznę nadrabiać zaległości. Zmieniony przez - Mikers w dniu 2013-01-28 22:19:02

Dzisiejszy dzień na plus, trening był i ogólnie mogę polecić każdemu jako 40 minutowe Cardio, ja byłem po tym cały mokry. Nie mam za bardzo czasu na większe pisanie i dokładny dziennik żywieniowy, ale jak tylko skończy się presja sesji(ach ta fizyka współczesna) to się ogarnę z tym.

Szczerze, to poprawy żadnej nie widzę, za to lekko podlało klatkę i brzuch. Po sesji masz nakur.wiać!

Nigdy nie spokałem się z przypadkiem, żeby po jednej sesji negatywów ktos zanotował spadki siły. A o dochodzeniu do siebie miesiącami to już w ogole farmazony.

[...] fasolka po bretońsku, 80g chleb żytni 6. porcja hi-anabol, 80g kuskus Samopoczucie - nie jest źle, bark mnie napiernicza to tyle z dolegliwości. Nie wiem jak u Was przy sesji , ale u mnie zawsze jest niesamowita chcica na słodkie %-) ciężko z tym walczyć, dlatego też dzisiaj poszło 2 l coca coli zero (zostało mi ostatnie 0,5l :( ) , nauka [...]

Taa, ja przez 2 tygodnie w ciągu semestru przed/podczas sesji %-)

[...] i wybaczcie brak codziennych raportów, nie myślcie że się poddałam :-) ciągle jestem,jem i ćwiczę :-) w miarę możliwości i czasu będę uzupełniać zaległości (jestem w trakcie sesji i dyplomu i z czasem kiepsko), to już ostatni tydzień tego treningu, od poniedziałku chciałabym coś nowego ale nie wiem co jeszcze... dziś bez treningu (zamieniłam dziś [...]

Na pewno na jednej sesji nie można robić nóg z plecami. To są dwie największe partie i to do nich powinieneś układać resztę planu. Powiedzmy nogi w piątek z barkami, w środę plecy z tricepsem, a poniedziałek klata z bicepsem. Brzuch co 2dni i będzie dobrze. Postarałbym się powiedzieć Ci coś więcej ale jest 3;40...mózg już przestaje pracować. [...]

[...] wracam do reżimu treningowego. W tą niedzielę biorę udział w biegu na 10km w Lublinie (dycha do maratonu), tylko dla frajdy i jako część przygotowania do marcowego Półmaratonu Warszawskiego, w którym już się zdeklarowałem, że wezmę udział. Jak wszystko pójdzie zgodnie z planem, dziennik wznowię po sesji, czyli końcem przyszłego tygodnia, pozdr:-)

od jakichś 2 tygodni strasznie mnie dziąsła bolą, cokolwiek zjem twardego, sprawia mi to straszny ból. Jakoś się tak dziwnie powiększyły, jakby narośl jakaś. Po sesji do dentysty musze iść :-D

Przez kilka dni nie pisałem, bo nie miałem czasu. Niestety nadszedł czas sesji.... Ale się nie obijałem i treningi zrealizowane ;-) Poniedziałek Przysiad 50 x 8,8 90 x 3 120 x 3 150 x 3 170 x 3 sprzet 200 x 3 230 x 3 250 x 3 wyciskanie lezac 50 x 8,8 80 x 3 100 x 3 130 x 1 koszula 150 x 3 od deski 160 x 2 pelne 170 x 2 pelne sroda ( [...]

Nie można biegać codziennie? Mogę zrobić tak, że siłka 3x w tygodniu i po jednej sesji basen? Czy FBW będzie dobrym pomysłem czy raczej ATC, Ja bardziej wolałbym FBW. Jaki ciężar stosować i ile powtórzeń na daną partię? Trochę czytałem i dowiedziałem się, że tak 6 powtórzeń powinno być ok. Najważniejsze pytania czy możecie podpowiedzieć mi jaka [...]

ja mam 40% w końcu po sesji pomijając, że 1 przedmiot będę poprawiał to %+UFC 156 czyli świętowanie %-)

[...] ubiegania się o naukowe, no i perspektywa AMPów w maju i co za tym idzie opcja wyniku na stypę sportową - jeżeli teraz nawalę to będę mega cipą 8-) ale jak narazie jest nieźle, nie dość że nie straciłem na wadze to jeszcze idę do przodu - normalnie w trakcie/po sesji były masakryczne spadki. wieczorem uzupełnie wypiski to sam zobaczysz co i jak.