sernik

[...] do osob które musza wiecznie jeść i wiadomą rzecza jest ze traci na tym sylwetka ( gen endo ) Stad własnie pomysł takiego tematu. Jako że zaczalem wklejam swoj przepis na sernik na zimno ( znany pewnie każdemu doskonale) ale cos trzeba dac na pierwszy ogien ; ) -1500 gramów twarogu chudego z biedronki 20 gram bialka wegli około 3 tłuszczu 0,5 [...]

Witam. Team MUTANT Polska wybrał pięciu zwycięzców I etapu. http://www.sfd.pl/Zg%C5%82oszenia_do_konkursu__Posi%C5%82ek_wysokobia%C5%82kowy_%3A_-t906110.html W konkursie biorą udział: anubis84 - Filet z kurczaka z czerwonym curry i mozarellą. http://www.sfd.pl/Zg%C5%82oszenia_do_konkursu__Posi%C5%82ek_wysokobia%C5%82kowy_%3A_-t906110-s5.html#post4 [...]

[...] niedziela - wolne Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, makaron, zupy Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : jogurty, owoce, sernik Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz- tak, czy bierzesz tabletki hormonalne - nie Preferowane formy aktywności fizycznej - [...]

[...] siłowy, 5x w tygodniu rowerek 40minut Śniadanie: chleb razowy jedna kromka i jajecznica z 3 jajek Obiad: pierś z kurczaka, ziemniaki, jakieś warzywa Przekąska: jabłko Deser: sernik z sfd podzielony na porcje http://www.sfd.pl/CO%C5%9A_DLA_%C5%81ASUCHA_przepisy_na_s%C5%82odko%C5%9Bci%3AD-t413407.html23:09:25 Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] zajął mi 2 godziny, chociaż gdyby wszystko było ok ogarnąłbym go w 90 minut może mniej. Niżej dam zdj tego co dziś zjadłem przez cały dzień, po treningu wpadły te banany, sernik oraz serek wiejski oraz do każdego posiłku jakieś warzywa, ale tego już nie wpisałem. Taką dietę mam już z około dwa tygodnie i zmieniam np kaszę na [...]

[...] - 400g batata - 2jaja - 120g banana - 30g kakao - 30g wheya czekoladowego - 20g mąki kasztanowej - 100g mleczka kokosowego (warstwa wierzchnia/krem) - słodzidło Składniki na sernik - 250g twarogu półtłustego - 250g jogurtu greckiego 0% - 2 jajka - 20g budyniu smietankowego - słodzidło - aromat waniliowy Dodatkowo: - 100g jagód Do dekoracji: - [...]

WIEK 34 LATA WAGA 92 KG WZROST 177 CM, PAS 92CM, METABOLIZM SPOCZYNKOWY 2338 KCAL, TKANKA MIĘŚNIOWA 80%,TKANKA TŁUSZCZOWA 15,5% TŁUSZCZ BRZUSZNY 6 ( SKALA 1-59) TRENINGI: 2 RAZY W TYGODNIU SIŁOWNIA ( TRENING WYTRZYMAŁOŚCI SIŁOWEJ), 3-4 RAZY MMA+BOKS MOIM CELEM JEST ZRZUCENIE TŁUSZCZU Z BRZUCHA BEZ STRATY, NA ILE TO MOŻLIWE MASY MIĘŚNIOWEJ. PROSZĘ [...]

[...] ogórek, cebula i czosnek (do kurczaka dodawane), pomidory, kalafior i inne. -Owoce Podałem jabłko i kiwi, bo najczęsciej je jem, są tylko w pierwszym posiłku lub z sernikiem (o którym później). Ale często się mi zdarza zjeść kawałek arbuza, melona, gruszkę, morelę itd itd. Wliczam je w bilans i staram się nie przekraczać 20g ww z [...]

[...] swojego Co lubisz jeść na obiad : chude ryby sałatki gotowane warzywa Co jako przekąskę : migdały, rodzynki, orzechy Co jako deser : raczej nie jadam sporadycznie własny sernik Ograniczenia żywieniowe : Nie jem mięsa, chyba że nie mam wyboru i sytuacja mnie zmusza Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] błędem, który obserwujesz na siłowni? EDU: Długie (...) PB: Jakie źródła węglowodanów, białka i tłuszczów preferujesz w okresie przygotowań do zawodów? EDU: Na pewno nie sernik !! (śmieje się) Węglowodany: (...) PB: Bierzesz jakiś suplement przedtreningowy? Jeśli tak, jakie powinny być najważniejsze składniki suplementu, który bierzesz o tej [...]

