serii

ee 6 ćw po 6 serii to nic - kraty nie będzie. Pamiętam, kiedyś któraś Lejdi wrzucała filmik do kontroli i tam była na drugim planie laska co robiła spięcia brzucha na piłce przez wszystkie fimiki non stop :-)

ee 6 ćw po 6 serii to nic - kraty nie będzie. Pamiętam, kiedyś któraś Lejdi wrzucała filmik do kontroli i tam była na drugim planie laska co robiła spięcia brzucha na piłce przez wszystkie fimiki non stop :-) rekord świata biła

[...] na przyszłość a teraz poćwiczę chwyt w bardziej tradycyjny sposób :D 1. Powiem Ci co ja bym zrobił. do 55 bym robił bez pasków a powyżej z paskami. I ja bym dołożył serii (1-2)- żeby bez pasków było ich odpowiednio dużo. 2. na takim zakresie powtórzeń przy stałym ciężarze ważne są przerwy między seriami - nie mogą być za długie. Przy [...]

Ja robilam Vectusem (2,5 roku temu zaczelam) bo jako jedyny wtedy byl tez z przeznaczeniem do jasnych wlosow. Mialam chyba z 5 serii i jestem super zadowolona. Moja kosmetyczka kupila jakis nowy laser, tez do jasnych i nawet siwych, wiec moze po lecie sprobuje ten. Zdecydowalam sie jak raz pani oderwala mi z lydki wosk razem ze skora %-)

[...] było opisane w zasadach konkursu, ale jak chcesz robić maksa do wszystkiego to jako osobny trening, no i ja bym robiła metodą rampy: czyli zaczynasz od jakiegoś 20% swojego maksymalnego ciężaru, robisz na tym 5 powtórzeń i stopniowo zwiększasz (powinno wyjść ok 5 serii z takim samym ciężarem) Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-06-09 10:52:36

Pierwszy raz poczułam w mięśniach takie uczucie gorąca rozpływającego się... Pieczenie już znałam ale tego nie :P Trening zabójczo fajny wyszedł :P to jest dobra metoda na nauczenie się czucia pracy mięśni - jeszcze po takiej serii mozna dodatkowo samemu świadomie izometrycznie ponapinać trenowane mięśnie. I jest dopiero fajnie

Dzie n doberek. Ja po treningu i własnie wcinam sałatkę z surowym kalafiorem :) Ev a Ty nie masz jakiejś morderczej serii treningów teraz?

[...] wychodzenie przez bohaterów cudem z wielu sytuacji występuje w zbyt dużych dla mnie dawkach. Kategoria - wakacje/długa podróż pociągiem jako przyjemny zabijacz czasu. Innych serii nie czytałam i patrząc na to, jak płodnym autorem jest Mróz, to nie wie czy zacznę - on pisze szybciej niż ja mogę czytać. ;-) Ja polecam Roberta Wegnera - "Opowieści [...]

hej spam:-) cholera, nie wiedziałam, że plan treningowy z zakresem serii 5x5 potrafi tak zaciorać i następnego dnia daje o sobie znać %-) fajnie poczuć domsy, to była dobra decyzja żeby zmienić trening

A propos ziewania to mnie ostatnio wieczorami strasznie meczy- ktos wie co poradzic? Wczoraj na treningu to az mi glupio bylo bo po kazdej serii seria ziewania (a jeszcze najgorzej jak chce ale nie moge ziewnac %-) )- pewnie wygladalam na taka zblazowana- znudzona treningiem :-P

[...] zdjęcia sprzed 6-7 lat kiedy byłam w Londynie jako au pair – moje ówczesne dzieciaki są już taaakieeee dużeeee! Co do Gry o Tron – faktycznie, jakby chcieć nadrobić 6 serii to czas ciężko by było znaleźć :-) Ale my na bieżąco oglądamy – taki rytuał. Zwykle w poniedziałek po pracy wieczorem. W tym tygodniu w niedzielę rano mój luby obudził [...]

mi bardzo odpowiada tylko właśnie ten złoto czarny, extra black, bo z tej serii są różne

Z serii „Polak potrafi”: Kupiłam kilka dni temu synowi w Lidlu piankowy szybowiec, ale nie sprawdziłam i okazało się, jak otwieraliśmy, że w środku nie było kadłuba. Niestety nie mam w nawyku zachowywania paragonów i zdążyłam wyrzucić, wiec pojechałam drugi raz, kupiłam drugi samolot (ostatnia sztuka była :-D ), paragon schowałam, wzięłam z domu [...]

Najlepiej na jednym, w serii łączonej %-) Jest to jakiś pomysł. Nawet ma pewne zalety. Tylko mi teraz nie pasuje do moich potrzeb. ale gdybym był w jakimś cugu przysiadowym z konkretną już mocą w nich - to jest to fajna opcja.

[...] Nacomi z olejem z migdałów, fajnie, ale jest bardzo delikarny, musiałabym raz w tygodniu jakiegoś rypacza używać, żeby dobrze oczyścił włosy teraz używam bielendy zielonej serii z dobrymi składami ogólnie spoko ale tez powinna raz na jakiś czas olejowanie zrobić, ale w to się jeszcze nei bawiłam w każdym razie teraz od słońc by im sie przydało, [...]

Ja miałam Choco Nut ze starej serii i kompletnie mi nie smakował.Teraz mam Solony karmel i wg mnie jest lepszy.

a co się stało z tymi sosami z tej serii co te ciastka?? kurna pierwsze sosy mi zasmakowały i ich nie ma już w sprzedaży

a co się stało z tymi sosami z tej serii co te ciastka?? kurna pierwsze sosy mi zasmakowały i ich nie ma już w sprzedaży Może wycofali . Keczup też był i zniknął że sprzedaży a jako jedyny bez cukru mi smakował

[...] robię taki trening raczej podtrzymujący - ani nie ma ekstremalnych ciężarów, ani ekstremalnej pompy. Nie schodzę poniżej 5 powtórzeń i nie wychodzę wyżej jak 15 powtórzeń w serii. Domsy też mam - ale łagodniejsze niż kiedyś. Natomiast taki split wcale nie jest jedyną opcją na porządne domsy. Kwestia zastosowania odpowiednich metod [...]

[...] sztanga: 3 serie 10,10,8,6 powtorzen Wycisskanie skos sztanga: 2 serie 10,10,8,6 powtorzen Wyciskanie waski uchwyt sztanga 2 serie 10,8,6 Biceps: podnoszenie sztangi: 4 serii 10,10,10,10,8 powtorzen Uginanie w uchwycie młotkowym 2-3s 10, 8 przedramie 3s nachwyt, 3s podchwyt max powtorzen Wtorek: Plecy: podciaganie na drazku: 3 serii [...]