Dzień 14/56 Dzień spędzony z rodzinką :-) Tego mi brakowało, bo u nas każdy codziennie od rana do wieczora zabiegany, praca uczelnia itd., więc wspólnie zjedzone śniadanie i obiad, spacery, rozmowy zaowocowały zapomnieniem o problemach ;-) Z aktywności to wpadły dwa spacery, obydwa około 30-35min, tempem tak 7km/h, dobrze rozluzniły po jedzeniu. A [...]
[...] przedramiona ograniczają najbardziej. Jak na takiego kloca not bad. https://www.youtube.com/watch?v=iiWXZsi3A-Y Był Dzień Mamy więc jak to tradycja u nas wjechał klasyczny sernik na zimno ;-) https://i.imgur.com/KCj4oNP.jpg 28.05.2021 Wybrałem się w inne rejony niż zwykle, tak żeby się nie zmęczyć za mocno, wyszło idealnie. [...]
[...] Jagodzianka z Miss Mellow, w zasadzie jagody z bułką! /SFD/2022/7/2/874bcb429734428ca31e139c980fc7d4.jpg /SFD/2022/7/2/2da1345445aa470caf45d12243fc74e6.jpg A tu wymyśliłem sernik na zimno o smaku Snickers'a, ale doyebałem :-D /SFD/2022/7/2/0a06316de5d744b7befa184308b54b7b.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-02 19:42:01
[...] %-) Dieta: 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy + woda 2. Ryż z kurczakiem i gotowanym kalafiorem 3. Ryż z kurczakiem i gotowanym kalafiorem 4. Chude Ciacho- Frape orzechowe, sernik na zimno z sosem mango i połowa szejka wiśniowego 5. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/a5i7w6m.jpg [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałeczka :-) Dość aktywna sobota pomimo dnia bez treningu. Z samego rana na czczo wpadło 30 minut cardio a potem pojechałem na trochę większe zakupy a to na rynek a to do marketów. Po południu odwiedziłem teściową bo było trochę domowych robótek do zrobienia no i potem skoczyłem na mecz łódzkiej okręgówki x) [...]
sernik na zimno z galaretką Składniki do sernika : -300 g. mleka 2% -500 g. Serka homogenizowanego 0% -3 duże łyżki żelatyny http://img3.garnek.pl/a.garnek.pl/004/656/4656871_800.0.jpg/sernik-na-zimno.jpg Składniki -300-400 ml wody 0 kcal -3 duże łyżki żelatyny b 92 t 6 w 47 Smacznego ;-) Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-23 09:59:57
[...] ciężarze poszły. Zamiast tabaty postanowiłem obwody zrobić , fajnie weszło w poniedziałek będę chciał na ciężarze 40kg je zrobić. W czwartek miałem chwilę przed pracą więc zrobiłem sobie sernik na zimno z malinami dla endo więc zero cukru. /SFD/2016/7/30/d39c37bdb2c4436daf6d5c3e9f2b287c.jpg /SFD/2016/7/30/f1e7695fb7d546ad8d63791a9a0bafc3.jpg
06.01.2014 r. Tydzień 1 Dzień 1 DIETA resztkowa z resztami ciasta - sernik na zimno - biję się w pierś, ale wrzucam }:-( TRENING miałam biegać, ale zabrakło siły, zamiast tego 20 km na rowerku stacjonarnym w 52 minuty na 4 obciążeniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b98df8143d244bb97545969526d3834.png
Nadinka- dziękuję. Viki- to by wiele tłumaczyło :D 26.11 DNT I znowu nie zapisałam i mam problemy z odtworzeniem. Wiem, że dużo dobrych rzeczy jadłam ale nie wszystko pamiętam :P Aktywność: Brak. Wizyta w kinie na dr Strange. Szłam z totalnie neutralnym nastawieniem i pozytywnie się zaskoczyłam. Brzuch: Ciągle wzdęty ale i tak minimalnie [...]
[...] kurczak smażony ziemniakami z warzywami: 411kcal/35B/17T/29W + baton białkowy Czwarty: naleśniki z mąki owsianej z twarogiem i słodzikiem: 313kcal/26B/10T/29W Kolacja: sernik na zimno „pakera”: 640kcal/77B/15T/49W Dzisiaj dieta super (no może poza tym batonem białkowym). Szczególnie polecam naleśniki z mąki owsianej z twarogiem. Można [...]
[...] chętkę więc postanowiłem sprawdzić co to za diabelstwo i przyznam, że jestem fajnie zaskoczony. Do tego korzystając z wolnego troszkę po kucharzyłem, w lodówce proteinowy sernik na zimno, w piekarniku za to czekoladowo- orzechowy sernik z dodatkiem orzechów włoskich. Jutro od rana tez mam zamiar coś podziałać, do pracy i w trasę na pewno [...]
Jedzenie z dzis: Do pierwszego posiłku wpadł sernik na zimno, którym poczęstowano mnie w pracy. Odjąłem sobie z popołudniowych lodów, które miałem wliczone. Drugi to mielone z szynki plus koktajl z truskawek, twarogu i wpc. Czasem mam dziwnie skomponowane posiłki ale nie chce mi się dumać i robię tak żeby makro pasowało %-) Trzeci to brownie z [...]
Co do.sernika - dużo zależy od sera. Ja na LCHF robię sernik na zimno z kremowego sera z bitą śmietaną, utartą skórką z cytryny, pomarańczy, słodzikiem. Nie trzeba żelatyny. Całość ścina się sama, pewnie.za sprawą soku z cytryny. W wersji chudej żelatyna konieczna, mimo to można znaleźć dobry kremowy chudy ser. Mamy taki w tesco z ich asortymentu. [...]
[...] kolację to płakać mi się już chciało Napoje: woda, herbata, kawa z olejem kokosowym Suplementy: magnez, fabroven, selen +wit. E,wit. D, kwas foliowy Grzechy: kawałek sernika na zimno /SFD/Images/2015/12/3/cb30480a9fa54a47915bf80d2be11f4c.jpg 2015-12-03 Trening miał być wczoraj ale nadal trzymały mnie straszne zakwasy. Zdecydowanie nie [...]