[...] i... zaczynamy... Dane Any: 1.Ukierunkowanie treningowe: kulturystyka/fitness 2.Staż: 8 lat 3.Tryb życia: bardzo aktywny 4.Uzależnienia: CIĘŻARY, wiejski chleb z masłem i sernik 5.Cel: Na najbliższe 3 miesiące to zrzucenie zimowego sadła (po 5 miesiącach żywienia się śmieciami i przerobieniu się na warchlaka). Następnie lekkie doszlifowanie [...]

Witam wszystkich forumowiczów ! Już od kilku miesięcy zastanawiałam się nad swoim kulinarnym blogiem i w końcu zrobiłam krok do przodu. W kuchni zdrowo eksperymentuje już od półtorej roku. Uwielbiam jeść i uwielbiam gotować - wiele nie potrzeba do szczęścia 8-) . Prowadząc bloga będę miała większą motywację by przygotowywać lepsze posiłki. :-) [...]

[...] ( choć czasami jadę na chińskie jedzenie i tam biorę takiego lunch box ryz kurczak rożne rodzaje trochę makaronu to zamiast posiłku 2 lub 3 i na kolacje robię taki oszukany sernik tzn daje twaróg 250-500 gram + 30 gram białka dla smaku i zapiekam w piekarniku i miedzy posiłkami zjem jakiegoś owca. Zażywam teraz białko ALLNUTRITION ISOLATE [...]

[...] SOBOTA Naleśniki z owsianych bez tłuszczu, posiłek 3 zupka http://obrazki.elektroda.pl/3314834900_1418051634.png NIEDZIELA Makrela w galarecie, 3cie danie to sernik na zimno, ostatni to klopsy http://obrazki.elektroda.pl/9069730000_1418051630.png Trening w poniedziałek i czwartek PONIEDZIAŁEK -inverted row -wiosłowanie hantlem [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka (płatki owsiane, woda, banan lub mandarynki, migdały etc) Co lubisz jeść na obiad :? Co jako przekąskę :marchewka Co jako deser :sernik Ograniczenia żywieniowe :nie chcę jeść mięsa Stan zdrowia:ok czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] kanapki Co lubisz jeść na obiad : spaghetti, ryż, kurczak, filet rybny, zupy:pomidorowa, zalewajka, kasza z sosem grzybowym Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : sernik , lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] odżykwa białkowa, borowki - 305 kcal 46,7 białka 8,3 tłuszczu 11,5 węgli wtorek : 1 - musli codzienne, skyr pitny - 488 kcal 27,9 bialka 14,0 tłuszczu, 57,6 węgli 2 - fit sernik Chodkaowskiej - 306 kcal 41,5 białka 9,6 tłuszczu 13,4 węgli 3 - ryż, pulpety w sosie pomidorowym - 401 kcal 37,9 bialka 3,1 tłuszczu 55,9 węgli 4 - jajka, twaróg, [...]

[...] jeść na obiad : mięso/ryba +kasza/makaron Co jako przekąskę : marchewka/jogurt naturalny z jabłkiem i orzechami/warzywa surowe Co jako deser : nie jadam deserów, od święta sernik/gorzka czekolada/budyń jaglany Ograniczenia żywieniowe : stan portfela Stan zdrowia: -czy regularnie miesiączkujesz: cykl wacha się 25-35 dni -czy bierzesz tabletki [...]

[...] (jem ok 10 jogurtów 100ml na rok) Twarogi, twarożki, serki - nie przejdą mi przez gardło. Paw gwarantowany. No chyba, że w wersji przetworzonej na słodko - do naleśników lub sernik. -warzywa - jest progres bo kiedyś jadłam tylko ziemniaki i marchewkę ;) obecnie jem już większość ale...bez pomidorów z którymi mam jak z serem. Przetarte na ciepło [...]

[...] z serkiem wiejskim i owocami Co lubisz jeść na obiad : kurczak + ryż/makaron + dużo warzyw Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : kakao (odtłuszczone + słodzik) lub sernik zrobiony z chudych twarogów albo inne własne niskokaloryczne wypieki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]